Накисването на краката в топла вода с бял оцет предлага многобройни ползи. Макар оцетът да се консумира често, пробвали ли сте някога да накиснете краката си в него? Добавянето на бял оцет към топлата вода за накисване на краката предлага множество предимства: не само укрепва тялото, но и подобрява съня, намалява стреса и овлажнява кожата, което е от полза за красотата. С настъпването на студеното време, защо да не добавите малко бял оцет към топлата вода за накисване на краката? По-долу подробно описваме ползите от накисването на краката в бял оцет.
Предимства на ваните за крака с бял оцет
Както се казва, „студът прониква в тялото през краката“. Излагането на студ в краката може лесно да доведе до различни заболявания. Накисването на краката в топла вода преди лягане не само облекчава умората, но и помага да се предпазим от болести и да удължим здравето си. Добавянето на няколко лъжици бял оцет към топла вода създава вана за крака с оцет. Тази практика овлажнява кожата, облекчава умората и помага при нарушения на съня.
1. Укрепване на тялото
Традиционната китайска медицина счита, че краката са основата на тялото, като в тях се намират 75 рефлексни зони с значителна терапевтична стойност. Редовното накисване на краката в оцет хармонизира меридианите, стимулира циркулацията на чи и кръвта и помага за балансиране на ин и ян. Постоянното практикуване не само подобрява качеството на съня, но и укрепва физическата издръжливост и имунната система.
2. Подобряване на качеството на съня
За хората, страдащи от безсъние, накисването на краката в бял оцет за 40 минути преди лягане може значително да подобри съня.Ежедневното половинчасово накисване на краката в оцет хармонизира възбудимостта на симпатичната и парасимпатичната нервна система, регулира, успокоява и отпуска напрегнатите нерви. То балансира енергията на меридианите и кръвообращението, улеснявайки равновесието между ин и ян. Постоянното практикуване значително подобрява качеството на съня, облекчава безсънието, ярките сънища и ранното събуждане.
3. Облекчаване на стреса
Редовното накисване на краката в оцет хармонизира дейността на симпатичната и парасимпатичната нервна система, регулира и отпуска напрегнатите нерви. Особено полезно за офис работниците, които са подложени на напрежение през деня, това накисване не само облекчава напрежението в мускулите на краката от високите токчета, но и осигурява общо облекчаване на стреса.
4. Стимулиране на кръвообращението
Студените ръце и крака през зимата често се дължат на лошо кръвообращение. Накисването на краката в оцет ускорява кръвообращението, облекчавайки недостига на кислород в частите на тялото, причинен от продължителна неактивност или умора. Това стимулира метаболизма и подобрява състоянието на студените крайници.
5. Облекчаване на умората
След натоварен работен ден накиснете краката си в оцет. Това ускорява кръвообращението, подобрява способността на хемоглобина да пренася кислород и подобрява кислородния дефицит в уморените тъкани. То стимулира метаболитната активност в цялото тяло, спомага за изхвърлянето на въглероден диоксид и отпадни продукти, като по този начин спомага за релаксацията и възстановяването на жизнеността.
6. Облекчаване на гъбична инфекция на краката
Много хора, страдащи от гъбична инфекция на краката, я намират за изключително неприятна, като симптомите включват сърбеж, лющене на кожата и неприятна миризма – всички те са последици от гъбична инфекция. Накисването на краката в оцет осигурява антибактериално почистване. Уверете се, че краката ви не са увредени, преди да използвате тази процедура, за да подобрите ефективно състоянието на гъбичната инфекция.
7. Лечение на онихомикоза
Накиснете краката си ежедневно за 30 минути в 9% или 10% бял оцет, след което ги оставете да изсъхнат естествено на въздух.За предпочитане е да използвате стъклен съд, тъй като той е устойчив на киселини и не е токсичен. Количеството трябва да е достатъчно, за да покрие краката. Това лечение трябва да се поддържа в продължение на повече от месец. При продължително лечение в продължение на шест месеца може да се излекува онихомикозата, тъй като зарастването на нови нокти отнема приблизително половин година. Принципът се състои в това, че както атлетичното стъпало, така и онихомикозата се причиняват от гъбички.Гъбичките се развиват най-слабо в кисела среда, затова накисването на краката в оцет може да излекува трайно както атлетичното стъпало, така и гъбичните инфекции на ноктите. 8. Овлажняване на кожата Много жени страдат от суха и напукана кожа на краката през зимата. Опитайте да накисвате краката си в оцет ежедневно в продължение на една седмица. Ще забележите не само по-гладка кожа на краката, но и по-голяма сияйност и хидратация на цялото тяло и лице.Освен това, никога не използвайте ножче, за да отрежете или ръчно да отлепите мазоли или мъртва кожа от краката си. Независимо дали отрязвате или отлепяте, тези методи не решават проблема и вместо това могат да причинят мазолите да се втвърдят и удебелят още повече.
