Η θεραπεία με σάουνα είναι μια δραστηριότητα αναψυχής που έχει τις ρίζες της στην Κορέα, με μακρά ιστορία, αγαπητή από τον λαό της και αντιπροσωπευτική ενός σημαντικού χαρακτηριστικού της κορεατικής κουλτούρας. Παράλληλα με τη δημοτικότητα της κορεατικής κουλτούρας, η θεραπεία με σάουνα έχει εισέλθει στην Κίνα μαζί με τις κορεατικές τηλεοπτικές σειρές, τη μόδα, τα καλλυντικά και τις τεχνικές ομορφιάς. Μέσα σε λίγα μόνο χρόνια, έχει κερδίσει γρήγορα την αναγνώριση και την αποδοχή του κινεζικού πληθυσμού, εξελισσόμενη σταδιακά σε μια νέα πρακτική ευεξίας που οι άνθρωποι ακολουθούν με ενθουσιασμό.
Α. Η θεραπεία με σάουνα προάγει την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνει τη στάση του αίματος και ρυθμίζει τις σωματικές λειτουργίες
Ο διευθυντής Pan εξηγεί ότι από την άποψη της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, η θεραπεία με σάουνα είναι μια μέθοδος που προκαλεί εφίδρωση για να αποβάλει παθογόνους παράγοντες από το σώμα. Η διαδικασία ενισχύει τη ζωτική ενέργεια και την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύοντας έτσι τις αμυντικές ικανότητες όλων των εσωτερικών οργάνων. Αυτός ο αμυντικός μηχανισμός που αφορά συγκεκριμένα όργανα δρα ενάντια στον άνεμο, την υγρασία, το κρύο και τις τοξίνες.Μπορεί επίσης να θεραπεύσει αρθραλγία ή σπλαχνικό πόνο που προκαλείται από παθογόνους παράγοντες του κρύου και χρησιμοποιείται για ορισμένα επιφανειακά ή συμπαγή σύνδρομα κρύου.
Η θεραπεία με σάουνα αποσυμφορεί τους μεσημβρινούς, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και διαλύει τη στασιμότητα. Αποβάλλοντας τον άνεμο, καθαρίζοντας τη θερμότητα, θρέφοντας τα πέντε σπλάχνα και αναπληρώνοντας το τσι και το αίμα, επιταχύνει τη ροή του αίματος, ενισχύει την αντοχή στις ασθένειες και προστατεύει την υγεία. Για όσους έχουν ανεπαρκή σωματική διάπλαση ή ανεπαρκή ζωτική ενέργεια, η θερμοθεραπεία με σάουνα μπορεί να ενισχύσει το τσι. Άτομα που πάσχουν από ανεπάρκεια σπλήνα με κατακράτηση υγρασίας, εσωτερική απόφραξη από κρύο-υγρασία, κυρίαρχη υγρασία-άνεμο ή ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να βιώσουν σημαντικά ευεργετικά αποτελέσματα.
Η θεραπεία με σάουνα μπορεί να θεραπεύσει παθήσεις που ταξινομούνται ως σύνδρομα ανέμου-κρύου-υγρασίας στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, όπως ουρική αρθρίτιδα, ρευματισμούς, ρευματοειδή αρθρίτιδα, πόνους στις αρθρώσεις, πόνους στην κάτω πλάτη και τα πόδια, διάφορες κήλες αυχενικών και οσφυϊκών δίσκων, οστεόφυτα, ισχιαλγία, νέκρωση της μηριαίας κεφαλής, εγκεφαλικό επεισόδιο και ημιπληγία.Η θεραπεία με εφίδρωση μπορεί να ρυθμίσει την ισορροπία γιν-γιανγκ σε άτομα μέσης και προχωρημένης ηλικίας, να ενισχύσει τις κυτταρικές λειτουργίες, να αποστειρώσει και να απολυμάνει, να ανακουφίσει διάφορους τύπους κνησμού του δέρματος, να αντιμετωπίσει αρχικά εξωτερικά παθογόνα του ανέμου-κρύου, να ζεστάνει τους μεσημβρινούς και να ενεργοποιήσει τις παράπλευρες αρτηρίες, να διαλύσει την υγρασία και να ανακουφίσει τον πόνο, να ρυθμίσει τον ύπνο, να ωφελήσει τα κουρασμένα άτομα και να προωθήσει τη διανοητική διαύγεια και τη ζωτικότητα. Επίσης, παρουσιάζει εξαιρετικά αποτελεσματικά αποτελέσματα για άτομα με ανεπάρκεια σπλήνα με κατακράτηση υγρασίας, εσωτερική απόφραξη από κρύο-υγρασία, κυρίαρχες ρευματικές παθήσεις και ουρική αρθρίτιδα.
