Během saunování se tělo při vysokých teplotách neustále potí. V kombinaci s dalekými infračervenými paprsky vyzařovanými turmalínovými kameny v sauně tento proces nejen účinně detoxikuje a zkrášluje pokožku, ale také pomáhá snižovat krevní tlak a posiluje imunitu organismu.
Bělení pokožky
Saunová terapie přispívá k bělení pokožky, protože daleké infračervené paprsky vyzařované turmalínem pronikají hluboko do vrstev pokožky. Toto záření aktivuje kožní buňky a podporuje buněčný metabolismus. V důsledku toho jsou z buněk vylučovány odpadní produkty spolu se stárnoucími buňkami, což vede k čím dál světlejší a jemnější pokožce po ošetření.
Hubnutí a zeštíhlení
Pravidelné saunování může účinně pomoci při hubnutí a formování postavy. Tento proces urychluje metabolismus těla a díky teplu může půlhodina saunování vyvolat značné pocení, při kterém se spálí značné množství kalorií. Pro ty, kteří bojují s obezitou, nabízí tato metoda hubnutí bez nepříjemných omezení v podobě přísných diet nebo namáhavého cvičení. Je však důležité si uvědomit, že saunová terapie není vhodná pro všechny osoby s obezitou.Proto by ti, kteří chtějí zhubnout, měli nejprve zjistit základní příčiny své obezity.
Detoxikace a omlazení pokožky
Na rozdíl od saun, které k vyvolání intenzivního pocení využívají pouze vysoké teploty, se potní terapie provádí při mírnější teplotě 35 °C. Jednotlivci mohou v komoře pohodlně setrvat přibližně jednu hodinu, aniž by pociťovali tlak na hrudi nebo dušnost. Tato delší doba umožňuje tělu dostatek času na postupné vstřebávání prospěšných prvků, jako jsou záporné ionty a subatomární částice uvolňované během procesu, čímž se posilují přirozené detoxikační mechanismy těla.
Posílení imunity
Daleké infračervené paprsky vyzařované turmalínem během potní terapie účinně zvyšují buněčnou aktivitu. To podporuje lymfatický oběh a urychluje vylučování škodlivých látek, jako jsou těžké kovy a toxiny, z těla. V důsledku toho se výrazně zlepšuje celková imunitní funkce, což pomáhá posilovat obranyschopnost organismu.
Snížení krevního tlaku a uklidňující účinky
Saunová terapie slouží jako účinná volnočasová aktivita ke snížení krevního tlaku. Během sezení uvolňuje turmalín zahřátý na vysoké teploty prospěšné látky, jako jsou daleké infračervené paprsky a záporné ionty, které pomáhají tělu v samoregulaci. To zejména pomáhá v samoregulaci autonomního nervového systému a účinně zmírňuje příznaky, jako je nervové napětí, nespavost a bolesti hlavy.
Zmírnění fyzické únavy
Jak již bylo zmíněno, daleké infračervené paprsky turmalínu pronikají během saunování hluboko do kůže, účinně odblokovávají meridiány a podporují krevní oběh. Fyzická únava často vede k hromadění kyseliny mléčné, která způsobuje bolest a snižuje vitalitu buněk v postižených oblastech. Sauna může tyto stavy zmírnit a zlepšit celkovou fyzickou únavu.
Nevýhody saunové terapie
Vysoké teploty, kterým jste během saunování vystaveni, nejsou vhodné pro každého. Zejména u mužů může časté saunování potenciálně ovlivnit plodnost.Proto by ti, kteří chtějí saunu využívat, neměli chodit každý den. Potenciální dopad na mužskou plodnost Teplota v sauně se obvykle pohybuje kolem 40 °C, ale mužské spermie jsou velmi citlivé na teplotní výkyvy. Časté vystavování takovému teplu může narušit vývoj a vitalitu spermií, což může vést k mužské neplodnosti. Muži, kteří plánují početí, by měli být opatrní a nepropadat pohodlí sauny.
Jak minimalizovat nevýhody sauny
Abyste snížili potenciální rizika, věnujte zvláštní pozornost následujícím bodům:
1. Jste vhodný pro saunu? Nejprve se ujistěte, že nemáte žádné kardiovaskulární nebo cerebrovaskulární onemocnění, že ženy nemají menstruaci nebo nejsou těhotné a že nejste ve stavu extrémní únavy, bezprostředně po velkém jídle nebo na lačný žaludek.
2. Délka sezení: Omezte každé sezení na přibližně 45 minut a zajistěte dostatečný příjem tekutin po celou dobu.
3. Četnost: Parní lázně by se měly absolvovat nejvýše dvakrát týdně.
4. Péče po sezení: Ženy by si měly před vstupem do parní lázně odlíčit make-up. Během sezení se vyhýbejte častým odchodům. Pijte mírné množství teplé vody. V případě závratí nebo nevolnosti sezení okamžitě ukončete.
5. Opatření: Parní lázně se vyhýbejte, pokud trpíte kardiovaskulárními onemocněními, během menstruace, těhotenství nebo v případě únavy, po nadměrném jídle nebo na lačný žaludek.
4. Opatření po saunování: Ženy by si měly před vstupem do sauny odlíčit make-up. Během saunování se vyhýbejte častému opouštění sauny. Pijte mírné množství teplé vody. Pokud se objeví závratě nebo nevolnost, saunování okamžitě ukončete. Pokračujte až po dostatečném odpočinku a odeznění příznaků. Bezprostředně po saunování se vyhýbejte sprchování, konzumaci studených nápojů nebo pití chlazených tekutin. Zajistěte si dostatečné teplo.
Kdo by se měl saunování vyvarovat?
Ženy během menstruace: Vzhledem ke snížené fyzické odolnosti během menstruace může časté vystavování se střídavě horkému a studenému prostředí v sauně zvýšit náchylnost k nachlazení, virům a bakteriálním infekcím, což má nepříznivý vliv na zdraví.
Starší osoby: Vzhledem k různému stupni zhoršení funkce orgánů může nucené pocení způsobit nerovnováhu elektrolytů. V kombinaci se sníženou funkcí dýchacích cest to může bránit dostatečnému příjmu kyslíku, což představuje zdravotní rizika od menších poškození až po stavy ohrožující život.
Osoby trpící nadměrnou únavou nebo hladem: Tyto osoby vykazují sníženou buněčnou odolnost a sníženou toleranci vůči podnětům chladu i tepla. To může vyvolat příznaky jako kolaps nebo otoky.
Jedinci se srdečním onemocněním nebo hypertenzí: Prostředí sauny se vyznačuje vysokými teplotami, nízkou vlhkostí, rychlým prouděním vzduchu a sníženou hladinou kyslíku ve srovnání s venkovním prostředím. To může zrychlit srdeční frekvenci, výrazně zvýšit krevní tlak a zvýšit srdeční zátěž. Může to vyvolat hypertenzi, náhlé srdeční příhody, nehody nebo dokonce život ohrožující stavy.