Saunatherapie is een vrijetijdsbesteding die zijn oorsprong vindt in Korea, een lange geschiedenis heeft, door de bevolking zeer wordt gewaardeerd en een belangrijk kenmerk is van de Koreaanse cultuur. Samen met de populariteit van de Koreaanse cultuur heeft saunatherapie zijn intrede gedaan in China, naast Koreaanse dramaseries, mode, cosmetica en schoonheidstechnieken. In slechts enkele jaren tijd heeft het snel erkenning en acceptatie gekregen onder de Chinese bevolking en is het geleidelijk uitgegroeid tot een nieuwe wellnesspraktijk waar mensen enthousiast over zijn en naar op zoek zijn.
A. Saunatherapie bevordert de bloedsomloop, verdrijft bloedstasis en reguleert lichaamsfuncties
Directeur Pan legt uit dat saunatherapie vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde een methode is om transpiratie op te wekken om ziekteverwekkende factoren uit het lichaam te verdrijven. Het proces verbetert de vitale energie en de bloedsomloop, waardoor het zelfverdedigingsvermogen van alle inwendige organen wordt versterkt. Dit orgaanspecifieke afweermechanisme werkt tegen wind, vocht, kou en gifstoffen.Het kan ook gewrichtspijn of viscerale pijn behandelen die wordt veroorzaakt door koude pathogenen, en wordt gebruikt voor bepaalde oppervlakkige of solide koude syndromen.
Saunatherapie deblokkeert meridianen, stimuleert de bloedcirculatie en verdrijft stagnatie. Door wind te verdrijven, hitte te verwijderen, de vijf ingewanden te voeden en qi en bloed aan te vullen, versnelt het de bloedstroom, versterkt het de weerstand tegen ziekten en beschermt het de gezondheid. Voor mensen met een zwakke constitutie of onvoldoende vitale energie kan sauna-warmtetherapie de qi versterken. Personen die lijden aan miltdeficiëntie met vochtophoping, interne obstructie door koude-vochtigheid, overheersende wind-vochtigheid of jicht kunnen ook merkbaar gunstige effecten ervaren.
Saunatherapie kan aandoeningen behandelen die in de traditionele Chinese geneeskunde worden geclassificeerd als wind-kou-vocht-syndromen, waaronder jicht, reuma, reumatoïde artritis, gewrichtspijn, pijn in de onderrug en benen, verschillende cervicale en lumbale hernia's, botsporen, ischias, femurkopnecrose, beroerte en hemiplegie.Zweettherapie kan de yin-yangbalans bij mensen van middelbare en oudere leeftijd reguleren, de celfuncties versterken, desinfecteren en steriliseren, verschillende vormen van jeuk verlichten, beginnende wind-koude externe pathogenen aanpakken, meridianen verwarmen en collateralen activeren, vocht verdrijven en pijn verlichten, de slaap reguleren, vermoeide mensen ten goede komen en mentale helderheid en vitaliteit bevorderen. Het laat ook opmerkelijk effectieve resultaten zien bij mensen met miltdeficiëntie met vochtretentie, interne obstructie van koude-vochtigheid, overheersende reumatische aandoeningen en jicht.
B. Talrijke voordelen, maar niet voor iedereen geschikt
Directeur Pan merkt echter ook op dat zweettherapie weliswaar veel voordelen biedt, maar niet voor iedereen geschikt is. De volgende groepen moeten het vermijden:
1. Mannelijke onvruchtbaarheid: Frequente zweettherapiesessies kunnen een factor zijn die bijdraagt aan mannelijke onvruchtbaarheid.
In Finland, de geboorteplaats van de sauna, is de incidentie van mannelijke onvruchtbaarheid opvallend hoog, een fenomeen dat nauw verband houdt met de lokale gewoonte om vaak in de sauna te gaan.De temperatuur van de testikels moet over het algemeen 3-4 °C lager zijn dan de lichaamstemperatuur om normaal sperma te produceren. Sperma is zeer gevoelig voor temperatuur en heeft omstandigheden nodig die lager zijn dan de lichaamstemperatuur om zich goed te kunnen ontwikkelen. De temperatuur in een zweetsauna is echter aanzienlijk hoger dan de lichaamstemperatuur, wat schadelijk is voor de groei van sperma en kan leiden tot een overmatige afname van de beweeglijkheid van het sperma, wat onvruchtbaarheid tot gevolg kan hebben.
Klinische statistieken tonen aan dat een aanzienlijk deel van de gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid te wijten is aan een te hoge temperatuur van de testikels. Ongetrouwde, kinderloze mannen moeten niet alleen het gebruik van de sauna beperken, maar ook andere factoren die de temperatuur van de testikels verhogen zoveel mogelijk vermijden. Denk hierbij aan langdurig fietsen, hete baden, langdurig zitten en het dragen van strakke jeans.Dit betekent natuurlijk niet dat saunabezoek volledig verboden is; af en toe een sessie is acceptabel. Wie al kinderen heeft, kan er zonder zorgen van genieten.
2. Personen met bloedingsstoornissen, vrouwen tijdens de menstruatie, personen met ernstige hypertensie, ernstige hartaandoeningen, pacemakers, tuberculose, acute ziekten, vergevorderde kanker, hoge koorts, kwaadaardige tumoren, besmettelijke huidziekten of andere aandoeningen waardoor ze niet tegen hoge temperaturen kunnen, moeten saunabezoek vermijden.
3. Ouderen moeten sauna's vermijden, omdat hun van nature verzwakte constitutie kan leiden tot een verstoorde elektrolytenbalans door overmatig zweten, wat in ernstige gevallen levensbedreigende risico's met zich mee kan brengen.
C. Vermijd sauna's direct na het eten of alcoholgebruik
Daarnaast adviseert directeur Pan saunaliefhebbers om niet direct na het eten of drinken van alcohol naar de sauna te gaan.
De optimale duur per sessie is 45-60 minuten, maar dit kan worden aangepast aan de individuele tolerantie;
Douchen na afloop van de sessie is gedurende 4 uur niet aan te raden. Droog u na het zweten grondig af met een handdoek, rook gedurende 2 uur niet en vermijd te koude voedingsmiddelen;
Mocht u tijdens het gebruik duizeligheid of ongemak ervaren, stop dan onmiddellijk of ga pas verder na voldoende rust;
Verwijder alle make-up voordat u de sauna binnengaat. Vermijd veelvuldig verlaten van de sauna tijdens de sessie. Drink matige hoeveelheden warm water. Gedurende 10-24 uur na de sessie ondergaan de cellen herstel en regeneratie. Vermijd het nuttigen van koude dranken of voedingsmiddelen, direct contact met koud water of douchen. Dep uzelf gewoon droog met een handdoek.