Похудение с помощью физических упражнений приносит не только усталость, но и заметную особенность: потоотделение. Многие ошибочно полагают, что потоотделение означает сжигание жира, или что оно выводит токсины из организма, благотворно влияет на кожу или даже выводит жир, способствуя похудению.
Проснитесь! Пот даже не знает, что у него есть все эти предполагаемые преимущества! Его единственная истинная функция — регулирование температуры тела.
Во-первых, потоотделение не выводит токсины. Так называемая детоксикация в первую очередь касается избыточных продуктов обмена веществ в организме. На самом деле, за метаболические функции в основном отвечает печень, и это имеет мало отношения к потоотделению.
С физиологической точки зрения, пот происходит из жидкостей организма, которые имеют общий источник с кровью. Таким образом, стремление к чрезмерному потоотделению может привести к вялости, усталости или даже сердцебиению.
Во-вторых, потоотделение имеет малое отношение к расходу жира или калорий. Хотя интенсивные физические упражнения могут вызвать обильное потоотделение, это не означает эффективное сжигание жира. В первую очередь это отражает реакцию организма на терморегуляцию. Объем пота в значительной степени зависит от индивидуальной активности потовых желез, а содержание жира в поте незначительно. Более интенсивное потоотделение не означает увеличение расхода жира.
Кроме того, любое снижение веса после потоотделения свидетельствует не о сжигании жира, а о потере жидкости организмом и обезвоживании. В таких случаях необходимо немедленное восполнение жидкости. Обычно, как только организм поглощает достаточное количество жидкости, вес естественным образом возвращается к норме.
Наконец, чрезмерное потоотделение не всегда полезно. Ночное потоотделение, неестественное потоотделение и холодный пот — все это признаки плохого здоровья.Такие явления часто возникают из-за дефицита инь или дисбаланса инь и янь.
Чрезмерное потоотделение может даже нанести вред здоровью. Помимо воды, пот в основном содержит хлорид натрия. Следовательно, обильное потоотделение приводит к значительной потере соли, что может вызвать повышение уровня натрия в сыворотке крови выше нормального порога — состояние, известное как гипертоническая дегидратация.В таких случаях чрезмерное потоотделение оказывается вредным для здоровья. Оно может вызвать головокружение, обморочное состояние или даже привести к падению или потере сознания из-за слабости. Кроме того, влажная кожа является идеальной средой для размножения бактерий, что объясняет, почему у многих людей после потоотделения появляется неприятный запах тела — следствие размножения бактерий.