La perte de poids par l'exercice physique entraîne non seulement de la fatigue, mais aussi une caractéristique notable : la transpiration. Beaucoup croient à tort que la transpiration signifie la combustion des graisses, ou qu'elle détoxifie le corps, est bénéfique pour la peau, ou même expulse les graisses pour favoriser la perte de poids. Réveillez-vous ! La transpiration n'a même pas conscience de tous ces prétendus bienfaits ! Sa seule véritable fonction est de réguler la température corporelle.
Tout d'abord, la transpiration n'élimine pas les toxines. Ce que l'on appelle la détoxification concerne principalement les déchets métaboliques excédentaires de l'organisme. En réalité, le foie est principalement responsable des fonctions métaboliques, qui n'ont que peu de rapport avec la transpiration.
D'un point de vue physiologique, la sueur provient des fluides corporels, qui ont la même origine que le sang. Ainsi, rechercher une transpiration excessive peut entraîner une léthargie, de la fatigue, voire des palpitations.
Deuxièmement, la transpiration n'a que peu de rapport avec la dépense en graisses ou en calories. Si un exercice physique intense peut entraîner une transpiration abondante, cela ne signifie pas pour autant que les graisses sont brûlées efficacement. Cela reflète principalement la réponse thermorégulatrice du corps. Le volume de sueur dépend en grande partie de l'activité des glandes sudoripares de chaque individu, et la teneur en graisses de la transpiration est négligeable. Une transpiration plus importante n'équivaut pas à une consommation accrue de graisses.
La perte de poids après la transpiration n'est pas non plus indicative d'une combustion des graisses, mais plutôt d'une déshydratation du corps due à une perte de liquide. Dans ce cas, une réhydratation rapide est essentielle. En général, une fois que le corps a absorbé suffisamment de liquide, le poids revient naturellement à la normale.
Enfin, une transpiration excessive n'est pas intrinsèquement bénéfique. Les sueurs nocturnes, la transpiration anormale et les sueurs froides sont autant de signes d'un déséquilibre corporel.Ces phénomènes sont souvent dus à une déficience en yin ou à un déséquilibre dans l'harmonie yin-yang. Une transpiration excessive peut même s'avérer néfaste pour la santé. Outre l'eau, la sueur contient principalement du chlorure de sodium. Par conséquent, une transpiration abondante entraîne une perte importante de sel, ce qui peut faire passer le taux de sodium sérique au-dessus des seuils normaux, une condition connue sous le nom de déshydratation hypertonique.Dans de tels cas, une transpiration excessive s'avère néfaste pour la santé. Elle peut provoquer des vertiges, des étourdissements, voire des chutes ou des évanouissements dus à la faiblesse. De plus, une peau humide constitue un terrain idéal pour la prolifération des bactéries, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes développent une odeur corporelle désagréable après avoir transpiré, conséquence de la prolifération bactérienne.