Koupel nohou v horké vodě s bílým octem má mnoho výhod. Ocet se běžně konzumuje, ale zkusili jste si v něm někdy namočit nohy? Přidání bílého octa do koupele nohou v horké vodě má mnoho výhod: nejenže posiluje tělo, ale také zlepšuje spánek, snižuje stres a zvlhčuje pokožku, což má pozitivní vliv na její vzhled. Jak se počasí ochlazuje, proč si do koupele nohou v teplé vodě nepřidat trochu bílého octa? Níže podrobně popisujeme výhody koupele nohou v bílém octu.
Výhody koupelí nohou s bílým octem
Jak se říká, „chlad vstupuje do těla přes nohy“. Vystavení nohou chladu může snadno vést k různým onemocněním. Namočení nohou do teplé vody před spaním nejen zmírňuje únavu, ale také pomáhá předcházet nemocem a prodlužuje zdraví. Přidáním několika lžic bílého octa do teplé vody vytvoříte octovou koupel nohou. Tato praxe zvlhčuje pokožku, zmírňuje únavu a řeší poruchy spánku.
1. Posílení těla
Tradiční čínská medicína tvrdí, že nohy jsou základem těla a obsahují až 75 reflexních zón s významnou terapeutickou hodnotou. Pravidelné octové koupele nohou harmonizují meridiány, podporují cirkulaci čchi a krve a pomáhají vyrovnávat jin a jang. Trvalá praxe nejen zlepšuje kvalitu spánku, ale také zvyšuje fyzickou odolnost a imunitu.
2. Zlepšení kvality spánku
U osob trpících nespavostí může 40minutová koupel nohou v bílém octu před spaním výrazně zlepšit spánek.Denní půlhodinová koupel nohou v octu harmonizuje vzrušivost sympatického a parasympatického nervového systému, reguluje, uklidňuje a uvolňuje napjaté nervy. Vyrovnává energii meridiánů a průtok krve, což usnadňuje rovnováhu jin a jang. Trvalé praktikování výrazně zlepšuje kvalitu spánku, zmírňuje nespavost, živé sny a brzké probouzení.
3. Úleva od stresu
Pravidelné koupele nohou v octě harmonizují činnost sympatického a parasympatického nervového systému, regulují a uvolňují napjaté nervy. Tyto koupele jsou obzvláště prospěšné pro kancelářské pracovníky, kteří jsou během dne vystaveni tlaku. Nejenže zmírňují napětí svalů nohou způsobené nošením vysokých podpatků, ale také poskytují celkovou úlevu od stresu.
4. Podpora krevního oběhu
Studené ruce a nohy v zimě často pramení ze špatného krevního oběhu. Koupele nohou v octu urychlují krevní oběh a zmírňují nedostatek kyslíku v částech těla způsobený dlouhodobou nečinností nebo únavou. To podporuje metabolismus a zlepšuje studené končetiny.
5. Zmírnění únavy
Po náročném pracovním dni si namočte nohy v octu. To urychluje krevní oběh, zvyšuje schopnost hemoglobinu přenášet kyslík a zlepšuje nedostatek kyslíku v unavených tkáních. Zvyšuje metabolickou aktivitu v celém těle, usnadňuje vylučování oxidu uhličitého a odpadních látek, čímž podporuje relaxaci a obnovuje vitalitu.
6. Zmírnění plísní nohou
Mnoho lidí trpících plísněmi nohou to považuje za velmi nepříjemné, protože příznaky zahrnují svědění, olupování kůže a nepříjemný zápach – to vše jsou důsledky plísňové infekce. Namočení nohou do octa poskytuje antibakteriální čištění. Před použitím se ujistěte, že nohy nejsou poškozené, aby se stav plísní nohou účinně zlepšil.
7. Léčba onychomykózy
Nohy namáčejte denně po dobu 30 minut v 9% nebo 10% bílém octu a poté je nechte přirozeně uschnout.Použijte nejlépe skleněnou nádobu, protože je odolná vůči kyselinám a netoxická. Množství by mělo být dostatečné k pokrytí nohou. Tuto léčbu je třeba udržovat po dobu delší než jeden měsíc. Při trvání po dobu šesti měsíců lze vyléčit onychomykózu, protože růst nových nehtů trvá přibližně půl roku. Princip spočívá v tom, že jak plíseň nohou, tak onychomykóza jsou způsobeny plísněmi.Plísně se nejméně daří v kyselém prostředí, proto koupele nohou v octu mohou trvale vyléčit jak plíseň nohou, tak plísňové infekce nehtů. 8. Hydratace pokožky Mnoho žen trpí v zimě suchou a popraskanou pokožkou na nohou. Zkuste si nohy každý den po dobu jednoho týdne namáčet v octu. Zaznamenáte nejen hladší pokožku nohou, ale také větší zářivost a hydrataci celého těla a obličeje.Nikdy navíc nepoužívejte žiletku k ořezávání nebo ručnímu odstraňování ztvrdlé kůže nebo odumřelé kůže na nohou. Ať už se jedná o ořezávání nebo odstraňování, tyto metody problém nevyřeší a mohou naopak způsobit další ztvrdnutí a zesílení ztvrdlé kůže.
