Saunaterapi er en fritidsaktivitet med opprinnelse i Korea med en lang historie, som er dypt verdsatt av befolkningen og representerer et viktig koreansk kulturelt trekk. Sammen med populariteten til koreansk kultur har saunaterapi kommet til Kina sammen med koreanske dramaer, mote, kosmetikk og skjønnhetsteknikker. I løpet av bare noen få år har det raskt fått anerkjennelse og aksept blant den kinesiske befolkningen, og har gradvis utviklet seg til en ny velværepraksis som folk er entusiastiske over og etterstreber.
A. Saunaterapi fremmer blodsirkulasjonen, fjerner blodstagnasjon og regulerer kroppsfunksjonene
Direktør Pan forklarer at fra et tradisjonelt kinesisk medisinsk perspektiv er saunaterapi en metode for å indusere svette for å utvise patogene faktorer fra kroppen. Prosessen forbedrer vital energi og blodsirkulasjon, og styrker dermed selvforsvarsevnen til alle indre organer. Denne organspesifikke forsvarsmekanismen virker mot vind, fuktighet, kulde og giftstoffer.Den kan også behandle leddsmerter eller visceral smerte forårsaket av kalde patogener, og brukes til visse overfladiske eller solide kuldesyndromer.
Saunaterapi åpner opp meridianene, stimulerer blodsirkulasjonen og fjerner stagnasjon. Ved å utvise vind, rense varme, gi næring til de fem indre organene og fylle på qi og blod, akselererer den blodstrømmen, styrker motstanden mot sykdom og ivaretar helsen. For de med svak konstitusjon eller utilstrekkelig vital energi kan saunaterapi styrke qi. Den har også markant effekt for personer med miltdefekt og fuktighetsansamling, indre blokkering av kulde-fuktighet, dominerende vind-fuktighetstilstander og gikt.
Saunaterapi kan behandle tilstander som klassifiseres under vind-kulde-fukt-syndromer i tradisjonell kinesisk medisin, inkludert gikt, revmatisme, revmatoid artritt, leddsmerter, smerter i nedre del av ryggen og bena, ulike cervikale og lumbale skiveprolapser, beinsporer, isjias, nekrose i lårbenshodet, hjerneslag og hemiplegi.Svettebehandling kan regulere yin-yang-balansen hos middelaldrende og eldre personer, styrke cellefunksjonene, sterilisere og desinfisere, lindre ulike former for kløe i huden, bekjempe innledende vind-kulde-eksterne patogener, varme opp meridianer og aktivere kollateraler, fjerne fuktighet og lindre smerter, regulere søvnen, være til nytte for utmattede personer og fremme mental klarhet og vitalitet. Den viser også bemerkelsesverdig effektive resultater for personer med miltdefekt med fuktighetsretensjon, indre blokkering av kulde-fuktighet, dominerende revmatiske tilstander og gikt.
B. Mange fordeler, men ikke egnet for alle
Direktør Pan påpeker imidlertid også at selv om svettebehandling har mange fordeler, er den ikke egnet for alle. Følgende grupper bør unngå den:
1. Mannlig infertilitet: Hyppige svettebehandlinger kan være en medvirkende faktor til mannlig infertilitet.
I Finland, badstuenes fødested, er forekomsten av mannlig infertilitet bemerkelsesverdig høy, et fenomen som er nært knyttet til den lokale skikken med hyppig badstuebruk.Temperaturen i testiklene bør generelt være 3–4 °C lavere enn kroppstemperaturen for å produsere normale sædceller. Sædceller er svært følsomme for temperatur og krever forhold under kroppstemperatur for å utvikle seg normalt. Temperaturen i en svettebadstue er imidlertid betydelig høyere enn kroppstemperaturen, noe som er skadelig for sædcellers vekst og kan føre til overdreven nedgang i sædcellers bevegelighet, noe som igjen kan føre til infertilitet.
Kliniske statistikker indikerer at en betydelig andel av tilfellene av mannlig infertilitet skyldes testikeltemperaturer som overstiger normale verdier. For ugifte, barnløse menn bør man, i tillegg til å begrense bruken av badstue, unngå andre faktorer som øker testikeltemperaturen så langt det er mulig. Dette inkluderer langvarig sykling, varme bad, langvarig sitting og bruk av tettsittende jeans.Dette betyr selvfølgelig ikke at badstuebading er helt forbudt; sporadiske besøk er akseptabelt. De som allerede har fått barn, kan nyte det uten bekymring.
2. Personer med blødningsforstyrrelser, kvinner under menstruasjon, personer med alvorlig hypertensjon, alvorlige hjertesykdommer, pacemaker, tuberkulose, akutte sykdommer, avansert kreft, høy feber, ondartede svulster, smittsomme hudsykdommer eller andre tilstander som gjør dem intolerante overfor høye temperaturer, bør unngå badstuebading.
3. Eldre personer bør unngå sauna, da deres svekkede helse kan føre til elektrolyttubalanse gjennom overdreven svetting, noe som i alvorlige tilfeller kan utgjøre en livsfare.
C. Unngå sauna umiddelbart etter måltider eller alkoholkonsum.
I tillegg fraråder direktør Pan saunaentusiaster å bruke sauna umiddelbart etter å ha spist eller drukket alkohol.
Den optimale varigheten per økt er 45-60 minutter, men dette kan justeres i henhold til individuell toleranse.
Unngå å dusje i 4 timer etter økten. Tørk deg grundig med et håndkle etter svetting, unngå å røyke i 2 timer og unngå for kalde matvarer.
Hvis du blir svimmel eller uvel under bruk, må du umiddelbart avslutte økten eller gjenoppta den etter tilstrekkelig hvile.
Fjern all sminke før du går inn i saunaen. Unngå å gå ut av saunaen ofte under økten. Drikk moderate mengder varmt vann. I 10–24 timer etter økten gjennomgår cellene reparasjon og regenerering. Unngå å innta kalde drikker eller matvarer, direkte kontakt med kaldt vann eller dusjing. Tørk deg bare med et håndkle.