Während der Saunasitzung schwitzt der Körper unter hohen Temperaturen kontinuierlich. In Kombination mit den Ferninfrarotstrahlen, die von den Turmalinsteinen im Saunaraum abgegeben werden, entgiftet und verschönert dieser Prozess nicht nur effektiv die Haut, sondern senkt auch den Blutdruck und stärkt die Immunität des Körpers.
Hautaufhellung
Die Saunatherapie unterstützt die Hautaufhellung, da die von Turmalin ausgestrahlten Ferninfrarotstrahlen tief in die Hautschichten eindringen. Diese Bestrahlung aktiviert die Hautzellen, regt den Zellstoffwechsel an, um Zellabfälle auszuscheiden und alternde Zellen zu beseitigen. Infolgedessen wird die Haut nach Saunagängen zunehmend heller und feiner.
Gewichtsabnahme und Schlankheit
Regelmäßige Saunagänge können effektiv zur Gewichtsabnahme und Körperformung beitragen. Der Prozess beschleunigt den Stoffwechsel des Körpers, und aufgrund der Hitze kann eine halbe Stunde Sauna zu starkem Schwitzen führen, wodurch eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrannt wird. Für Menschen, die mit Übergewicht zu kämpfen haben, bietet dies eine Methode zur Gewichtsabnahme, die frei von den Unannehmlichkeiten restriktiver Diäten oder anstrengender Übungen ist. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Saunatherapie nicht für alle Menschen mit Übergewicht geeignet ist.Daher sollten Personen, die abnehmen möchten, zunächst die Ursachen ihrer Fettleibigkeit ermitteln.
Entgiftung und Hautverjüngung
Im Gegensatz zu Saunen, die ausschließlich auf hohe Temperaturen setzen, um starkes Schwitzen zu induzieren, wird die Schweißtherapie bei moderaten 35 °C durchgeführt. Die Patienten können sich etwa eine Stunde lang bequem in der Kammer aufhalten, ohne dass sie unter Brustbeklemmungen oder Atemnot leiden. Diese längere Dauer gibt dem Körper ausreichend Zeit, um nach und nach nützliche Elemente wie negative Ionen und subatomare Partikel aufzunehmen, die während des Prozesses freigesetzt werden, und so die natürlichen Entgiftungsmechanismen des Körpers zu verbessern.
Stärkung des Immunsystems
Die von Turmalin während der Schweißtherapie abgegebenen Ferninfrarotstrahlen steigern effektiv die Zellaktivität. Dies fördert die Lymphzirkulation und beschleunigt die Ausscheidung von Schadstoffen wie Schwermetallen und Giftstoffen aus dem Körper. Infolgedessen verbessert es die allgemeine Immunfunktion erheblich und trägt zur Stärkung der Abwehrkräfte des Körpers bei.
Blutdrucksenkung und beruhigende Wirkung
Die Saunatherapie ist eine wirksame Freizeitaktivität zur Senkung des Blutdrucks. Während der Sitzung setzt der auf hohe Temperaturen erhitzte Turmalin wohltuende Substanzen wie Ferninfrarotstrahlen und negative Ionen frei, die die Selbstregulierung des Körpers unterstützen. Dies hilft insbesondere bei der Selbstregulierung des autonomen Nervensystems und lindert wirksam Symptome wie nervöse Anspannung, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.
Linderung körperlicher Ermüdung
Wie bereits erwähnt, dringen die Ferninfrarotstrahlen des Turmalins während der Sauna tief in die Haut ein, wodurch Meridiane effektiv freigelegt und die Durchblutung gefördert werden. Körperliche Ermüdung führt oft zu einer Ansammlung von Milchsäure, was Schmerzen und eine verminderte Zellvitalität in den betroffenen Bereichen verursacht. Saunagänge können diese Beschwerden lindern und die allgemeine körperliche Ermüdung verbessern.