Β. Πολλά οφέλη, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλους
Ωστόσο, ο διευθυντής Pan σημειώνει επίσης ότι, ενώ η θεραπεία με εφίδρωση προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα, δεν είναι κατάλληλη για όλους. Οι ακόλουθες ομάδες θα πρέπει να την αποφεύγουν:
1. Ανδρική υπογονιμότητα: Οι συχνές συνεδρίες θεραπείας με εφίδρωση μπορεί να συμβάλλουν στην ανδρική υπογονιμότητα.
Στη Φινλανδία, τη γενέτειρα της σάουνας, η συχνότητα της ανδρικής υπογονιμότητας είναι ιδιαίτερα υψηλή, ένα φαινόμενο που συνδέεται στενά με την τοπική συνήθεια της συχνής χρήσης σάουνας.Η θερμοκρασία των όρχεων πρέπει γενικά να είναι 3-4 °C χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος για να παράγεται φυσιολογικό σπέρμα. Το σπέρμα είναι πολύ ευαίσθητο στη θερμοκρασία και απαιτεί συνθήκες κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος για τη σωστή ανάπτυξή του. Ωστόσο, η θερμοκρασία σε μια σάουνα είναι σημαντικά υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που είναι επιζήμιο για την ανάπτυξη του σπέρματος και μπορεί να προκαλέσει υπερβολική μείωση της κινητικότητας του σπέρματος, οδηγώντας σε υπογονιμότητα.
Κλινικές στατιστικές δείχνουν ότι ένα σημαντικό ποσοστό των περιπτώσεων ανδρικής υπογονιμότητας οφείλεται σε θερμοκρασίες των όρχεων που υπερβαίνουν τα φυσιολογικά όρια. Για τους ανύπαντρους, άτεκνους άνδρες, εκτός από τον περιορισμό της χρήσης της σάουνας, θα πρέπει να αποφεύγονται, όπου είναι δυνατόν, και άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τη θερμοκρασία των όρχεων. Αυτοί περιλαμβάνουν την παρατεταμένη ποδηλασία, τα ζεστά μπάνια, την παρατεταμένη καθιστή στάση και τη χρήση στενών τζιν.Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η σάουνα απαγορεύεται εντελώς. Περιστασιακές συνεδρίες είναι αποδεκτές. Όσοι έχουν ήδη παιδιά μπορούν να την απολαμβάνουν χωρίς ανησυχία.
2. Άτομα με αιμορραγικές διαταραχές, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, άτομα με σοβαρή υπέρταση, σοβαρές καρδιακές παθήσεις, βηματοδότες, φυματίωση, οξείες ασθένειες, προχωρημένο καρκίνο, υψηλό πυρετό, κακοήθεις όγκους, μολυσματικές δερματικές παθήσεις ή οποιαδήποτε άλλη πάθηση που τους καθιστά ανθεκτικούς στις υψηλές θερμοκρασίες πρέπει να αποφεύγουν τη σάουνα.
3. Τα ηλικιωμένα άτομα πρέπει να αποφεύγουν τη σάουνα, καθώς η εγγενώς εξασθενημένη φυσική τους κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία ηλεκτρολυτών λόγω υπερβολικής εφίδρωσης, με κίνδυνο για τη ζωή τους σε σοβαρές περιπτώσεις.
Γ. Αποφύγετε τη σάουνα μετά το φαγητό, την κατανάλωση αλκοόλ ή πριν αφαιρέσετε το μακιγιάζ
Επιπλέον, ο διευθυντής Pan συμβουλεύει τους λάτρεις της σάουνας να μην κάνουν συνεδρίες αμέσως μετά το φαγητό ή την κατανάλωση αλκοόλ.
Η βέλτιστη διάρκεια ανά συνεδρία είναι 45-60 λεπτά, αν και αυτό μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με την αντοχή του κάθε ατόμου.
Αποφύγετε το ντους για 4 ώρες μετά τη συνεδρία. Σκουπίστε καλά με μια πετσέτα μετά την εφίδρωση, αποφύγετε το κάπνισμα για 2 ώρες και αποφύγετε τα υπερβολικά κρύα τρόφιμα.
Εάν εμφανιστεί ζάλη ή δυσφορία κατά τη χρήση, σταματήστε αμέσως ή ξεκουραστείτε πριν συνεχίσετε.
Αφαιρέστε όλο το μακιγιάζ πριν μπείτε στη σάουνα. Αποφύγετε τις συχνές εξόδους κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Πίνετε μέτριες ποσότητες ζεστού νερού. Για 10-24 ώρες μετά τη συνεδρία, τα κύτταρα υποβάλλονται σε επιδιόρθωση και αναγέννηση. Αποφύγετε την κατανάλωση κρύων ποτών ή τροφίμων, την άμεση επαφή με κρύο νερό ή το ντους. Απλώς στεγνώστε με μια πετσέτα.