Sauna terapisi, Kore'de kökeni uzun bir geçmişe dayanan, halkı tarafından çok sevilen ve Kore kültürünün önemli bir özelliği olan bir boş zaman aktivitesidir. Kore kültürünün popülaritesiyle birlikte, sauna terapisi Kore dizileri, modası, kozmetik ürünleri ve güzellik teknikleriyle birlikte Çin'e girmiştir. Sadece birkaç yıl içinde, Çin halkı arasında hızla tanınırlık ve kabul görmüş, yavaş yavaş insanların ilgiyle takip ettiği ve uyguladığı yeni bir sağlık uygulamasına dönüşmüştür.
A. Sauna terapisi kan dolaşımını teşvik eder, kan stazını giderir ve vücut fonksiyonlarını düzenler
Direktör Pan, geleneksel Çin tıbbı perspektifinden sauna terapisinin, terlemeyi tetikleyerek vücuttan patojenik faktörleri atma yöntemi olduğunu açıklamaktadır. Bu süreç, hayati enerjiyi ve kan dolaşımını artırarak tüm iç organların kendini koruma yeteneklerini güçlendirir. Bu organ kendini koruma mekanizması, rüzgar, nem, soğuk ve toksinlere karşı savunma sağlar.Ayrıca, soğuk patojenlerin neden olduğu eklem ağrısı veya iç organ ağrısını tedavi edebilir ve bazı yüzeysel veya katı soğuk sendromları için kullanılır.
Sauna terapisi meridyenleri açar, kan dolaşımını canlandırır ve durgunluğu giderir. Rüzgarı dışarı atarak, ısıyı temizleyerek, beş iç organı besleyerek ve qi ve kanı yenileyerek kan akışını hızlandırır, hastalık direncini güçlendirir ve sağlığı korur. Zayıf bir yapıya veya yetersiz hayati enerjiye sahip kişiler için sauna ısı terapisi qi'yi güçlendirebilir. Nem tutulması, soğuk nemin iç tıkanıklığı, baskın rüzgar nemi veya gut ile dalak yetmezliğinden muzdarip kişiler de belirgin faydalı etkiler görebilir.
Sauna terapisi, gut, romatizma, romatoid artrit, eklem ağrısı, bel ve bacak ağrısı, çeşitli servikal ve lomber disk hernileri, kemik çıkıntıları, siyatik, femur başı nekrozu, felç ve hemipleji dahil olmak üzere Geleneksel Çin Tıbbında rüzgar-soğuk-nem sendromları altında sınıflandırılan rahatsızlıkları tedavi edebilir.Ter terapisi, orta yaşlı ve yaşlı bireylerde yin-yang dengesini düzenleyebilir, hücresel fonksiyonları güçlendirebilir, sterilize edebilir ve dezenfekte edebilir, çeşitli cilt kaşıntılarını hafifletebilir, ilk rüzgar-soğuk dış patojenleri tedavi edebilir, meridyenleri ısıtabilir ve kollateralleri aktive edebilir, nemi giderip ağrıyı hafifletebilir, uykuyu düzenleyebilir, yorgun bireylere fayda sağlayabilir ve zihinsel berraklık ve canlılığı artırabilir. Ayrıca, nem tutulumu ile dalak yetmezliği, soğuk nemin iç tıkanıklığı, baskın romatizmal durumlar ve gut hastaları için de oldukça etkili sonuçlar vermektedir.
B. Sayısız Fayda, Ancak Herkese Uygun Değil
Ancak Direktör Pan, ter terapisinin birçok avantajı olmasına rağmen herkese uygun olmadığını da belirtmektedir. Aşağıdaki gruplar bu terapiden kaçınmalıdır:
1. Erkek kısırlığı: Sık ter terapisi seansları erkek kısırlığına katkıda bulunan bir faktör olabilir.
Saunanın doğduğu yer olan Finlandiya'da erkek kısırlığı vakaları oldukça yüksektir ve bu durum, sık sauna kullanımı gibi yerel geleneklerle yakından ilgilidir.Normal sperm üretimi için testislerin sıcaklığı genellikle vücut sıcaklığından 3-4 °C daha düşük olmalıdır. Spermler sıcaklığa karşı oldukça hassastır ve düzgün gelişimi için vücut sıcaklığının altındaki koşullara ihtiyaç duyar. Ancak, ter saunasındaki sıcaklık vücut sıcaklığından önemli ölçüde yüksektir, bu da sperm büyümesine zararlıdır ve sperm hareketliliğinde aşırı düşüşe neden olarak kısırlığa yol açabilir.
Klinik istatistikler, erkek kısırlığı vakalarının önemli bir kısmının testis sıcaklığının normal aralığın üzerine çıkmasından kaynaklandığını göstermektedir. Evli olmayan, çocuksuz erkekler için, sauna kullanımını sınırlamanın yanı sıra, testis sıcaklığını artıran diğer faktörlerden de mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Bunlar arasında uzun süre bisiklet sürmek, sıcak banyo yapmak, uzun süre oturmak ve dar kot pantolon giymek sayılabilir.Tabii ki bu, sauna banyosunun tamamen yasak olduğu anlamına gelmez; ara sıra yapılan seanslar kabul edilebilir. Zaten çocuk sahibi olanlar endişelenmeden saunadan yararlanabilirler.
2. Kanama bozukluğu olan kişiler, adet döneminde olan kadınlar, şiddetli hipertansiyonu, ciddi kalp rahatsızlıkları, kalp pili, tüberküloz, akut hastalıklar, ileri evre kanser, yüksek ateş, kötü huylu tümörler, bulaşıcı cilt hastalıkları veya yüksek sıcaklıklara tahammül edemeyen diğer herhangi bir rahatsızlığı olan kişiler sauna banyosundan kaçınmalıdır.
3. Yaşlılar, doğal olarak zayıflamış vücut yapıları aşırı terleme yoluyla elektrolit dengesizliğine yol açabileceğinden ve ciddi durumlarda hayati tehlike oluşturabileceğinden saunalardan kaçınmalıdır.
C. Yemekten veya alkol tüketiminden sonra saunalardan kaçının
Ayrıca, Direktör Pan, sauna meraklılarına yemekten veya alkol tüketiminden hemen sonra sauna seansına girmemelerini tavsiye etmektedir.
Her seansın optimal süresi 45-60 dakikadır, ancak bu süre kişisel toleransa göre ayarlanabilir;
Seans sonrası 4 saat boyunca duş almaktan kaçının. Terledikten sonra havluyla iyice kurulayın, 2 saat boyunca sigara içmeyin ve aşırı soğuk yiyeceklerden kaçının;
Kullanım sırasında baş dönmesi veya rahatsızlık hissederseniz, hemen durun veya dinlenin;
Saunaya girmeden önce tüm makyajınızı temizleyin. Seans sırasında sık sık dışarı çıkmaktan kaçının. Ilık suyu makul miktarda için. Seans sonrası 10-24 saat boyunca hücreler onarım ve yenilenme sürecine girer. Soğuk içecek veya yiyecek tüketmekten, soğuk suyla doğrudan temastan veya duş almaktan kaçının. Havluyla hafifçe kurulayın.