Konkrétní postup pro koupel nohou v bílém octu
Vzhledem k tomu, že horká voda urychluje krevní oběh a zvyšuje zátěž srdce, zatímco ocet podporuje krevní oběh a rozptyluje stagnaci, měli by tuto metodu používat s opatrností osoby s vážnými kardiovaskulárními nebo cerebrovaskulárními onemocněními, cukrovkou, těhotné ženy, ženy v menstruaci nebo osoby s poraněním nohou či vředy.
Pro podporu spánku připravte každý večer před spaním nebo po fyzické námaze vodu o teplotě přibližně 40 °C. Přidejte ocet v poměru 1 díl octa na 10 dílů vody a namáčejte nohy po dobu 5–20 minut. Po namáčení nohy důkladně opláchněte. Kyselina octová rozpouští keratin a změkčuje pokožku, proto je třeba odstranit veškerou uvolněnou odumřelou kůži z chodidel.
Kyselé složky v bílém octu také brání růstu plísní. V případě závažného plísňového onemocnění nohou nebo zápachu nohou může octová koupel nohou pomoci ke zlepšení. Vyhněte se však nadměrné koncentraci, abyste předešli podráždění kůže. Použijte stejný poměr octa a vody 1:10 pro 5–10minutovou koupel. Zpočátku koupejte jednou nebo dvakrát denně; jakmile se příznaky zmírní, snižte frekvenci na jednou týdně. Vyhněte se použití, pokud máte na nohou rány.
Koupel nohou před spaním přirozeně podporuje klidný spánek.Literát dynastie Song Su Dongpo napsal verš: „Můj hostitel mě nabádá, abych si umyl nohy a šel spát; jakmile ležím v posteli, neslyším už zvonění zvonů ani bubnování.“ Namočení nohou do octa podporuje krevní oběh, zmírňuje únavu, napomáhá spánku a účinně léčí nespavost. Je důležité používat pouze vysoce kvalitní octy, jako je ocet Zhenjiang z Jiangsu, ocet Baoning ze S'-čchuanu nebo zralý ocet Shanxi, nikdy chemicky vyráběné druhy.Doporučuje se každý večer před spaním nalít do umyvadla 2500 mililitrů vody o teplotě přibližně 60 stupňů Celsia, přidat 150 mililitrů octa a namočit obě nohy.
Při používání bílého octa k namáčení nohou je pro dosažení terapeutických účinků nezbytná správná technika. Níže jsou uvedena bezpečnostní opatření pro namáčení nohou v bílém octu.
Bezpečnostní opatření pro namáčení nohou v bílém octu
1. Vyhněte se delšímu namáčení
Doporučená doba namáčení je 15 až 30 minut.Během koupele může zrychlený krevní oběh a zvýšená srdeční frekvence při delším vystavení namáhat srdce. Navíc zvýšený průtok krve do dolních končetin může u osob se slabší konstituci způsobit závratě v důsledku sníženého prokrvení mozku, což může v závažných případech vést k mdlobám. Osoby s kardiovaskulárními onemocněními nebo starší osoby by měly být obzvláště opatrné. Pokud se objeví tlak na hrudi nebo závratě, okamžitě koupel přerušte a odpočiňte si v posteli.
2. Bylinné koupele nohou by se měly ideálně provádět v dřevěných nebo smaltovaných vaničkách.
Osoby trpící bolestmi pat, nespavostí, dysmenoreou nebo hypertenzí často využívají bylinné koupele nohou jako doplňkovou terapii. Je však třeba se vyvarovat kovových vaniček, například měděných, protože jejich nestabilní chemické složení může reagovat s kyselinou taninovou v bylinách a vytvářet škodlivé látky, jako je tanin železitý, a výrazně snižovat léčivou účinnost.
3. Vyhněte se koupání nohou do půl hodiny po jídle
Po jídle směřuje většina krevního zásobení těla do zažívacího traktu. Pokud si ihned po jídle namočíte nohy do horké vody, krev určená pro trávení se přesměruje do dolních končetin. V průběhu času to může narušit trávení a vstřebávání, což vede k nutričním nedostatkům. Proto je nejlepší počkat alespoň hodinu po jídle, než si umyjete nohy.
Zde končíme naše představení výhod koupelí nohou v bílém octu. Věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám upřímně přejeme pevné zdraví a radostný život.