Сауна-терапія — це вид дозвілля, що походить з Кореї, має довгу історію, глибоко шанований її народом і є важливою рисою корейської культури. Поряд із популярністю корейської культури, сауна-терапія увійшла до Китаю разом із корейськими серіалами, модою, косметикою та техніками краси. Всього за кілька років вона швидко завоювала визнання і прийнятність серед китайського населення, поступово перетворившись на нову оздоровчу практику, яку люди захоплено сприймають і практикують.
A. Сауна-терапія сприяє кровообігу, усуває застій крові та регулює функції організму
Директор Пан пояснює, що з точки зору традиційної китайської медицини сауна-терапія — це метод, що сприяє потовиділенню для виведення з організму патогенних факторів. Цей процес посилює життєву енергію та кровообіг, тим самим зміцнюючи захисні можливості всіх внутрішніх органів. Цей захисний механізм, спрямований на конкретні органи, діє проти вітру, вологи, холоду та токсинів.Вона також може лікувати артралгію або вісцеральний біль, спричинений холодовими патогенами, і застосовується для лікування певних поверхневих або твердих холодових синдромів.
Сауна-терапія розблоковує меридіани, активізує кровообіг і усуває застій. Виводячи вітер, очищаючи тепло, живлячи п'ять внутрішніх органів і поповнюючи ци і кров, вона прискорює кровотік, зміцнює опірність до хвороб і захищає здоров'я. Для людей з ослабленою конституцією або недостатньою життєвою енергією теплова терапія в сауні може підсилити ци. Вона також дає помітний ефект для людей з недостатністю селезінки і накопиченням вологи, внутрішньою обструкцією холоду і вологи, переважаючими станами вітру і вологи, а також подагрою.
Сауна-терапія може лікувати захворювання, що класифікуються в традиційній китайській медицині як синдроми вітру-холоду-вологи, включаючи подагру, ревматизм, ревматоїдний артрит, біль у суглобах, болі в попереку та ногах, різні шийні та поперекові грижі міжхребцевих дисків, кісткові шпори, ішіас, некроз головки стегнової кістки, інсульт та геміплегія.Пототерапія може регулювати баланс інь-янь у людей середнього та похилого віку, зміцнювати клітинні функції, стерилізувати та дезінфікувати, полегшувати різні види свербіння шкіри, боротися з початковими зовнішніми патогенами вітру-холоду, зігрівати меридіани та активувати колатералі, розсіювати вологу та полегшувати біль, регулювати сон, допомагати втомленим людям та сприяти ясності розуму та життєвій енергії. Вона також демонструє надзвичайно ефективні результати для людей із недостатністю селезінки з затримкою вологи, внутрішньою обструкцією холоду та вологи, переважаючими ревматичними захворюваннями та подагрою.
Б. Численні переваги, але не підходить для всіх
Однак директор Пан також зазначає, що, хоча пототерапія має багато переваг, вона підходить не всім. Наступні групи людей повинні її уникати:
1. Чоловіче безпліддя: часті сеанси пототерапії можуть бути фактором, що сприяє чоловічому безпліддю.
У Фінляндії, батьківщині сауни, частота чоловічого безпліддя є особливо високою, що тісно пов'язано з місцевим звичаєм частого відвідування сауни.Температура яєчок зазвичай повинна бути на 3-4 °C нижчою за температуру тіла, щоб виробляти нормальну сперму. Сперматозоїди дуже чутливі до температури і для нормального розвитку потребують умов, нижчих за температуру тіла. Однак температура в сауні значно вища за температуру тіла, що шкідливо впливає на ріст сперматозоїдів і може спричинити надмірне зниження їх рухливості, що призводить до безпліддя.
Клінічна статистика показує, що значна частина випадків чоловічого безпліддя пов'язана з перевищенням нормальної температури яєчок. Неодруженим чоловікам, які не мають дітей, крім обмеження відвідування сауни, слід по можливості уникати інших факторів, що підвищують температуру яєчок. До них відносяться тривалі велосипедні прогулянки, гарячі ванни, тривале сидіння та носіння обтягуючих джинсів.Звичайно, це не означає, що відвідування сауни повністю заборонено; періодичні сеанси є прийнятними. Ті, хто вже має дітей, можуть насолоджуватися сауною без побоювань.
2. Особи з порушеннями згортання крові, жінки під час менструації, особи з тяжкою гіпертонією, серйозними серцевими захворюваннями, кардіостимуляторами, туберкульозом, гострими захворюваннями, запущеним раком, високою температурою, злоякісними пухлинами, інфекційними захворюваннями шкіри або будь-якими іншими станами, що роблять їх непереносимими до високих температур, повинні уникати відвідування сауни.
3. Літні люди повинні уникати сауни, оскільки їх ослаблений організм може призвести до порушення електролітного балансу через надмірне потовиділення, що в тяжких випадках може становити загрозу для життя.
C. Уникайте сауни після їжі, вживання алкоголю або перед зняттям макіяжу
Крім того, директор Пан радить любителям сауни не відвідувати її відразу після їжі або вживання алкоголю.
Оптимальна тривалість сеансу становить 45-60 хвилин, хоча її можна коригувати відповідно до індивідуальної переносимості;
Утримайтеся від прийняття душу протягом 4 годин після сеансу. Після потовиділення ретельно витріть рушником, утримайтеся від куріння протягом 2 годин і уникайте надмірно холодних продуктів;
Якщо під час використання виникне запаморочення або дискомфорт, негайно припиніть сеанс або відпочиньте перед його продовженням;
Перед входом у сауну зніміть весь макіяж. Уникайте частих виходів під час сеансу. Пийте помірну кількість теплої води. Протягом 10-24 годин після сеансу клітини проходять процес відновлення та регенерації. Утримайтеся від вживання холодних напоїв або їжі, прямого контакту з холодною водою або прийняття душу. Просто витріть себе рушником.