Die Saunatherapie ist eine Freizeitaktivität, die ihren Ursprung in Korea hat, auf eine lange Geschichte zurückblickt, von den Menschen dort sehr geschätzt wird und ein wichtiges Merkmal der koreanischen Kultur darstellt. Zusammen mit der Popularität der koreanischen Kultur hat die Saunatherapie neben koreanischen Dramen, Mode, Kosmetik und Schönheitstechniken auch Einzug in China gehalten. Innerhalb weniger Jahre hat sie bei der chinesischen Bevölkerung schnell Anerkennung und Akzeptanz gefunden und sich allmählich zu einer neuen Wellness-Praxis entwickelt, die die Menschen begeistert und nach der sie streben.
A. Die Saunatherapie fördert die Durchblutung, beseitigt Blutstauungen und reguliert die Körperfunktionen
Direktor Pan erklärt, dass die Saunatherapie aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin eine Methode ist, um Schweißbildung anzuregen und so krankheitserregende Faktoren aus dem Körper zu vertreiben. Der Prozess fördert die Lebensenergie und die Durchblutung und stärkt dadurch die Abwehrkräfte aller inneren Organe. Dieser organspezifische Abwehrmechanismus wirkt gegen Wind, Feuchtigkeit, Kälte und Giftstoffe.Sie kann auch Arthralgien oder viszerale Schmerzen behandeln, die durch kalte Krankheitserreger verursacht werden, und wird bei bestimmten oberflächlichen oder soliden Kältesyndromen eingesetzt.
Die Saunatherapie öffnet die Meridiane, regt die Durchblutung an und beseitigt Stauungen. Durch die Vertreibung von Wind, die Klärung von Hitze, die Ernährung der fünf Eingeweide und die Auffüllung von Qi und Blut beschleunigt sie den Blutfluss, stärkt die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und schützt die Gesundheit. Bei Menschen mit einer schwachen Konstitution oder unzureichender Lebensenergie kann die Sauna-Wärmetherapie das Qi stärken. Sie zeigt auch eine deutliche Wirksamkeit bei Personen mit Milzschwäche und Feuchtigkeitsansammlung, innerer Kälte-Feuchtigkeits-Obstruktion, vorherrschenden Wind-Feuchtigkeits-Zuständen und Gicht.
Die Saunatherapie kann Erkrankungen behandeln, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Wind-Kälte-Feuchtigkeits-Syndrome klassifiziert werden, darunter Gicht, Rheuma, rheumatoide Arthritis, Gelenkschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen, verschiedene Bandscheibenvorfälle im Hals- und Lendenwirbelbereich, Knochensporne, Ischias, Femurkopfnekrose, Schlaganfall und Hemiplegie.Die Schweißtherapie kann das Yin-Yang-Gleichgewicht bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen regulieren, die Zellfunktionen stärken, sterilisieren und desinfizieren, verschiedene Hautjucken lindern, anfängliche äußere Wind-Kälte-Erreger bekämpfen, Meridiane erwärmen und Kollateralen aktivieren, Feuchtigkeit vertreiben und Schmerzen lindern, den Schlaf regulieren, müden Menschen helfen und geistige Klarheit und Vitalität fördern. Sie zeigt auch bemerkenswert wirksame Ergebnisse bei Menschen mit Milzschwäche mit Feuchtigkeitsstau, innerer Blockade durch Kälte und Feuchtigkeit, vorherrschenden rheumatischen Erkrankungen und Gicht.
B. Zahlreiche Vorteile, jedoch nicht für jeden geeignet
Direktor Pan weist jedoch auch darauf hin, dass die Schweißtherapie zwar viele Vorteile bietet, aber nicht für jeden geeignet ist. Die folgenden Personengruppen sollten sie vermeiden:
1. Männliche Unfruchtbarkeit: Häufige Schweißtherapie-Sitzungen können ein Faktor sein, der zur männlichen Unfruchtbarkeit beiträgt.
