Saunovanie slúži ako bežná metóda fyzickej relaxácie. Vzhľadom na zrýchľujúci sa životný štýl a rastúci tlak sú kancelárske pracovníci vystavení každodennému stresu a zaneprázdnenosti. Aj keď to čas dovolí, cvičenie nie je vždy prioritou; mnohí radšej doháňajú spánok. Saunovanie tak ponúka ideálnu kombináciu voľného času a fyzickej aktivity pre wellness. Ale ste si vedomí jeho výhod a nevýhod? Pozrime sa na ne nižšie.
Výhody a nevýhody saunovej terapie
Výhody
1. Zkrášľovanie a omladzovanie. To pravdepodobne vysvetľuje, prečo kórejské krásky zostávajú vysnívanými partnerkami nespočetných čínskych obdivovateľov. Počas saunovania sa kožné bunky stávajú aktívnejšími, čo urýchľuje vylučovanie toxínov a zvyšuje schopnosť pokožky absorbovať vlhkosť a obnoviť pružnosť. Po niekoľkých sedeniach dochádza k viditeľnému rozjasneniu pokožky.
2. Chudnutie. Saunová terapia ponúka aj výhody v oblasti regulácie hmotnosti. Keďže počas saunovania stúpa telesná teplota, urýchľuje sa metabolizmus tukov, čo prispieva k chudnutiu a formovaniu postavy.
3. Úľava od stresu. Prostredie sauny napomáha duševnej relaxácii, zmierňuje fyzické napätie a duševnú záťaž. Po opustení sauny mnohí pociťujú obnovenú energiu a pocit ľahkosti.
4. Urychľuje vnútorný krvný obeh a urýchľuje vylučovanie toxínov z tela. Počas saunovania zvýšená telesná teplota stimuluje rýchlejší krvný obeh a metabolické procesy, čo uľahčuje vylučovanie nečistôt potením.
5. Zlepšuje neoptimálny zdravotný stav. Jedinci s neoptimálnym zdravotným stavom môžu mať prospech z niekoľkých saunovaní, pričom v priebehu času sa pozorujú výrazné zlepšenia.
Nevýhody
1. Jedinci so slabou konštitúciou môžu pociťovať vyčerpanie. Saunovanie spotrebúva značné množstvo energie a osoby so slabým fyzickým zdravím riskujú mdloby. Preto by osoby so slabšou konštitúciou mali obmedziť dĺžku pobytu v saune.
2. Ako všetko, aj sauna terapia má dva aspekty. Po sedení je človek náchylný na napadnutie reumatickými patogénmi. Počas procesu sa zrýchľuje bunková aktivita; po jeho ukončení môže náhly pokles teploty alebo vystavenie prievanom spôsobiť preniknutie studeného vzduchu, čo môže v závažných prípadoch spôsobiť nepohodlie alebo bolesť.
3. Hoci saunovanie môže pomáhať pri chudnutí, samotný proces spotrebúva značné množstvo energie. V dôsledku toho môže po saunovaní nastať pocit hladu. Neobmedzené jedenie v tomto momente môže viesť k opätovnému priberaniu na váhe.
4. Saunovanie je počas menštruácie pre ženy prísne zakázané. Mali by sa mu vyhnúť aj osoby s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými ochoreniami. Okrem toho správy naznačujú, že sauny môžu ovplyvňovať kvalitu mužského sperma.
Hoci je saunovanie prospešné, musí byť prispôsobené fyzickej kondícii a vykonávané s mierou. Veríme, že tieto pokyny vám pomôžu. Prajeme vám dobré zdravie.