Saunová terapia je voľnočasová aktivita pochádzajúca z Kórey s dlhou históriou, ktorú jej obyvatelia hlboko cenia a ktorá predstavuje významný kultúrny prvok Kórey. Spolu s popularitou kórejskej kultúry sa saunová terapia dostala do Číny spolu s kórejskými seriálmi, módou, kozmetikou a kozmetickými technikami. Za niekoľko rokov si rýchlo získala uznanie a prijatie medzi čínskym obyvateľstvom a postupne sa vyvinula do novej wellness praktiky, ktorú ľudia nadšene vyhľadávajú.
A. Saunová terapia podporuje krvný obeh, odstraňuje stagnáciu krvi a reguluje telesné funkcie
Riaditeľ Pan vysvetľuje, že z pohľadu tradičnej čínskej medicíny je saunová terapia metódou vyvolávania potenia s cieľom vylúčiť patogénne faktory z tela. Tento proces zvyšuje vitálnu energiu a krvný obeh, čím posilňuje obranné schopnosti všetkých vnútorných orgánov. Tento obranný mechanizmus špecifický pre jednotlivé orgány pôsobí proti vetru, vlhkosti, chladu a toxínom.Môže tiež liečiť artralgiu alebo viscerálnu bolesť spôsobenú chladnými patogénmi a používa sa pri určitých povrchových alebo solídnych syndrómoch chladu.
Saunová terapia odblokováva meridiány, povzbudzuje krvný obeh a odstraňuje stagnáciu. Vytláčaním vetra, odstraňovaním tepla, vyživovaním piatich vnútorných orgánov a doplňovaním čchi a krvi urýchľuje krvný tok, posilňuje odolnosť voči chorobám a chráni zdravie. Pre ľudí s nedostatočnou konštitúciou alebo nedostatočnou vitálnou energiou môže saunová tepelná terapia posilniť čchi. Má tiež výraznú účinnosť u jedincov s nedostatočnou slezinou a nahromadenou vlhkosťou, vnútornou prekážkou chladu a vlhkosti, prevládajúcimi stavmi vetra a vlhkosti a dnou.
Saunová terapia môže liečiť stavy klasifikované v tradičnej čínskej medicíne ako syndrómy vetra, chladu a vlhkosti, vrátane dny, reumatizmu, reumatoidnej artritídy, bolesti kĺbov, bolesti dolnej časti chrbta a nôh, rôznych herniácií krčných a bedrových platničiek, kostných výrastkov, ischiasu, nekrózy hlavice stehennej kosti, mŕtvice a hemiplegie.Potná terapia môže regulovať rovnováhu jin a jang u ľudí stredného a staršieho veku, posilňovať bunkové funkcie, sterilizovať a dezinfikovať, zmierňovať rôzne svrbenie kože, riešiť počiatočné vonkajšie patogény vetra a chladu, zohrievať meridiány a aktivovať kolaterály, odstraňovať vlhkosť a zmierňovať bolesť, regulovať spánok, prospievať unaveným ľuďom a podporovať duševnú jasnosť a vitalitu. Preukazuje tiež pozoruhodne účinné výsledky u ľudí s nedostatočnou funkciou sleziny s retenciou vlhkosti, vnútornou obštrukciou chladu a vlhkosti, prevažujúcimi reumatickými ochoreniami a dnou.
B. Množstvo výhod, ale nie je vhodná pre všetkých
Riaditeľ Pan však tiež poznamenáva, že hoci potná terapia ponúka mnoho výhod, nie je vhodná pre každého. Nasledujúce skupiny by sa jej mali vyhnúť:
1. Mužská neplodnosť: Časté potné terapie môžu byť faktorom prispievajúcim k mužskej neplodnosti.
Vo Fínsku, kolíske sauny, je výskyt mužskej neplodnosti mimoriadne vysoký, čo úzko súvisí s miestnym zvykom častého saunovania.Teplota semenníkov by mala byť vo všeobecnosti o 3–4 °C nižšia ako telesná teplota, aby sa mohli produkovať normálne spermie. Spermie sú veľmi citlivé na teplotu a na správny vývoj potrebujú podmienky s teplotou nižšou ako telesná teplota. Teplota v saune je však výrazne vyššia ako telesná teplota, čo má nepriaznivý vplyv na rast spermií a môže spôsobiť nadmerný pokles ich pohyblivosti, čo vedie k neplodnosti.
Klinické štatistiky ukazujú, že značná časť prípadov mužskej neplodnosti vyplýva z teploty semenníkov presahujúcej normálny rozsah. Neženatí muži bez detí by mali okrem obmedzenia používania sauny v čo najväčšej miere vyhýbať aj iným faktorom, ktoré zvyšujú teplotu semenníkov. Patrí medzi ne dlhodobá jazda na bicykli, horúce kúpele, dlhodobé sedenie a nosenie tesných džínsov.Samozrejme to neznamená, že saunovanie je úplne zakázané; príležitostné saunovanie je prijateľné. Tí, ktorí už majú deti, si ho môžu užívať bez obáv.
2. Osoby s poruchami krvácavosti, ženy počas menštruácie, osoby s ťažkou hypertenziou, závažnými srdcovými ochoreniami, kardiostimulátormi, tuberkulózou, akútnymi ochoreniami, pokročilým rakovinovým ochorením, vysokou horúčkou, zhubnými nádormi, infekčnými kožnými ochoreniami alebo akýmkoľvek iným ochorením, ktoré im bráni znášať vysoké teploty, by sa mali saunovaniu vyhýbať.
3. Staršie osoby by sa mali vyhýbať saunám, pretože ich prirodzene oslabená konštitúcia môže viesť k nerovnováhe elektrolytov v dôsledku nadmerného potenia, čo v závažných prípadoch predstavuje život ohrozujúce riziko.
C. Vyhýbajte sa saunám bezprostredne po jedle alebo po konzumácii alkoholu.
Riaditeľ Pan navyše odporúča nadšencom sauny, aby sa vyhýbali saunám bezprostredne po jedle alebo po konzumácii alkoholu.
Optimálna dĺžka jednej návštevy je 45–60 minút, ale môže sa prispôsobiť individuálnej tolerancii;
Po návšteve sa 4 hodiny neosprchujte. Po potení sa dôkladne osušte uterákom, 2 hodiny nefajčite a vyhnite sa nadmerne studeným jedlám;
Ak sa počas používania vyskytne závrat alebo nevoľnosť, okamžite prestaňte alebo pokračujte po dostatočnom odpočinku;
Pred vstupom do sauny odstráňte všetok make-up. Počas sedenia sa vyhýbajte častému vychádzaniu. Pite primerané množstvo teplej vody. Počas 10–24 hodín po sedení prebieha oprava a regenerácia buniek. Vyhýbajte sa konzumácii studených nápojov alebo jedál, priamemu kontaktu so studenou vodou alebo sprchovaniu. Jednoducho sa osušte uterákom.