Gewichtsverlies door lichaamsbeweging brengt niet alleen vermoeidheid met zich mee, maar ook een opvallend kenmerk: transpiratie. Veel mensen denken ten onrechte dat zweten vetverbranding betekent, of dat het het lichaam ontgift, de huid ten goede komt of zelfs vet afvoert om gewichtsverlies te bevorderen.
Word wakker! Zweet weet niet eens dat het al deze vermeende voordelen heeft! De enige echte functie ervan is het reguleren van de lichaamstemperatuur.
Ten eerste verwijdert zweten geen gifstoffen. De zogenaamde ontgifting heeft voornamelijk betrekking op de overtollige afvalstoffen van het lichaam. In werkelijkheid is de lever hoofdzakelijk verantwoordelijk voor de stofwisselingsfuncties en heeft dit weinig te maken met transpiratie.
Vanuit fysiologisch oogpunt is zweet afkomstig van lichaamsvloeistoffen, die dezelfde bron hebben als bloed. Daarom kan overmatig zweten leiden tot lusteloosheid, vermoeidheid of zelfs hartkloppingen.
Ten tweede heeft transpiratie weinig te maken met vet- of calorieverbruik. Hoewel intensieve lichaamsbeweging overvloedig zweten kan veroorzaken, betekent dit niet dat er effectief vet wordt verbrand. Het weerspiegelt vooral de thermoregulatoire reactie van het lichaam. De hoeveelheid zweet hangt grotendeels af van de activiteit van de zweetklieren en het vetgehalte in transpiratie is verwaarloosbaar. Meer transpiratie staat niet gelijk aan een verhoogd vetverbruik.
Bovendien is gewichtsverlies na transpiratie geen indicatie van vetverbranding, maar eerder een verlies van lichaamsvocht en uitdroging. Dit vereist onmiddellijke rehydratatie. Zodra het lichaam voldoende vocht heeft opgenomen, zal het gewicht doorgaans vanzelf weer normaal worden.
Ten slotte is overmatig zweten niet noodzakelijkerwijs gunstig. Nachtelijk zweten, onnatuurlijke transpiratie en koud zweet zijn allemaal tekenen van een slechte gezondheid.Dergelijke verschijnselen zijn vaak het gevolg van een tekort aan yin of een verstoring van de yin-yang-balans. Overmatig zweten kan zelfs schadelijk zijn voor de gezondheid. Naast water bevat zweet voornamelijk natriumchloride. Overmatig zweten leidt dan ook tot een aanzienlijk verlies van zout, waardoor het natriumgehalte in het serum boven de normale drempelwaarde kan stijgen – een aandoening die bekend staat als hypertone uitdroging.In dergelijke gevallen is overmatig zweten schadelijk voor de gezondheid. Het kan duizeligheid en licht gevoel in het hoofd veroorzaken of zelfs leiden tot vallen of flauwvallen als gevolg van zwakte. Bovendien vormt een vochtige huid een ideale voedingsbodem voor bacteriën, wat verklaart waarom veel mensen na het zweten een onaangename lichaamsgeur ontwikkelen – een gevolg van bacteriële proliferatie.