Nachteile der Saunatherapie
Die hohen Temperaturen während eines Saunagangs sind nicht für jeden geeignet. Insbesondere bei Männern kann die häufige Nutzung der Sauna möglicherweise die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.Daher sollten diejenigen, die Schwitzkammern nutzen möchten, tägliche Besuche vermeiden. Mögliche Auswirkungen auf die männliche Fruchtbarkeit Schwitzkammern haben in der Regel Temperaturen um 40 °C, was für Spermien, deren Entwicklung temperaturempfindlich ist, zu hoch ist. Häufige Einwirkung solcher Hitze kann das Wachstum und die Beweglichkeit der Spermien beeinträchtigen und möglicherweise zu männlicher Unfruchtbarkeit führen. Männer, die eine Zeugung planen, sollten es vermeiden, sich zu oft in Schwitzkammern aufzuhalten.
Wie lassen sich die Nachteile der Sauna minimieren?
Um mögliche Schäden zu reduzieren, sollten Sie besonders auf Folgendes achten:
1. Sind Sie für die Sauna geeignet? Vergewissern Sie sich zunächst, dass Sie keine Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskulären Erkrankungen haben. Frauen sollten während der Menstruation oder Schwangerschaft auf Saunagänge verzichten und die Sauna nicht nutzen, wenn sie übermäßig müde sind, unmittelbar nach dem Essen oder auf nüchternen Magen.
2. Dauer der Sitzung: Begrenzen Sie jede Sitzung auf etwa 45 Minuten und achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während der gesamten Dauer.
3. Häufigkeit: Dampfbäder sollten nicht öfter als zweimal pro Woche genommen werden.
4. Pflege nach der Sitzung: Frauen sollten sich vor dem Betreten des Dampfbades abschminken. Vermeiden Sie häufiges Verlassen des Raumes während der Sitzung. Trinken Sie mäßige Mengen warmes Wasser. Brechen Sie die Sitzung sofort ab, wenn Ihnen schwindelig wird oder Sie sich unwohl fühlen.
5. Vorsichtsmaßnahmen: Vermeiden Sie Dampfbäder, wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, schwanger sind, Ihre Periode haben, stark erschöpft sind oder kürzlich eine üppige Mahlzeit zu sich genommen haben.
4. Vorsichtsmaßnahmen nach der Sitzung: Frauen sollten sich vor dem Betreten der Sauna abschminken. Vermeiden Sie häufiges Verlassen der Sauna während der Sitzung. Trinken Sie mäßige Mengen warmes Wasser. Bei Schwindel oder Unwohlsein sollten Sie die Sitzung sofort beenden. Setzen Sie sie erst fort, wenn Sie sich ausreichend ausgeruht haben und die Symptome abgeklungen sind. Verzichten Sie unmittelbar nach der Sitzung auf Duschen, kalte Getränke oder gekühltes Wasser. Achten Sie auf ausreichende Wärme.
Wer sollte auf eine Saunatherapie verzichten?
Frauen während der Menstruation: Da die körperliche Widerstandsfähigkeit während der Menstruation verringert ist, kann der häufige Wechsel zwischen heißen und kalten Umgebungen in der Sauna die Anfälligkeit für Erkältungen, Virusinfektionen und bakterielle Infektionen erhöhen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken.Ältere Menschen: Bei unterschiedlich starker Organalterung kann erzwungenes Schwitzen zu einem Ungleichgewicht des Elektrolythaushalts führen. In Kombination mit einer verminderten Atemfunktion kann dies eine ausreichende Sauerstoffaufnahme verhindern und Gesundheitsrisiken verursachen, die von leichten Beschwerden bis hin zu lebensbedrohlichen Zuständen reichen.
Personen, die unter übermäßiger Müdigkeit oder Hunger leiden: Diese Personen weisen eine verminderte Zellresilienz auf, wodurch ihre Toleranz gegenüber Kälte- und Wärmereizen abnimmt. Dies kann zu Symptomen wie Kollaps oder Ödemen führen.
Personen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck: Die Saunaumgebung zeichnet sich durch hohe Temperaturen, niedrige Luftfeuchtigkeit, schnelle Luftströmung und einen im Vergleich zum Außenbereich reduzierten Sauerstoffgehalt aus. Dies kann die Herzfrequenz beschleunigen, den Blutdruck erheblich erhöhen und die Herzbelastung steigern. Es kann zu Bluthochdruck, plötzlichen Herzereignissen, Unfällen oder sogar lebensbedrohlichen Zuständen führen.