Конкретен метод за накисване на краката в бял оцет
Тъй като накисването в гореща вода ускорява кръвообращението и увеличава натоварването на сърцето, а оцетът стимулира кръвообращението и разсейва стазата, този метод трябва да се използва с повишено внимание от хора с тежки сърдечно-съдови или цереброваскуларни заболявания, диабет, бременни жени, жени в менструация или хора с наранявания или язви по краката.
За да подобрите съня си, пригответе вода с температура около 40 °C всяка вечер преди лягане или след физическо натоварване. Добавете оцет в съотношение 1 част оцет на 10 части вода и накиснете краката си за 5–20 минути. След накисването изплакнете краката си добре. Тъй като оцетната киселина разтваря кератина и омекотява кожата, погрижете се да отстраните от стъпалата си отлепената мъртва кожа.
Киселинните компоненти в белия оцет също потискат растежа на гъбички. При тежки случаи на гъбична инфекция на краката или неприятна миризма, ваните за крака с оцет могат да помогнат за подобряване на състоянието. Избягвайте обаче прекалено висока концентрация, за да не предизвикате дразнене на кожата. Използвайте същото съотношение 1:10 оцет към вода за 5–10-минутна вана. В началото потапяйте краката си веднъж или два пъти дневно; след като симптомите отшумят, намалете честотата до веднъж седмично. Избягвайте, ако имате рани по краката.
Къпането на краката преди лягане по принцип спомага за спокоен сън.Литературната фигура от династията Сун Су Донгпо е написал стиха: „Домакинът ми ме приканва да измия краката си и да заспя; веднъж в леглото, вече не чувам звъна на камбаните и барабаните.“ Накисването на краката в оцет стимулира кръвообращението, облекчава умората, помага за заспиването и ефективно лекува безсънието. Много е важно да се използват само висококачествени оцет, като например оцет Zhenjiang от Jiangsu, оцет Baoning от Sichuan или отлежал оцет Shanxi, а никога химически произведени сортове.Препоръчително е всяка вечер преди лягане да се налее 2500 милилитра вода с температура около 60 градуса Целзий в леген, да се добавят 150 милилитра оцет и да се накиснат и двата крака.
За да се постигнат терапевтични ползи, е важно да се използва бял оцет за накисване на краката по правилен начин. По-долу са изброени предпазните мерки при накисване на краката в бял оцет.
Предпазни мерки при накисване на краката в бял оцет
1. Избягвайте продължително накисване
Препоръчителната продължителност е 15 до 30 минути.По време на накисването ускореното кръвообращение и повишената сърдечна честота могат да натоварят сърцето при продължително излагане. Освен това, повишеният приток на кръв към долните крайници може да предизвика замаяност при хора с по-слаба конституция поради намалено кръвоснабдяване на мозъка, което в тежки случаи може да доведе до припадък. Хората със сърдечно-съдови заболявания или възрастните хора трябва да проявяват особена предпазливост. При появата на стегнатост в гърдите или замаяност, преустановете накисването незабавно и си починете в леглото.
2. Накисването на краката с билки е най-добре да се извършва в дървени или емайлирани легенчета
Хората, страдащи от болки в петите, безсъние, дисменорея или хипертония, често използват накисването на краката с билки като допълнителна терапия. Трябва обаче да се избягват метални легенчета, като например медни, тъй като нестабилният им химичен състав може да реагира с таниновата киселина в билките, произвеждайки вредни вещества като железни танати и значително намалявайки лечебната ефикасност.
3. Избягвайте да накисвате краката си в продължение на половин час след хранене
След хранене по-голямата част от кръвоснабдяването на тялото се насочва към храносмилателния тракт. Ако веднага след хранене накиснете краката си в гореща вода, кръвта, предназначена за храносмилането, се отклонява към долните крайници. С течение на времето това може да наруши храносмилането и усвояването, което да доведе до хранителни дефицити. Затова е най-добре да изчакате поне един час след хранене, преди да измиете краката си.
С това приключваме представянето на ползите от накисването на краката в бял оцет. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране за тях. Накрая, искрено ви пожелаваме здраве и щастлив живот.