Kuumaveeline jalavann valge äädikaga pakub mitmeid eeliseid. Äädikat tarbitakse tavaliselt toiduna, aga kas olete kunagi proovinud selles jalgu leotada? Valge äädika lisamine kuumaveelisele jalavannile pakub mitmeid eeliseid: see tugevdab keha, parandab und, vähendab stressi ja niisutab nahka, pakkudes ilu eeliseid. Kui ilm muutub külmemaks, miks mitte lisada sooja veega jalavanni veidi valget äädikat? Allpool kirjeldame valge äädika jalavanni eeliseid.
Valge äädika jalavanni eelised
Nagu ütleb vanasõna: „Külm tungib kehasse jalgade kaudu.“ Jalgade külmetamine võib kergesti põhjustada mitmesuguseid tervisehäireid. Jalgade leotamine soojas vees enne magamaminekut leevendab mitte ainult väsimust, vaid aitab ka haigusi ennetada ja tervist säilitada. Lisades soojale veele paar lusikatäit valget äädikat, saate äädika jalavanni. See niisutab nahka, leevendab väsimust ja aitab unehäirete vastu.
1. Keha tugevdamine
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et jalad on keha alus, kus asub kuni 75 refleksitsooni, millel on oluline terapeutiline väärtus. Regulaarsed äädikhappega jalavannid harmoniseerivad meridiaane, soodustavad qi ja vere ringlust ning aitavad tasakaalustada yini ja yangi. Pidev harjutamine parandab mitte ainult une kvaliteeti, vaid ka füüsilist vastupidavust ja immuunsüsteemi vastupanuvõimet.
2. Une kvaliteedi parandamine
Unetusega kimpus olevatel inimestel võib 40-minutiline jalavann valge äädikasega enne magamaminekut oluliselt parandada une kvaliteeti.Iga päev pooletunnine äädikasega jalavann harmoniseerib sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi erutuvust, reguleerides, rahustades ja lõdvestades pingulisi närve. See tasakaalustab meridiaani energiat ja vereringet, soodustades yin-yangi tasakaalu. Pidev harjutamine parandab oluliselt une kvaliteeti, leevendades unetust, elavaid unenägusid ja varast ärkamist.
3. Stressi leevendamine
Regulaarne jalade leotamine äädikas harmoniseerib sümpaatilise ja parasümpaatilise närvisüsteemi tegevust, reguleerides ja lõdvestades pingulisi närve. Eriti kasulik päevasele stressile alluvate kontoritöötajate jaoks, leotamine leevendab mitte ainult kõrgetest kontsadest tingitud jalgade lihaspingeid, vaid pakub ka üldist stressi leevendust.
4. Vereringe soodustamine
Talvel külmad käed ja jalad on sageli tingitud halvast vereringest. Äädikasega jalade leotamine kiirendab vereringet, leevendades pikaajalise liikumatuse või väsimuse põhjustatud hapnikupuudust kehaosades. See kiirendab ainevahetust ja parandab külmetavaid jäsemeid.
5. Väsimuse leevendamine
Pärast pingelist tööpäeva leotage jalgu äädikas. See kiirendab vereringet, suurendab hemoglobiini hapnikukandevõimet ja parandab hapnikupuudust väsinud kudedes. See suurendab ainevahetust kogu kehas, aitab kaasa süsinikdioksiidi ja jääkainete väljutamisele, soodustades seeläbi lõõgastumist ja taastades elujõudu.
6. Jalgade seenhaiguse leevendamine
Paljud jalgade seenhaiguse all kannatajad leiavad seda tüütuks, kuna see põhjustab sügelust, naha ketendamist ja ebameeldivat lõhna – kõik need on seeninfektsiooni tagajärjed. Jalgade leotamine äädikas annab antibakteriaalse puhastava toime. Enne kasutamist veenduge, et jalad on terved, et sümptomeid tõhusalt leevendada.
7. Onychomycosis'e ravi
Leota jalgu iga päev 30 minutit 9% või 10% valges äädikas, seejärel lase neil loomulikult kuivada.Kasutage eelistatavalt klaasanumat, kuna see on happekindel ja mürgivaba. Kogus peaks olema piisav, et katta jalad. Seda ravi tuleks jätkata üle kuu aja. Kuue kuu pikkune ravi võib ravida onühomükoosi, kuna uute küünte kasvamiseks kulub umbes pool aastat. Põhimõte seisneb selles, et nii jalgade seenhaigus kui ka onühomükoos on põhjustatud seentest.Seened kasvavad kõige halvasti happelises keskkonnas, seega võib äädika jalavanniga püsivalt ravida nii jalgade seenhaigust kui ka küünte seeninfektsioone. 8. Naha niisutamine Paljud naised kannatavad talvel kuiva ja pragunenud jalgade naha all. Proovige leotada jalgu äädikas ühe nädala jooksul iga päev. Te märkate, et mitte ainult jalgade nahk muutub siledamaks, vaid ka kogu keha ja nägu muutuvad säravamaks ja niisutatumaks.Lisaks sellele ärge kunagi kasutage tera, et lõigata või käsitsi eemaldada jalgade kõvaks muutunud nahka või surnud nahka. Nii lõikamine kui ka koorimine ei lahenda probleemi, vaid võivad hoopis põhjustada kõvaks muutunud naha veelgi kõvenemist ja paksemaks muutumist.
