La sauna thérapie est une activité de loisirs originaire de Corée qui jouit d'une longue histoire, profondément appréciée par la population et représentant un trait culturel coréen important. Parallèlement à la popularité de la culture coréenne, la sauna thérapie a fait son entrée en Chine avec les séries télévisées, la mode, les cosmétiques et les techniques de beauté coréennes. En quelques années seulement, elle a rapidement gagné en reconnaissance et en popularité auprès de la population chinoise, évoluant progressivement vers une nouvelle pratique de bien-être que les gens apprécient et recherchent avec enthousiasme.
A. La sauna thérapie favorise la circulation sanguine, dissipe la stase sanguine et régule les fonctions corporelles
Le directeur Pan explique que, du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, la sauna thérapie est une méthode qui consiste à induire la transpiration afin d'expulser les facteurs pathogènes du corps. Ce processus améliore l'énergie vitale et la circulation sanguine, renforçant ainsi les capacités d'autodéfense de tous les organes internes. Ce mécanisme d'autoprotection des organes défend contre le vent, l'humidité, le froid et les toxines.Elle peut également traiter les arthralgies ou les douleurs viscérales causées par des agents pathogènes froids, et est utilisée pour certains syndromes superficiels ou solides liés au froid.
La sauna thérapie débloque les méridiens, stimule la circulation sanguine et dissipe la stagnation. En expulsant le vent, en dissipant la chaleur, en nourrissant les cinq viscères et en reconstituant le qi et le sang, elle accélère la circulation sanguine, renforce la résistance aux maladies et maintient la santé. Pour les personnes ayant une constitution déficiente ou une énergie vitale insuffisante, la sauna thérapie par la chaleur peut fortifier le qi. Elle démontre également une efficacité marquée chez les personnes souffrant d'une déficience de la rate avec obstruction par l'humidité, d'une stagnation interne du froid et de l'humidité, de conditions prédominantes de vent et d'humidité, et de goutte.
La thérapie par sauna peut traiter les affections classées dans les syndromes de vent-froid-humidité en médecine traditionnelle chinoise, notamment la goutte, les rhumatismes, la polyarthrite rhumatoïde, les douleurs articulaires, les douleurs dans le bas du dos et les jambes, diverses hernies discales cervicales et lombaires, les excroissances osseuses, la sciatique, la nécrose de la tête fémorale, les accidents vasculaires cérébraux et l'hémiplégie.La thérapie par la transpiration peut réguler l'équilibre yin-yang chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, renforcer les fonctions cellulaires, stériliser et désinfecter, soulager diverses démangeaisons cutanées, traiter les agents pathogènes externes initiaux liés au vent et au froid, réchauffer les méridiens et activer les collatéraux, dissiper l'humidité et soulager la douleur, réguler le sommeil, soulager les personnes fatiguées et favoriser la clarté mentale et la vitalité. Elle donne également des résultats remarquablement efficaces chez les personnes souffrant d'une insuffisance de la rate avec rétention d'humidité, d'une obstruction interne due à l'humidité froide, de troubles rhumatismaux prédominants et de goutte.
B. De nombreux avantages, mais ne convient pas à tout le monde
Cependant, le directeur Pan note également que si la thérapie par la transpiration offre de nombreux avantages, elle ne convient pas à tout le monde. Les groupes suivants devraient l'éviter :
1. Infertilité masculine : des séances fréquentes de thérapie par la transpiration peuvent être un facteur contribuant à l'infertilité masculine.
En Finlande, berceau du sauna, l'incidence de l'infertilité masculine est particulièrement élevée, un phénomène étroitement lié à la coutume locale consistant à fréquenter régulièrement les saunas.La température des testicules doit généralement être inférieure de 3 à 4 °C à la température corporelle pour produire des spermatozoïdes normaux. Les spermatozoïdes sont très sensibles à la température et ont besoin de conditions inférieures à la température corporelle pour se développer correctement. Cependant, la température dans un sauna est nettement supérieure à la température corporelle, ce qui nuit à la croissance des spermatozoïdes et peut entraîner une baisse excessive de leur motilité, conduisant à l'infertilité.
Les statistiques cliniques indiquent qu'une proportion importante des cas d'infertilité masculine est due à une température testiculaire supérieure à la normale. Pour les hommes célibataires sans enfants, outre la limitation de l'utilisation du sauna, il convient d'éviter autant que possible les autres facteurs qui élèvent la température testiculaire. Il s'agit notamment des longues randonnées à vélo, des bains chauds, des périodes prolongées en position assise et du port de jeans moulants.Bien entendu, cela ne signifie pas que le sauna est totalement interdit ; des séances occasionnelles sont acceptables. Ceux qui ont déjà eu des enfants peuvent en profiter sans souci.
2. Les personnes souffrant de troubles hémorragiques, les femmes pendant leurs règles, les personnes souffrant d'hypertension grave, de troubles cardiaques graves, portant un pacemaker, atteintes de tuberculose, de maladies aiguës, d'un cancer avancé, d'une forte fièvre, de tumeurs malignes, de maladies infectieuses de la peau ou de toute autre affection les rendant intolérantes aux températures élevées doivent éviter le sauna.
3. Les personnes âgées doivent éviter le sauna, car leur constitution intrinsèquement affaiblie peut entraîner un déséquilibre électrolytique dû à une transpiration excessive, ce qui peut présenter un risque mortel dans les cas graves.
C. Évitez le sauna immédiatement après un repas ou la consommation d'alcool.
De plus, le directeur Pan déconseille aux amateurs de sauna de s'y rendre immédiatement après un repas ou après avoir bu.
La durée optimale d'une séance est de 45 à 60 minutes, mais elle peut être ajustée en fonction de la tolérance de chacun ;
Évitez de prendre une douche pendant les 4 heures qui suivent la séance. Séchez-vous soigneusement avec une serviette après avoir transpiré, évitez de fumer pendant 2 heures et évitez les aliments trop froids ;
Si vous ressentez des vertiges ou un malaise pendant la séance, arrêtez immédiatement ou reposez-vous avant de reprendre ;
Démaquillez-vous avant d'entrer dans le sauna. Évitez de sortir fréquemment pendant la séance. Buvez de l'eau tiède en quantité modérée. Pendant les 10 à 24 heures qui suivent la séance, les cellules se réparent et se régénèrent. Évitez de consommer des boissons ou des aliments froids, d'entrer en contact direct avec de l'eau froide ou de prendre une douche. Séchez-vous simplement avec une serviette.