醋不僅是廚房中調和油膩的絕佳調味料，亦可運用於足浴。雙足被譽為人體第二顆心臟，足底分布著逾75處具重要療效的反射區。醋液滲透足部表皮後，能促進血液循環、活化強化臟腑機能，清除人體血液中的代謝廢物與病變沉澱物，藉此改善多種慢性病症。
白醋足浴究竟有何功效？
1、白醋足浴具潤膚美白效果。因其美容功效深受女性青睞，持續進行可使肌膚柔滑並提升彈性。
2、白醋足浴能有效改善足癬問題。其殺菌特性亦適用於足部異味困擾者。使用9度釀造白醋，每日補充少量新醋持續使用7～10日後，需更換全新醋液。足癬痊癒後仍持續足浴，可預防復發並促進健康。
3、白醋洗足對甲癬治療效果顯著。每日以9度或10度白醋足浴30分鐘，隨後自然風乾。建議使用耐酸無毒玻璃容器，水量需淹至腳踝處，持續進行一個月以上。若能堅持六個月即可根治甲癬，因新生指甲需約半年時間完全替換。原理在於足癬與甲癬皆由真菌引發，而真菌最畏懼酸性環境，故醋足浴能徹底根除兩者。
4、睡前白醋足浴能有效消除疲勞。醋具有促進血液循環的作用，可提升血紅蛋白的運氧能力，改善因疲勞導致的全身缺氧狀態。透過活化各器官新陳代謝，加速排出體內二氧化碳與老廢物質，使身體放鬆並加速疲勞恢復。
5、白醋足浴能有效改善睡眠品質。受失眠困擾者，若於睡前40分鐘進行白醋足浴，睡眠品質將顯著提升。每日進行30分鐘醋足浴，可調節交感神經與副交感神經的興奮度，舒緩緊繃神經，調和經絡氣血，平衡陰陽。持續實踐可顯著提升睡眠品質，改善失眠、多夢、清晨早醒等睡眠障礙。
白醋足浴的正確方法？
醋類足浴雖有助安眠與舒緩情緒，但醋的種類、用量、是否稀釋及加熱處理皆為關鍵。
事實上進行醋足浴時，務必選用優質醋而非化學醋。以下介紹白醋足浴的操作步驟：
1、建議使用木製足浴桶。塑膠足浴桶遇熱水可能釋放有害物質，對身體及皮膚造成不良影響，故木桶足浴更為適宜。
2、加入適量白醋。白醋與水的比例約為1：10為基準。足浴水量需充足，至少浸泡至腳踝處，因足部穴位多集中於腳踝以下區域。足浴過程中，可運用掌心按摩足底，或以雙腳相互揉搓。