Fußbäder mit heißem Wasser und weißem Essig bieten zahlreiche Vorteile. Essig wird zwar häufig konsumiert, aber haben Sie schon einmal versucht, Ihre Füße darin zu baden? Die Zugabe von weißem Essig zu einem Fußbad mit heißem Wasser bietet mehrere Vorteile: Es stärkt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch den Schlaf, reduziert Stress und spendet der Haut Feuchtigkeit, was sich positiv auf die Schönheit auswirkt. Wenn das Wetter kälter wird, warum fügen Sie Ihrem Fußbad mit warmem Wasser nicht einen Schuss weißen Essig hinzu? Im Folgenden beschreiben wir die Vorteile von Fußbädern mit weißem Essig.
Vorteile von Fußbädern mit weißem Essig
Wie das Sprichwort sagt: „Kälte dringt über die Füße in den Körper ein.“ Wenn die Füße Kälte ausgesetzt sind, kann dies leicht zu verschiedenen Beschwerden führen. Das Einweichen der Füße in warmem Wasser vor dem Schlafengehen lindert nicht nur Müdigkeit, sondern hilft auch, Krankheiten abzuwehren und die Gesundheit zu erhalten. Durch die Zugabe von ein paar Löffeln weißem Essig zu warmem Wasser entsteht ein Essig-Fußbad. Diese Praxis spendet der Haut Feuchtigkeit, lindert Müdigkeit und wirkt Schlafstörungen entgegen.
1. Stärkung des Körpers
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Füße das Fundament des Körpers sind und bis zu 75 Reflexzonen mit bedeutendem therapeutischem Wert beherbergen. Regelmäßige Essig-Fußbäder harmonisieren die Meridiane, fördern die Zirkulation von Qi und Blut und helfen, Yin und Yang ins Gleichgewicht zu bringen. Eine konsequente Anwendung verbessert nicht nur die Schlafqualität, sondern auch die körperliche Robustheit und die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems.
2. Verbesserung der Schlafqualität
Bei Menschen, die unter Schlaflosigkeit leiden, kann ein 40-minütiges Fußbad in weißem Essig vor dem Schlafengehen den Schlaf erheblich verbessern.Ein tägliches halbstündiges Fußbad mit Essig harmonisiert die Erregbarkeit des sympathischen und parasympathischen Nervensystems, reguliert, beruhigt und entspannt angespannte Nerven. Es gleicht die Meridianenergie und den Blutfluss aus und fördert das Gleichgewicht von Yin und Yang. Eine regelmäßige Anwendung verbessert die Schlafqualität erheblich und lindert Schlaflosigkeit, lebhafte Träume und frühes Erwachen.
3. Stressabbau
Regelmäßige Essig-Fußbäder harmonisieren die Aktivität des sympathischen und parasympathischen Nervensystems, regulieren und entspannen angespannte Nerven. Besonders vorteilhaft für Büroangestellte, die tagsüber unter Druck stehen, lindern diese Bäder nicht nur die Belastung der Fußmuskulatur durch High Heels, sondern sorgen auch für einen allgemeinen Stressabbau.
4. Förderung der Durchblutung
Kalte Hände und Füße im Winter sind oft auf eine schlechte Durchblutung zurückzuführen. Essig-Fußbäder beschleunigen die Durchblutung und lindern den Sauerstoffmangel in Körperteilen, der durch längere Inaktivität oder Müdigkeit verursacht wird. Dies kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert kalte Extremitäten.
5. Linderung von Müdigkeit
Nach einem anstrengenden Arbeitstag sollten Sie Ihre Füße in Essig baden. Dies beschleunigt die Durchblutung, verbessert die Sauerstofftransportkapazität des Hämoglobins und lindert den Sauerstoffmangel in ermüdeten Geweben. Es regt die Stoffwechselaktivität im gesamten Körper an, unterstützt die Ausscheidung von Kohlendioxid und Abfallprodukten und fördert so die Entspannung und die Wiederherstellung der Vitalität.
6. Linderung von Fußpilz
Viele Menschen, die unter Fußpilz leiden, empfinden dies als lästig, da sie unter Juckreiz, Hautschuppen und unangenehmen Gerüchen leiden – alles Folgen einer Pilzinfektion. Das Einweichen der Füße in Essig sorgt für eine antibakterielle Reinigung. Vergewissern Sie sich vor der Anwendung, dass die Füße unbeschädigt sind, um die Symptome wirksam zu lindern.
7. Behandlung von Onychomykose
Weichen Sie Ihre Füße täglich 30 Minuten lang in 9 % oder 10 %igem weißem Essig ein und lassen Sie sie anschließend an der Luft trocknen.Verwenden Sie vorzugsweise einen Glasbehälter, da dieser säurebeständig und ungiftig ist. Die Menge sollte ausreichen, um die Füße zu bedecken. Diese Behandlung sollte über einen Monat lang fortgesetzt werden. Eine sechsmonatige Behandlung kann Onychomykose heilen, da es etwa ein halbes Jahr dauert, bis neue Nägel nachwachsen. Das Prinzip beruht auf der Tatsache, dass sowohl Fußpilz als auch Onychomykose durch Pilze verursacht werden.Pilze gedeihen am wenigsten in sauren Umgebungen, daher können Essig-Fußbäder sowohl Fußpilz als auch Nagelpilzinfektionen dauerhaft heilen. 8. Hautbefeuchtung Viele Frauen leiden im Winter unter trockener, rissiger Haut an den Füßen. Versuchen Sie, Ihre Füße eine Woche lang täglich in Essig zu baden. Sie werden nicht nur eine glattere Fußhaut feststellen, sondern auch eine verbesserte Ausstrahlung und Feuchtigkeitsversorgung Ihres gesamten Körpers und Gesichts.Verwenden Sie außerdem niemals eine Klinge, um Hornhaut oder abgestorbene Haut an Ihren Füßen zu entfernen oder manuell abzuschälen. Sowohl das Abschneiden als auch das Abschälen lösen das Problem nicht, sondern können stattdessen dazu führen, dass die Hornhaut weiter verhärtet und verdickt.
