Сауна-терапия — это досуг, зародившийся в Корее, с долгой историей, глубоко уважаемый ее жителями и представляющий собой важную черту корейской культуры. Наряду с популярностью корейской культуры, сауна-терапия проникла в Китай вместе с корейскими драмами, модой, косметикой и косметическими процедурами. Всего за несколько лет она быстро завоевала признание и популярность среди китайского населения, постепенно превратившись в новую оздоровительную практику, которой люди увлечены и которой они следуют.
A. Сауна-терапия способствует кровообращению, устраняет застой крови и регулирует функции организма
Директор Пан объясняет, что с точки зрения традиционной китайской медицины сауна-терапия — это метод вызывания потоотделения для выведения патогенных факторов из организма. Этот процесс усиливает жизненную энергию и кровообращение, тем самым укрепляя защитные способности всех внутренних органов. Этот механизм самозащиты органов действует как защита от ветра, влаги, холода и токсинов.Она также может лечить артралгию или висцеральную боль, вызванную холодными патогенами, и используется при некоторых поверхностных или твердых холодных синдромах.
Сауна-терапия разблокирует меридианы, активизирует кровообращение и устраняет застой. Выводя ветер, очищая тепло, питая пять внутренних органов и восполняя ци и кровь, она ускоряет кровоток, укрепляет сопротивляемость болезням и защищает здоровье. Для людей с ослабленным здоровьем или недостаточной жизненной энергией тепловая терапия в сауне может укрепить ци. Лица, страдающие недостаточностью селезенки с задержкой влаги, внутренней обструкцией холодной влагой, преобладанием ветра и влаги или подагрой, также могут ощутить заметный положительный эффект.
Сауна-терапия может лечить состояния, классифицируемые в традиционной китайской медицине как синдромы ветра-холода-влаги, включая подагру, ревматизм, ревматоидный артрит, боли в суставах, боли в пояснице и ногах, различные грыжи шейных и поясничных дисков, костные шпоры, ишиас, некроз головки бедренной кости, инсульт и гемиплегию.Потовая терапия может регулировать баланс инь-янь у людей среднего и пожилого возраста, укреплять клеточные функции, стерилизовать и дезинфицировать, облегчать различные кожные зуды, устранять начальные внешние патогены ветра-холода, согревать меридианы и активировать коллатерали, рассеивать влажность и облегчать боль, регулировать сон, приносить пользу уставшим людям и способствовать ясности ума и жизненной силе. Она также демонстрирует замечательные результаты для людей с недостаточностью селезенки с задержкой влаги, внутренней обструкцией холода и влаги, преобладающими ревматическими состояниями и подагрой.
B. Многочисленные преимущества, но не подходит для всех
Однако директор Пан также отмечает, что, несмотря на многочисленные преимущества потоотдельной терапии, она подходит не всем. Следующим группам людей следует избегать ее:
1. Мужское бесплодие: частые сеансы потоотдельной терапии могут быть фактором, способствующим мужскому бесплодию.
В Финляндии, родине сауны, заболеваемость мужским бесплодием заметно высока, что тесно связано с местным обычаем частого посещения сауны.Температура яичек должна быть на 3-4 °C ниже температуры тела, чтобы производить нормальные сперматозоиды. Сперматозоиды очень чувствительны к температуре и для правильного развития требуют условий, температура которых ниже температуры тела. Однако температура в сауне значительно выше температуры тела, что пагубно сказывается на росте сперматозоидов и может вызвать чрезмерное снижение их подвижности, приводящее к бесплодию.
Клиническая статистика показывает, что значительная часть случаев мужского бесплодия связана с превышением нормальной температуры яичек. Неженатым мужчинам без детей, помимо ограничения посещения сауны, следует по возможности избегать других факторов, повышающих температуру яичек. К ним относятся длительная езда на велосипеде, горячие ванны, длительное сидение и ношение обтягивающих джинсов.Естественно, это не означает, что посещение сауны полностью запрещено; эпизодические сеансы допустимы. Те, кто уже имеет детей, могут наслаждаться сауной без опасений.
2. Лицам с нарушениями свертываемости крови, женщинам во время менструации, лицам с тяжелой гипертонией, серьезными заболеваниями сердца, кардиостимуляторами, туберкулезом, острыми заболеваниями, запущенным раком, высокой температурой, злокачественными опухолями, инфекционными заболеваниями кожи или любыми другими состояниями, при которых они не переносят высоких температур, следует избегать посещения сауны.
3. Пожилые люди должны избегать сауны, так как их ослабленный организм может привести к электролитному дисбалансу из-за чрезмерного потоотделения, что в тяжелых случаях может представлять угрозу для жизни.
C. Избегайте сауны после еды, употребления алкоголя или перед снятием макияжа.
Кроме того, директор Пан не рекомендует любителям сауны посещать ее сразу после еды или употребления алкоголя.
Оптимальная продолжительность сеанса составляет 45-60 минут, но она может быть скорректирована в зависимости от индивидуальной переносимости;
Избегайте принятия душа в течение 4 часов после сеанса. Тщательно высушитесь полотенцем после потоотделения, воздержитесь от курения в течение 2 часов и избегайте чрезмерно холодных продуктов;
Если во время использования возникнет головокружение или дискомфорт, немедленно прекратите сеанс или возобновите его после достаточного отдыха;
Перед входом в сауну удалите всю косметику. Во время сеанса избегайте частых выходов. Пейте умеренное количество теплой воды. В течение 10-24 часов после сеанса клетки подвергаются восстановлению и регенерации. Воздержитесь от употребления холодных напитков или продуктов, прямого контакта с холодной водой или принятия душа. Просто промокнитесь полотенцем.