サウナは韓国発祥のレジャー施設で、長い歴史を持ち、国民に愛される韓国の特色の一つです。韓国文化の流行に伴い、サウナも韓国ドラマ、ファッション、化粧品、美容技術と共に中国に導入され、わずか数年で中国人に認知・受け入れられ、次第に人々が熱狂的に追い求める新たな健康法となりました。
A 汗蒸は血行促進・瘀血解消で体を整える
潘主任によると、中医学の観点では汗蒸は発汗を促す方法であり、体内の邪気を除去する。汗蒸の過程は血気を高めるプロセスであり、血気の増加は五臓六腑の各器官の自己防衛能力を向上させる。臓器の自己防衛プロセスこそが、風湿寒毒に対する抵抗力となる。さらに、寒邪による痺痛や臓腑の痛み、特定の表証や実寒証の治療にも効果があります。
汗蒸は経絡を疏通し、血行を促進し瘀血を解消する。祛風清熱、五臓を潤養し気血を補益するなどにより、人体の血液循環を加速し、抗病能力を高め、健康を維持する。体質虚弱で正気が不足している者は、汗蒸熱療法で正気を補益できる。脾虚湿困、寒湿内阻、風湿偏重、痛風の人々にも非常に顕著な効果がある。
汗蒸は中医学における風寒湿症に属する痛風、リウマチ、関節痛、腰痛・脚の痛み、各種頸椎・腰椎ヘルニア、骨増殖症、坐骨神経痛、大腿骨頭壊死、脳卒中、片麻痺の治療に効果があります。汗蒸は中高年者の身体の陰陽バランスを整え、機能細胞を強化し、殺菌消毒効果があります。各種皮膚のかゆみ、初期の風邪による外感症状、経絡の温めと活性化、湿気除去と痛みの緩和、睡眠の調整、疲労回復、精神の爽快さをもたらします。脾虚湿困、寒湿内阻、風湿偏重、痛風の方にも顕著な効果があります。
B 多くの利点があるが万人向けではない
しかし潘主任は、汗蒸には多くの利点があるものの、万人向けではないとも指摘している。以下のタイプの人は汗蒸を避けるべきだ：
1、男性不妊症。頻繁な汗蒸の利用が男性不妊症の主因となる可能性がある。
サウナ発祥の地であるフィンランドでは、男性不妊症の発生率が非常に高く、これは現地の人々のサウナ愛好と無関係ではない。精巣の温度は通常、人体の温度より3℃～4℃低く保たれる必要がある。これにより正常な精子が産生される。精子は温度に対して非常に敏感で、体温より低い環境下でしか正常に発達しない。一方、サウナの温度は体温を大幅に上回り、精子の成長に不利である。精子の活動性が過度に低下し、不妊を引き起こす可能性がある。
臨床統計によると、男性不妊症患者のかなりの割合は精巣温度が正常値を超えたことが原因である。未婚で子供を持たない男性は、サウナを頻繁に利用しないことに加え、精巣温度を上昇させる要因（長時間の自転車乗車、熱いお風呂、長時間座りっぱなし、タイトなジーンズ着用など）を可能な限り避けるべきである。もちろん、サウナが絶対に禁止というわけではなく、時折利用することは問題ありません。既に子供がいる場合は安心して利用できます。
2、出血傾向のある方、女性の月経期間中、重度の高血圧、重篤な心臓病、ペースメーカー装着者、結核患者、急性疾患、末期がん、高熱患者、悪性腫瘍患者、伝染性皮膚疾患患者、その他高温に耐えられない方はサウナの利用を控えるべきです。
3、高齢者はサウナを控えるべきです。高齢者は元々体が弱く、大量発汗により電解質バランスが乱れ、重症化すると生命を脅かす可能性があります。
Cメイク落とし前・食後・飲酒後のサウナは避ける
また、潘主任はサウナ愛好家に対し、食後や飲酒直後のサウナ利用は避けるよう注意喚起しています。
1回のサウナ利用時間は45～60分が最適で、個人の耐性に応じて調整可能。
サウナ後は4時間以内にシャワーを浴びず、タオルで体を拭くこと。2時間以内の喫煙や冷たい飲食は避けること。
サウナ利用中にめまいや不快感が生じた場合は、直ちに中止するか、休憩後に再開すること。
サウナ利用前は必ずメイクを落とし、利用中は頻繁に出入りせず、適量の温水を摂取してください。体験後10～24時間は細胞が修復・調整過程にあるため、冷たい飲み物や食品の摂取、冷水への直接接触、シャワー浴は避け、タオルで体を拭くだけで十分です。