Sauna este o activitate de agrement originară din Coreea, cu o lungă istorie, profund apreciată de poporul său și reprezentând o trăsătură culturală importantă a Coreei. Odată cu popularitatea culturii coreene, sauna a pătruns în China alături de serialele, moda, cosmeticele și tehnicile de înfrumusețare coreene. În doar câțiva ani, a câștigat rapid recunoaștere și acceptare în rândul populației chineze, evoluând treptat într-o nouă practică de wellness pe care oamenii o urmăresc cu entuziasm.
A. Terapia cu saună favorizează circulația sângelui, elimină staza sanguină și reglează funcțiile corpului
Directorul Pan explică că, din perspectiva medicinei tradiționale chineze, terapia cu saună este o metodă de inducere a transpirației pentru a elimina factorii patogeni din organism. Procesul îmbunătățește energia vitală și circulația sângelui, întărind astfel capacitățile de autoapărare ale tuturor organelor interne. Acest mecanism de apărare specific organelor acționează împotriva vântului, umezelii, frigului și toxinelor.De asemenea, poate trata artralgia sau durerea viscerală cauzată de agenți patogeni reci și este utilizată pentru anumite sindroame superficiale sau solide de răceală.
Terapia cu saună deblochează meridianele, stimulează circulația sângelui și elimină stagnarea. Prin eliminarea vântului, curățarea căldurii, hrănirea celor cinci viscere și refacerea qi-ului și a sângelui, accelerează fluxul sanguin, întărește rezistența la boli și protejează sănătatea. Pentru cei cu constituții deficitare sau energie vitală insuficientă, terapia cu căldură în saună poate întări qi-ul. Persoanele care suferă de deficiență de splină cu retenție de umezeală, obstrucție internă cauzată de umezeală rece, umezeală predominantă sau gută experimentează, de asemenea, efecte terapeutice pronunțate.
Terapia cu saună poate trata afecțiuni clasificate în medicina tradițională chineză ca sindroame de vânt-frig-umiditate, inclusiv gută, reumatism, artrită reumatoidă, dureri articulare, dureri lombare și ale picioarelor, diverse hernii de disc cervicale și lombare, excrescențe osoase, sciatică, necroză a capului femural, accident vascular cerebral și hemiplegie.Terapia prin transpirație poate regla echilibrul yin-yang la persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, poate întări funcțiile celulare, poate steriliza și dezinfecta, poate ameliora diverse mâncărimi ale pielii, poate trata agenții patogeni externi inițiali de vânt-frig, poate încălzi meridianele și activa colateralele, poate elimina umezeala și ameliora durerea, poate regla somnul, poate aduce beneficii persoanelor obosite și poate promova claritatea mentală și vitalitatea. De asemenea, demonstrează rezultate remarcabil de eficiente pentru persoanele cu deficiență de splină cu retenție de umezeală, obstrucție internă de frig-umiditate, afecțiuni reumatice predominante și gută.
B. Numeroase beneficii, dar nu este potrivită pentru toată lumea
Cu toate acestea, directorul Pan observă că, deși terapia prin transpirație oferă multe avantaje, nu este potrivită pentru toată lumea. Următoarele grupuri ar trebui să o evite:
1. Infertilitatea masculină: sesiunile frecvente de terapie prin transpirație pot fi un factor care contribuie la infertilitatea masculină.
În Finlanda, locul de naștere al saunei, incidența infertilității masculine este deosebit de ridicată, un fenomen strâns legat de obiceiul local de a face frecvent baie în saună.Temperatura testiculelor ar trebui să fie, în general, cu 3-4 °C mai scăzută decât temperatura corpului pentru a produce spermă normală. Sperma este foarte sensibilă la temperatură și necesită condiții sub temperatura corpului pentru o dezvoltare adecvată. Cu toate acestea, temperatura într-o saună este semnificativ mai ridicată decât temperatura corpului, ceea ce este dăunător pentru creșterea spermei și poate provoca o scădere excesivă a motilității spermei, ducând la infertilitate.
Statisticile clinice indică faptul că o proporție semnificativă din cazurile de infertilitate masculină provine din temperaturi testiculare care depășesc limitele normale. Pentru bărbații necăsătoriți și fără copii, pe lângă limitarea utilizării saunei, ar trebui evitate, pe cât posibil, și alte factori care cresc temperatura testiculară. Aceștia includ ciclismul prelungit, băile fierbinți, perioadele îndelungate de stat pe scaun și purtarea blugilor strâmți.Desigur, acest lucru nu înseamnă că saunele sunt complet interzise; sesiunile ocazionale sunt acceptabile. Cei care au deja copii se pot bucura de saună fără griji.
2. Persoanele cu tulburări de sângerare, femeile în perioada menstruației, persoanele cu hipertensiune arterială severă, afecțiuni cardiace grave, stimulatoare cardiace, tuberculoză, boli acute, cancer în stadiu avansat, febră mare, tumori maligne, boli infecțioase ale pielii sau orice altă afecțiune care le face intolerante la temperaturi ridicate ar trebui să evite saunele.
3. Persoanele în vârstă ar trebui să evite saunele, deoarece constituția lor inerent slăbită poate duce la dezechilibru electrolitic prin transpirație excesivă, prezentând riscuri care pot pune viața în pericol în cazuri severe.
C. Evitați saunele imediat după mese sau consumul de alcool
În plus, directorul Pan sfătuiește pasionații de saună să se abțină de la sesiuni imediate după ce au mâncat sau băut alcool.
Durata optimă a unei sesiuni este de 45-60 de minute, însă aceasta poate fi ajustată în funcție de toleranța individuală;
Evitați să faceți duș în primele 4 ore după sesiune. Uscați-vă bine cu un prosop după transpirație, nu fumați timp de 2 ore și evitați alimentele excesiv de reci;
Dacă în timpul utilizării apar amețeli sau disconfort, opriți imediat sau reluați după o odihnă adecvată;
Îndepărtați tot machiajul înainte de a intra în saună. Evitați ieșirile frecvente în timpul sesiunii. Beți cantități moderate de apă caldă. În 10-24 de ore după sesiune, celulele suferă reparații și regenerare. Abțineți-vă de la consumul de băuturi sau alimente reci, de la contactul direct cu apa rece sau de la duș. Uscați-vă pur și simplu cu un prosop.