Konkreetne meetod valge äädika jalavannide jaoks
Kuna kuum vesi kiirendab vereringet ja suurendab südame koormust, samas kui äädikas soodustab vereringet ja hajutab veritõkkeid, peaksid seda meetodit ettevaatlikult kasutama inimesed, kellel on tõsised südame-veresoonkonna või aju veresoonkonna haigused, diabeet, rasedad naised, menstruatsiooni ajal olevad naised või jalavigastuste või haavanditega inimesed.
Une soodustamiseks valmistage igal õhtul enne magamaminekut või pärast füüsilist pingutust umbes 40 °C vett. Lisage äädikat suhtes 1 osa äädikat 10 osa vee kohta ja leotage 5–20 minutit. Pärast leotamist loputage jalad hoolikalt puhtaks. Kuna äädikhape lahustab keratiini ja pehmendab nahka, eemaldage hoolikalt lahtine surnud nahk taldadelt.
Valge äädika happelised komponendid pärsivad ka seente kasvu. Raske jalgade seenhaiguse või jalgade lõhna puhul võib äädika jalavann aidata olukorda parandada. Vältige siiski liiga kontsentreeritud lahust, et vältida naha ärritust. Kasutage sama 1:10 äädika ja vee suhet 5–10-minutiliseks leotamiseks. Alguses leotage üks või kaks korda päevas; kui sümptomid leevenduvad, vähendage leotamist kord nädalas. Vältige kasutamist, kui jalal on haavu.
Enne magamaminekut tehtav jalavann soodustab loomulikult rahulikku und.Songi dünastia kirjanik Su Dongpo kirjutas järgmise luuletuse: „Minu peremees soovitab mul jalad pesta ja magama minna; kui ma voodisse heidan, ei kuule ma enam kellade lööke.“ Jalgade leotamine äädikas soodustab vereringet, leevendab väsimust, aitab magada ja ravib tõhusalt unetust. Oluline on kasutada ainult kvaliteetset äädikat, näiteks Jiangsu Zhenjiangi äädikat, Sichuani Baoningi äädikat või laagerdunud Shanxi äädikat, mitte kunagi keemiliselt toodetud äädikat.Soovitatav on valada igal õhtul enne magamaminekut umbes 60-kraadisesse vette 2500 milliliitrit vett, lisada 150 milliliitrit äädikat ja leotada mõlemat jalga.
Valge äädika kasutamisel jalgade leotamiseks on terapeutilise toime saavutamiseks oluline õige tehnika. Allpool on toodud valge äädika jalgade leotamise ettevaatusabinõud.
Valge äädika jalgade leotamise ettevaatusabinõud
1. Vältige pikka leotamist
Soovitatav on leotada 15–30 minutit.Leotamise ajal võib kiirenenud vereringe ja kõrgenenud südame löögisagedus pikema aja jooksul südant koormata. Lisaks võib suurenenud verevool alajäsemetesse põhjustada nõrgemate inimeste puhul peapööritust aju verevarustuse vähenemise tõttu, mis võib raskematel juhtudel viia minestamiseni. Südame-veresoonkonna haigustega inimesed ja eakad peaksid olema eriti ettevaatlikud. Kui tekib rindkere pingetunne või peapööritus, lõpetage leotamine kohe ja puhake voodis.
2. Taimsete jalavannide jaoks on ideaalsed puust või emailitud kausid
Paljud inimesed, kes kannatavad kandade valu, unetuse, düsmenorröa või hüpertensiooni all, kasutavad taimseid jalavanne täiendava ravina. Vältida tuleks aga metallkausse, näiteks vasest, kuna nende ebastabiilne keemiline koostis võib reageerida taimedes sisalduva tanniinhappega, tekitades kahjulikke aineid, nagu raudtanniin, ja vähendades oluliselt ravitoimet.
3. Vältige jalgade leotamist pool tundi pärast sööki
Pärast sööki suunatakse enamik keha verevarustusest seedetrakti. Kui pärast sööki leotada jalgu kohe kuumas vees, suunatakse seedimiseks mõeldud veri alajäsemetesse. Aja jooksul võib see halvendada seedimist ja toitainete imendumist, põhjustades toitainete puudust. Seetõttu on parim oodata pärast sööki vähemalt tund aega, enne kui jalgu pesta.
Siinkohal lõpetame tutvustuse valge äädika jalavanni eelistega. Loodame, et nüüd on teil selgem arusaam. Lõpetuseks soovime teile südamest head tervist ja rõõmsat elu.