Bastuterapi är en fritidsaktivitet med ursprung i Korea och en lång historia, som är djupt uppskattad av landets befolkning och representerar en viktig del av den koreanska kulturen. I takt med den koreanska kulturens popularitet har bastuterapi kommit till Kina tillsammans med koreanska tv-serier, mode, kosmetika och skönhetstekniker. På bara några år har den snabbt vunnit erkännande och acceptans bland den kinesiska befolkningen och gradvis utvecklats till en ny hälsometod som människor är entusiastiska över och eftersträvar.
A. Bastuterapi främjar blodcirkulationen, motverkar blodstagnation och reglerar kroppsfunktionerna
Direktör Pan förklarar att bastuterapi ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv är en metod för att framkalla svettning för att driva ut patogena faktorer från kroppen. Processen förbättrar livsenergin och blodcirkulationen, vilket stärker alla inre organs självförsvar. Detta organs självförsvarsmekanism fungerar som ett skydd mot vind, fukt, kyla och toxiner.Den kan också behandla artralgi eller visceral smärta orsakad av kalla patogener och används för vissa ytliga eller fasta kallsyndrom.
Bastuterapi öppnar upp meridianerna, stimulerar blodcirkulationen och motverkar stagnation. Genom att driva ut vind, rensa värme, ge näring åt de fem inre organen och fylla på qi och blod, accelererar den blodflödet, stärker motståndskraften mot sjukdomar och skyddar hälsan. För personer med svag konstitution eller otillräcklig vital energi kan bastuterapi stärka qi. Personer som lider av mjältesvaghet med fuktansamling, inre blockeringar orsakade av kyla och fukt, dominerande vind och fukt eller gikt kan också uppleva märkbara positiva effekter.
Bastuterapi kan behandla tillstånd som klassificeras som vind-kyla-fukt-syndrom i traditionell kinesisk medicin, inklusive gikt, reumatism, reumatoid artrit, ledvärk, smärta i nedre delen av ryggen och benen, olika cervikala och lumbala diskbråck, benutskott, ischias, lårbenshuvudnekros, stroke och hemiplegi.Svettterapi kan reglera yin-yang-balansen hos medelålders och äldre personer, stärka cellfunktionerna, desinficera och sterilisera, lindra olika hudklåda, behandla initiala yttre patogener av typen vind-kyla, värma meridianer och aktivera kollateraler, driva bort fukt och lindra smärta, reglera sömnen, gynna trötta personer och främja mental klarhet och vitalitet. Den visar också anmärkningsvärt effektiva resultat för personer med mjältesvaghet med fuktansamling, inre blockering av kyla och fukt, dominerande reumatiska tillstånd och gikt.
B. Många fördelar, men inte lämpligt för alla
Direktör Pan påpekar dock att även om svettterapi erbjuder många fördelar, är den inte lämplig för alla. Följande grupper bör undvika den:
1. Manlig infertilitet: Frekventa svettterapibehandlingar kan vara en bidragande faktor till manlig infertilitet.
I Finland, bastuns födelseort, är förekomsten av manlig infertilitet påfallande hög, ett fenomen som är nära kopplat till den lokala sedvänjan att ofta bada bastu.Testiklarnas temperatur bör i allmänhet vara 3–4 °C lägre än kroppstemperaturen för att producera normala spermier. Spermier är mycket känsliga för temperatur och kräver förhållanden under kroppstemperatur för att utvecklas normalt. Temperaturen i en bastu är dock betydligt högre än kroppstemperaturen, vilket är skadligt för spermiernas tillväxt och kan orsaka en överdriven minskning av spermiernas rörlighet, vilket leder till infertilitet.
Kliniska statistiska uppgifter visar att en betydande andel av fallen av manlig infertilitet beror på att testiklarnas temperatur överstiger det normala intervallet. För ogifta, barnlösa män bör man, förutom att begränsa bastubadandet, i möjligaste mån undvika andra faktorer som höjer testiklarnas temperatur. Dessa inkluderar långa cykelturer, varma bad, långa perioder av sittande och att bära åtsittande jeans.Detta betyder naturligtvis inte att bastubad är helt förbjudet; sporadisk användning är acceptabelt. De som redan har barn kan njuta av bastubad utan oro.
2. Personer med blödningsrubbningar, kvinnor under menstruation, personer med svår hypertoni, allvarliga hjärtsjukdomar, pacemaker, tuberkulos, akuta sjukdomar, avancerad cancer, hög feber, maligna tumörer, infektiösa hudsjukdomar eller andra tillstånd som gör dem intoleranta mot höga temperaturer bör undvika bastubad.
3. Äldre personer bör undvika bastubad, eftersom deras naturligt försvagade konstitution kan leda till elektrolytobalanser genom överdriven svettning, vilket i svåra fall kan utgöra livshotande risker.
C. Undvik bastubad efter måltider, alkoholkonsumtion eller innan du tar bort smink
Dessutom avråder direktör Pan bastuentusiaster från att bada direkt efter måltider eller alkoholkonsumtion.
Den optimala längden per session är 45–60 minuter, men detta kan justeras efter individuell tolerans.
Undvik att duscha under 4 timmar efter sessionen. Torka dig noggrant med en handduk efter svettningen, undvik att röka under 2 timmar och undvik alltför kalla livsmedel.
Om yrsel eller obehag uppstår under användningen, avbryt omedelbart eller vila innan du fortsätter.
Ta bort all smink innan du går in i bastun. Undvik att gå ut ofta under sessionen. Drick måttliga mängder varmt vatten. Under 10–24 timmar efter sessionen genomgår cellerna reparation och regenerering. Undvik att konsumera kalla drycker eller livsmedel, direkt kontakt med kallt vatten eller att duscha. Torka dig bara med en handduk.