In Finnland, dem Geburtsort der Sauna, ist die Häufigkeit männlicher Unfruchtbarkeit besonders hoch, ein Phänomen, das in engem Zusammenhang mit der lokalen Gewohnheit des häufigen Saunabads steht.Die Temperatur der Hoden sollte im Allgemeinen 3–4 °C unter der Körpertemperatur liegen, um normale Spermien zu produzieren. Spermien sind sehr temperaturempfindlich und benötigen für eine normale Entwicklung Bedingungen unterhalb der Körpertemperatur. Die Temperatur in einer Schwitssauna liegt jedoch deutlich über der Körpertemperatur, was sich nachteilig auf das Spermienwachstum auswirkt und zu einer übermäßigen Abnahme der Spermienbeweglichkeit führen kann, was wiederum Unfruchtbarkeit zur Folge hat.
Klinische Statistiken zeigen, dass ein erheblicher Teil der Fälle von männlicher Unfruchtbarkeit auf eine über dem Normalbereich liegende Hodentemperatur zurückzuführen ist. Unverheiratete, kinderlose Männer sollten nicht nur den Saunagang einschränken, sondern auch andere Faktoren vermeiden, die die Hodentemperatur erhöhen, soweit dies möglich ist. Dazu gehören langes Radfahren, heiße Bäder, langes Sitzen und das Tragen eng anliegender Jeans.Das bedeutet natürlich nicht, dass Saunagänge gänzlich verboten sind; gelegentliche Saunagänge sind akzeptabel. Wer bereits Kinder gezeugt hat, kann die Sauna ohne Bedenken genießen.
2. Personen mit Blutgerinnungsstörungen, Frauen während der Menstruation, Personen mit schwerem Bluthochdruck, schweren Herzerkrankungen, Herzschrittmachern, Tuberkulose, akuten Erkrankungen, fortgeschrittenem Krebs, hohem Fieber, bösartigen Tumoren, ansteckenden Hautkrankheiten oder anderen Erkrankungen, die sie gegenüber hohen Temperaturen unverträglich machen, sollten Saunagänge vermeiden.
3. Ältere Menschen sollten Saunagänge vermeiden, da ihre von Natur aus geschwächte Konstitution durch übermäßiges Schwitzen zu einem Elektrolytungleichgewicht führen kann, das in schweren Fällen lebensbedrohliche Risiken mit sich bringt.
C. Vermeiden Sie Saunagänge nach dem Essen, Alkoholkonsum oder vor dem Abschminken
Darüber hinaus rät Direktor Pan Saunaliebhabern davon ab, unmittelbar nach dem Essen oder Alkoholkonsum in die Sauna zu gehen.
Die optimale Dauer pro Sitzung beträgt 45-60 Minuten, kann jedoch je nach individueller Verträglichkeit angepasst werden.
Vermeiden Sie es, innerhalb von 4 Stunden nach der Sitzung zu duschen. Trocknen Sie sich nach dem Schwitzen gründlich mit einem Handtuch ab, verzichten Sie 2 Stunden lang auf das Rauchen und vermeiden Sie übermäßig kalte Speisen.
Sollten während der Nutzung Schwindel oder Unwohlsein auftreten, brechen Sie die Sitzung sofort ab oder ruhen Sie sich aus, bevor Sie fortfahren.
Entfernen Sie vor dem Betreten der Sauna sämtliches Make-up. Vermeiden Sie häufiges Verlassen der Sauna während der Sitzung. Trinken Sie mäßige Mengen warmes Wasser. In den 10 bis 24 Stunden nach der Sitzung werden die Zellen repariert und regeneriert. Verzichten Sie auf den Verzehr kalter Getränke oder Speisen, den direkten Kontakt mit kaltem Wasser und das Duschen. Tupfen Sie sich einfach mit einem Handtuch trocken.