Spezifische Methode für Fußbäder mit weißem Essig
Da heiße Fußbäder die Durchblutung beschleunigen und die Herzbelastung erhöhen, während Essig die Durchblutung fördert und Stauungen auflöst, sollte diese Methode bei Personen mit schweren Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen, Diabetes, schwangeren Frauen, Frauen während der Menstruation oder Personen mit Fußverletzungen oder Geschwüren mit Vorsicht angewendet werden.
Um den Schlaf zu fördern, bereiten Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen oder nach körperlicher Anstrengung Wasser mit einer Temperatur von etwa 40 °C vor. Fügen Sie Essig im Verhältnis 1 Teil Essig zu 10 Teilen Wasser hinzu und baden Sie Ihre Füße 5 bis 20 Minuten lang darin. Spülen Sie Ihre Füße nach dem Bad gründlich ab. Da Essigsäure Keratin auflöst und die Haut weich macht, sollten Sie darauf achten, alle gelösten Hautschüppchen von den Fußsohlen zu entfernen.
Die sauren Bestandteile in weißem Essig hemmen außerdem das Wachstum von Pilzen. Bei starkem Fußpilz oder Fußgeruch können Essig-Fußbäder zur Besserung beitragen. Vermeiden Sie jedoch eine zu hohe Konzentration, um Hautreizungen zu vermeiden. Verwenden Sie das gleiche Verhältnis von 1:10 Essig zu Wasser für ein 5- bis 10-minütiges Bad. Zu Beginn sollten Sie ein- bis zweimal täglich baden; reduzieren Sie die Häufigkeit auf einmal pro Woche, sobald die Symptome nachlassen. Vermeiden Sie die Anwendung, wenn Sie Fußwunden haben.
Ein Fußbad vor dem Schlafengehen fördert von Natur aus einen erholsamen Schlaf.Der Literat Su Dongpo aus der Song-Dynastie schrieb den Vers: „Mein Gastgeber drängte mich, meine Füße zu waschen und zu schlafen; sobald ich im Bett lag, hörte ich keine Glocken und Trommeln mehr.“ Das Einweichen der Füße in Essig fördert die Durchblutung, lindert Müdigkeit, fördert den Schlaf und behandelt wirksam Schlaflosigkeit. Entscheidend ist, dass nur hochwertige Essigsorten verwendet werden sollten – wie Zhenjiang-Essig aus Jiangsu, Baoning-Essig aus Sichuan oder gereifter Shanxi-Essig – niemals chemisch hergestellte Sorten.Es wird empfohlen, jeden Abend vor dem Schlafengehen 2500 Milliliter Wasser mit einer Temperatur von etwa 60 Grad Celsius in eine Schüssel zu gießen, 150 Milliliter Essig hinzuzufügen und beide Füße darin zu baden.
Die richtige Technik ist entscheidend, wenn Sie weißen Essig für Fußbäder verwenden, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen. Nachfolgend finden Sie wichtige Hinweise für Fußbäder mit weißem Essig.
Vorsichtsmaßnahmen für Fußbäder mit weißem Essig
1. Vermeiden Sie zu lange Badedauern
Eine Dauer von 15 bis 30 Minuten ist optimal.Während des Badens können eine beschleunigte Durchblutung und eine erhöhte Herzfrequenz das Herz bei längerer Einwirkung belasten. Darüber hinaus kann eine erhöhte Durchblutung der unteren Extremitäten bei Menschen mit schwächerer Konstitution aufgrund einer verminderten Durchblutung des Gehirns zu Schwindel führen, was in schweren Fällen zu Ohnmacht führen kann. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder ältere Menschen sollten besondere Vorsicht walten lassen. Bei Brustbeklemmungen oder Schwindelgefühlen sollten Sie das Bad sofort abbrechen und sich im Bett ausruhen.
2. Für Kräuterfußbäder sollten idealerweise Holz- oder Emaillebecken verwendet werden
Viele Menschen, die unter Fersenschmerzen, Schlaflosigkeit, Dysmenorrhoe oder Bluthochdruck leiden, nutzen Kräuterfußbäder als ergänzende Therapie. Metallbecken, beispielsweise aus Kupfer, sollten jedoch vermieden werden, da ihre instabile chemische Zusammensetzung mit der Gerbsäure in den Kräutern reagieren und schädliche Substanzen wie Eisen-Tannat bilden kann, wodurch die medizinische Wirksamkeit erheblich beeinträchtigt wird.
3. Vermeiden Sie Fußbäder innerhalb einer halben Stunde nach dem Essen
Nach einer Mahlzeit wird der größte Teil der Blutversorgung des Körpers auf den Verdauungstrakt gelenkt. Wenn man unmittelbar nach dem Essen die Füße in heißes Wasser taucht, wird das für die Verdauung bestimmte Blut in die unteren Gliedmaßen umgeleitet. Mit der Zeit kann dies die Verdauung und die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen und zu Nährstoffmangel führen. Daher ist es ratsam, nach dem Essen mindestens eine Stunde zu warten, bevor man sich die Füße wäscht.
Damit ist unsere Übersicht über die Vorteile von Fußbädern mit weißem Essig abgeschlossen. Wir hoffen, dass Sie nun ein klareres Verständnis davon haben. Abschließend wünschen wir Ihnen von Herzen eine robuste Gesundheit und ein glückliches Leben.