Saunas terapija ir atpūtas aktivitāte, kas cēlusies Korejā un kam ir sena vēsture. Tā ir ļoti iecienīta Korejas iedzīvotāju vidū un ir nozīmīga Korejas kultūras iezīme. Līdz ar Korejas kultūras popularitāti saunas terapija ir ienākusi Ķīnā kopā ar Korejas seriāliem, modi, kosmētiku un skaistumkopšanas paņēmieniem. Tikai dažu gadu laikā tā ir ātri ieguvusi atzinību un pieņemšanu Ķīnas iedzīvotāju vidū, pakāpeniski attīstoties par jaunu veselības praksi, par kuru cilvēki ir entuziasma pilni un kuru viņi izmanto.
A. Saunas terapija veicina asinsriti, novērš asins stāzi un regulē ķermeņa funkcijas
Direktors Pan paskaidro, ka no tradicionālās ķīniešu medicīnas viedokļa saunas terapija ir metode, kas izraisa svīšanu, lai izvadītu patogēnus faktorus no ķermeņa. Šis process uzlabo dzīvības enerģiju un asinsriti, tādējādi stiprinot visu iekšējo orgānu pašaizsardzības spējas. Šis orgānu specifiskais aizsardzības mehānisms darbojas pret vēju, mitrumu, aukstumu un toksīniem.Tā var ārstēt arī artralģiju vai iekšējo orgānu sāpes, ko izraisa aukstuma patogēni, un to izmanto noteiktu virspusēju vai cietu aukstuma sindromu ārstēšanai.
Saunas terapija atbloķē meridiānus, uzlabo asinsriti un novērš stagnāciju. Izvadot vēju, attīrot karstumu, barojot piecus iekšējos orgānus un papildinot čī un asinis, tā paātrina asinsriti, stiprina pretestību pret slimībām un aizsargā veselību. Personām ar vāju konstitūciju vai nepietiekamu dzīvības enerģiju saunas siltuma terapija var stiprināt čī. Personas, kas cieš no liesas nepietiekamības ar mitruma aizturi, iekšējas obstrukcijas, ko izraisa aukstums un mitrums, dominējoša vēja un mitruma vai podagras, var arī izjust ievērojamu labvēlīgu ietekmi.
Saunas terapija var ārstēt slimības, kas tradicionālajā ķīniešu medicīnā klasificētas kā vēja-aukstuma-mitruma sindromi, tostarp podagru, reimatismu, reimatoīdo artrītu, locītavu sāpes, muguras un kāju sāpes, dažādas kakla un jostas disku hernijas, kaulu izaugumus, išiāsu, augšstilba galvas nekrozi, insultu un hemipleģiju.Sviedru terapija var regulēt jina un jana līdzsvaru vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem, stiprināt šūnu funkcijas, sterilizēt un dezinficēt, mazināt dažādas ādas niezes, novērst sākotnējus vēja un aukstuma ārējos patogēnus, sasildīt meridiānus un aktivizēt kolaterāles, izkliedēt mitrumu un mazināt sāpes, regulēt miegu, palīdzēt nogurušiem cilvēkiem un veicināt garīgo skaidrību un vitalitāti. Tā arī uzrāda ievērojami efektīvus rezultātus cilvēkiem ar liesas deficītu un mitruma aizturi, iekšēju aukstuma un mitruma aizsprostojumu, izteiktām reimatiskām saslimšanām un podagru.
B. Daudzas priekšrocības, taču ne visiem piemērota
Tomēr direktors Pan arī norāda, ka, lai gan sviedru terapija piedāvā daudzas priekšrocības, tā nav piemērota visiem. Šādas grupas to vajadzētu izvairīties:
1. Vīriešu neauglība: biežas sviedru terapijas sesijas var būt viens no vīriešu neauglības cēloņiem.
Somijā, saunas dzimtenē, vīriešu neauglības sastopamība ir īpaši augsta, un šī parādība ir cieši saistīta ar vietējo paražu bieži apmeklēt saunu.Lai ražotu normālu spermu, sēklinieku temperatūrai parasti jābūt par 3–4 °C zemākai nekā ķermeņa temperatūrai. Sperma ir ļoti jutīga pret temperatūru, un tās pareizai attīstībai nepieciešami apstākļi, kas ir zemāki par ķermeņa temperatūru. Tomēr temperatūra sviedru saunā ir ievērojami augstāka nekā ķermeņa temperatūra, kas kaitē spermas attīstībai un var izraisīt pārmērīgu spermatozoīdu kustīguma samazināšanos, kas savukārt var izraisīt neauglību.
Klīniskā statistika liecina, ka ievērojama daļa vīriešu neauglības gadījumu ir saistīti ar sēklinieku temperatūras paaugstināšanos virs normas. Neprecētiem vīriešiem bez bērniem, papildus saunas apmeklējumu ierobežošanai, pēc iespējas jāizvairās no citiem faktoriem, kas paaugstina sēklinieku temperatūru. Tie ietver ilgstošu braukšanu ar velosipēdu, karstas vannas, ilgstošu sēdēšanu un cieši pieguļošu džinsu valkāšanu.Protams, tas nenozīmē, ka saunas apmeklēšana ir pilnībā aizliegta; neregulāra apmeklēšana ir pieļaujama. Tie, kam jau ir bērni, var baudīt saunu bez bažām.
2. Personām ar asinsvadu traucējumiem, sievietēm menstruāciju laikā, personām ar smagu hipertensiju, nopietnām sirds slimībām, elektrokardiostimulatoriem, tuberkulozi, akūtām slimībām, progresējošu vēzi, augstu drudzi, ļaundabīgiem audzējiem, infekciozām ādas slimībām vai jebkuru citu stāvokli, kas padara tās nepanesīgas pret augstām temperatūrām, ir jāizvairās no saunas apmeklēšanas.
3. Vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu izvairīties no saunas, jo viņu dabīgi vājinātā konstitūcija var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus pārmērīgas svīšanas dēļ, kas smagos gadījumos var apdraudēt dzīvību.
C. Izvairieties no saunas uzreiz pēc ēšanas vai alkohola lietošanas
Turklāt direktors Pan iesaka saunas entuziastiem atturēties no saunas apmeklējumiem uzreiz pēc ēšanas vai alkohola lietošanas.
Optimālais apmeklējuma ilgums ir 45–60 minūtes, taču to var pielāgot atbilstoši individuālajai panesamībai;
4 stundas pēc apmeklējuma nevajadzētu dušoties. Pēc svīšanas rūpīgi nosusinieties ar dvieli, 2 stundas atturieties no smēķēšanas un neēst pārāk aukstus ēdienus;
Ja apmeklējuma laikā rodas reibonis vai diskomforts, nekavējoties pārtrauciet apmeklējumu vai atpūtieties, pirms to turpināt;
Pirms ieiešanas saunā noņemiet visu kosmētiku. Procedūras laikā izvairieties no biežas iziešanas. Dzeriet mērenu daudzumu siltā ūdens. 10–24 stundas pēc procedūras šūnas atjaunojas un reģenerējas. Atturieties no aukstu dzērienu vai ēdienu lietošanas, tieša kontakta ar aukstu ūdeni vai dušas. Vienkārši nosusinieties ar dvieli.