한방 사우나는 한국에서 유래한 오랜 역사를 가진 여가 활동으로 국민들에게 사랑받는 한국의 대표적인 문화입니다. 한국 문화의 유행과 함께 한방 사우나도 한류 드라마, 의류, 화장품, 미용 기술과 함께 중국에 소개되었으며, 불과 몇 년 만에 중국인들의 인정을 받고 받아들여져 점차 사람들이 열광하고 추구하는 새로운 건강 관리 방식으로 자리 잡았습니다.
A 찜질방은 혈액 순환 촉진과 체질 개선에 도움
범 주임은 한의학적 관점에서 찜질방은 땀을 배출하는 방법으로 체내의 사기(邪氣)를 제거한다고 설명했습니다. 찜질 과정은 혈기(血氣)를 증진시키는 과정이며, 혈기 증가는 오장육부의 각 기관이 스스로 방어하는 능력을 높여줍니다. 장기의 자가 방어 과정은 바로 풍습한독(風濕寒毒)을 막는 과정입니다.또한 한사(寒邪)로 인한 비통(痹痛)이나 장부 통증을 치료할 수 있으며, 일부 표증(表證)이나 실한증(實寒證)에 적용됩니다.
한증은 경락을 통하게 하고 혈액 순환을 촉진하며, 풍을 제거하고 열을 내리며 오장을 윤택하게 하고 기혈을 보충하는 등의 작용을 통해 인체의 혈액 순환을 가속화하고 질병 저항력을 강화하여 건강을 유지합니다. 체질이 허약하고 정기가 부족한 사람은 한증 열치료로 정기를 보충할 수 있습니다. 비허습곤(脾虛濕困), 한습내저(寒濕內阻), 풍습이 심한 증상 및 통풍 환자들에게도 매우 뚜렷한 치료 효과가 있습니다.
한증은 중의학 풍한습증에 속하는 통풍, 풍습, 류머티즘, 관절통, 허리·다리 통증, 각종 경추·요추 추간판 탈출증, 골증식증, 좌골신경통, 대퇴골두 괴사, 뇌졸중, 편마비 등을 치료할 수 있습니다.한증은 중장년층의 신체 음양 균형을 조절하고, 기능 세포를 강화하며, 살균 소독 효과를 줍니다. 각종 피부 가려움증, 초기 풍한 외감 증상 완화, 온경활락(溫經活絡), 습기 제거와 통증 완화, 수면 조절, 피로 회복에 도움을 주며, 정신을 맑고 상쾌하게 합니다. 비허습곤(脾虛濕困), 한습내증(寒濕內阻), 풍습(風濕)이 심한 증상 및 통풍 환자에게도 매우 뚜렷한 효과가 있습니다.
B 이점이 많지만 모든 사람에게 적합한 것은 아님
그러나 판 주임은 땀방이 많은 이점이 있지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니라고 밝혔으며, 다음 유형의 사람들은 땀방 이용을 피하는 것이 좋습니다:
1. 남성 불임: 땀방을 자주 이용하면 남성 불임증의 원인이 될 수 있습니다.
사우나 발상지인 핀란드에서는 남성 불임증 발생률이 상당히 높은데, 이는 현지인들의 사우나 애호와 무관하지 않습니다.고환의 온도는 일반적으로 체온보다 3~4℃ 낮아야 정상적인 정자를 생산할 수 있습니다. 정자는 온도에 대한 요구가 비교적 엄격하여 체온보다 낮은 조건에서만 정상적으로 발달할 수 있습니다. 그러나 찜질방의 온도는 체온보다 훨씬 높아 정자 생장에 불리하거나 정자 활력이 지나치게 저하되어 불임을 초래할 수 있습니다.
임상 통계에 따르면 남성 불임증 환자의 상당수는 고환 온도가 정상 온도를 초과한 것이 원인이다. 미혼 미출산 남성의 경우 땀방 이용을 자제할 뿐만 아니라 고환 온도를 상승시키는 다른 요인들(장시간 자전거 타기, 뜨거운 목욕, 장시간 앉아 있기, 타이트한 청바지 착용 등)도 최대한 피해야 한다.물론 절대 찜질을 할 수 없다는 뜻은 아니며, 가끔 하는 것은 괜찮습니다. 이미 자녀를 둔 경우라면 안심하고 즐길 수 있습니다.
2. 출혈 경향이 있는 사람, 여성 생리 기간, 중증 고혈압, 중증 심장병, 심장 박동기 삽입자, 결핵 환자, 급성 질환자, 암 말기 환자, 고열 환자, 악성 종양 환자, 전염성 피부병 환자 및 기타 고온을 견디기 어려운 사람은 찜질을 피해야 합니다.
3. 노인은 땀방 이용을 권장하지 않습니다. 노인은 원래 체력이 약한데 땀을 많이 흘리면 전해질 불균형이 생길 수 있으며, 심할 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
C. 메이크업 제거 전, 식사 후, 음주 후에는 땀방 이용을 피하세요
또한, 판 주임은 땀방 애호가들에게 식사 후나 음주 후 바로 땀방을 이용하지 말 것을 당부합니다;
한 번에 45~60분 정도가 가장 적당하며, 개인의 체력에 따라 조절할 수 있습니다;
찜질 후 4시간 동안은 샤워를 피하고, 수건으로 몸을 닦은 후 2시간 내 흡연 금지, 차가운 음식 섭취를 삼가야 합니다;
찜질 중 어지러움이나 불편함을 느끼면 즉시 중단하거나 잠시 휴식 후 재개하십시오;
땀방 이용 전에는 반드시 화장을 지우고, 이용 중에는 자주 출입하지 마십시오. 적당량의 따뜻한 물을 마시고, 이용 후 10~24시간 동안 세포가 재건 및 회복 과정에 있으므로 차가운 음료나 음식을 섭취하거나 찬물에 직접 접촉하지 마십시오. 샤워는 피하고 수건으로 몸을 닦아내십시오.