汗蒸是源自韓國的休閒設施，擁有悠久歷史，是深受國民喜愛的韓國特色之一。隨著韓國文化風潮，汗蒸與韓劇、時尚、化妝品、美容技術同步引進中國，短短數年間便被中國民眾認知接納，逐漸成為人們熱烈追捧的新型健康方式。汗蒸透過促進血液循環與消除瘀血來調理身體
潘主任指出，從中醫角度而言，汗蒸是促進排汗以清除體內邪氣的方法。汗蒸過程實為提升血氣的歷程，血氣充盈能增強五臟六腑各器官的自我防禦能力。正是器官自我防禦的過程，形成了抵禦風濕寒毒的抵抗力。此外，對於寒邪引起的痺痛、臟腑疼痛，以及特定表證與實寒證的治療亦具成效。
汗蒸能疏通經絡、促進血液循環、消除瘀血。藉由祛風清熱、滋潤五臟、補益氣血等作用，加速人體血液循環，提升抗病能力，維持健康狀態。體質虛弱、正氣不足者，可透過汗蒸熱療法補益正氣。對脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重、痛風患者亦具顯著療效。汗蒸療法對中醫診斷屬風寒濕證的痛風、風濕病、關節痛、腰腿痛、各類頸椎腰椎椎間盤突出、骨增生症、坐骨神經痛、股骨頭壞死、腦中風、偏癱等病症均具療效。汗蒸能調節中老年人的陰陽平衡，強化機能細胞，並具殺菌消毒功效。可緩解各類皮膚搔癢、初期感冒外感症狀，溫通活絡、祛濕止痛、調節睡眠、消除疲勞、提振精神。對於脾虛濕困、寒濕內阻、風濕偏重、痛風患者亦具顯著療效。
B 益處眾多卻非人人適用
然而潘主任亦指出，汗蒸雖具多重益處，卻非人人適用。下列體質者應避免汗蒸：
1、男性不孕症患者。頻繁汗蒸可能成為男性不孕症的主因。
桑拿發源地芬蘭男性不育症發生率極高，與當地民眾熱衷桑拿習俗不無關聯。睾丸溫度需維持低於人體溫度3℃～4℃，方能正常生成精子。精子對溫度極為敏感，僅能在低於體溫的環境中正常發育。然而桑拿溫度遠高於體溫，不利精子生長，可能導致精子活動力過度下降而引發不孕。
臨床統計顯示，男性不孕症患者中相當比例源於睪丸溫度超出正常值。未婚且無子女的男性除應避免頻繁使用桑拿外，更需盡量遠離升高睪丸溫度的因素（如長時間騎乘單車、泡熱水澡、久坐不動、穿著緊身牛仔褲等）。當然桑拿並非絕對禁忌，偶爾使用並無大礙。已有子女者可安心使用。
2、具出血傾向者、女性生理期期間、重度高血壓患者、嚴重心臟病患者、植入心律調節器者、結核病患者、急性疾病患者、末期癌症患者、高燒患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病患者，以及其他無法耐受高溫者應避免使用桑拿。
3、長者應避免使用桑拿。因體質較弱，大量流汗可能導致電解質失衡，嚴重時恐危及生命。
C 卸妝前・飯後・飲酒後請勿使用桑拿
潘主任特別提醒桑拿愛好者，應避免飯後或飲酒後立即使用桑拿。
單次桑拿時長以45至60分鐘為宜，可依個人耐受度調整。
桑拿後4小時內勿淋浴，僅以毛巾擦拭身體；2小時內避免吸菸及攝取冷飲冷食。
若桑拿過程中出現暈眩或不適感，應立即停止或休息後再續。
桑拿前務必卸除妝容，使用期間避免頻繁進出，並適量補充溫水。體驗後10至24小時內細胞處於修復調節階段，應避免攝取冷飲冷食、直接接觸冷水及淋浴，僅以毛巾擦拭身體即可。