Saunaterapi er en fritidsaktivitet med oprindelse i Korea med en lang historie, der er dybt værdsat af befolkningen og repræsenterer et vigtigt koreansk kulturelt træk. Sammen med den koreanske kulturs popularitet er saunaterapi kommet til Kina sammen med koreanske dramaer, mode, kosmetik og skønhedsteknikker. Inden for få år har det hurtigt vundet anerkendelse og accept blandt den kinesiske befolkning og har gradvist udviklet sig til en ny wellness-praksis, som folk er begejstrede for og stræber efter.
A. Saunaterapi fremmer blodcirkulationen, fjerner blodstasis og regulerer kroppens funktioner
Direktør Pan forklarer, at saunaterapi fra et traditionelt kinesisk medicinsk perspektiv er en metode til at fremkalde sved for at udskille patogene faktorer fra kroppen. Processen øger livsenergien og blodcirkulationen og styrker dermed alle indre organers selvforsvarsevne. Denne organers selvforsvarsmekanisme fungerer som et forsvar mod vind, fugt, kulde og toksiner.Den kan også behandle led- eller indre smerter forårsaget af kolde patogener og bruges til visse overfladiske eller faste kuldesyndromer.
Saunaterapi frigør meridianer, stimulerer blodcirkulationen og fjerner stagnation. Ved at uddrive vind, rense varme, nære de fem indre organer og genopbygge qi og blod, fremskynder den blodgennemstrømningen, styrker modstandsdygtigheden over for sygdomme og beskytter helbredet. For personer med svag konstitution eller utilstrækkelig vital energi kan saunaterapi styrke qi. Personer, der lider af miltinsufficiens med fugtophobning, indre blokeringer forårsaget af kulde og fugt, overvejende vind og fugt eller gigt, kan også opleve markante gavnlige effekter.
Saunaterapi kan behandle tilstande, der i traditionel kinesisk medicin klassificeres som vind-kulde-fugt-syndromer, herunder gigt, reumatisme, leddegigt, ledsmerter, smerter i lænden og benene, forskellige cervikale og lumbale diskusprolapser, knoglesporer, iskias, lårbenshovednekrose, slagtilfælde og hemiplegi.Svedterapi kan regulere yin-yang-balancen hos midaldrende og ældre personer, styrke cellefunktioner, sterilisere og desinficere, lindre forskellige former for hudkløe, behandle indledende vind-kulde-eksterne patogener, varme meridianer og aktivere kollateraler, fjerne fugt og lindre smerter, regulere søvn, gavne trætte personer og fremme mental klarhed og vitalitet. Det viser også bemærkelsesværdigt effektive resultater for personer med miltinsufficiens med fugtophobning, intern blokering af kulde-fugt, overvejende reumatiske tilstande og gigt.
B. Talrige fordele, men ikke egnet for alle
Direktør Pan bemærker dog også, at selvom svedterapi har mange fordele, er den ikke egnet for alle. Følgende grupper bør undgå den:
1. Mandlig infertilitet: Hyppige svedterapisessioner kan være en medvirkende faktor til mandlig infertilitet.
I Finland, saunaens fødested, er forekomsten af mandlig infertilitet bemærkelsesværdigt høj, et fænomen, der er tæt knyttet til den lokale skik med hyppige saunabade.Testiklernes temperatur bør generelt være 3-4 °C lavere end kropstemperaturen for at producere normale sædceller. Sædceller er meget følsomme over for temperatur og kræver betingelser under kropstemperaturen for at udvikle sig korrekt. Temperaturen i en svedesauna er imidlertid betydeligt højere end kropstemperaturen, hvilket er skadeligt for sædcellernes vækst og kan forårsage et for stort fald i sædcellernes bevægelighed, hvilket kan føre til infertilitet.
Kliniske statistikker viser, at en betydelig del af tilfældene af mandlig infertilitet skyldes testikeltemperaturer, der ligger over det normale interval. For ugifte mænd uden børn bør man ud over at begrænse brugen af sauna også undgå andre faktorer, der øger testikeltemperaturen, hvor det er muligt. Dette omfatter langvarig cykling, varme bade, langvarig siddende stilling og brug af stramme jeans.Dette betyder naturligvis ikke, at det er helt forbudt at gå i sauna; lejlighedsvis er det acceptabelt. Dem, der allerede har fået børn, kan nyde det uden bekymring.
2. Personer med blødningsforstyrrelser, kvinder under menstruation, personer med svær hypertension, alvorlige hjertesygdomme, pacemaker, tuberkulose, akutte sygdomme, fremskreden kræft, høj feber, ondartede tumorer, smitsomme hudsygdomme eller andre tilstande, der gør dem intolerante over for høje temperaturer, bør undgå at gå i sauna.
3. Ældre personer bør undgå sauna, da deres iboende svækkede helbred kan føre til elektrolytforstyrrelser gennem overdreven svedtendens, hvilket i alvorlige tilfælde kan udgøre en livstruende risiko.
C. Undgå sauna efter måltider, alkoholindtagelse eller før fjernelse af makeup
Derudover fraråder direktør Pan saunaentusiaster at tage sauna umiddelbart efter måltider eller alkoholindtagelse.
Den optimale varighed pr. gang er 45-60 minutter, men dette kan justeres efter individuel tolerance.
Undgå at tage brusebad i 4 timer efter saunaen. Tør dig grundigt med et håndklæde efter sveden, undgå at ryge i 2 timer og undgå for kolde fødevarer.
Hvis du bliver svimmel eller uvel under saunaen, skal du straks afbryde eller hvile dig, før du fortsætter.
Fjern al makeup, inden du går ind i saunaen. Undgå at gå ud af saunaen ofte under sessionen. Drik moderate mængder varmt vand. I 10-24 timer efter sessionen gennemgår cellerne reparation og regenerering. Undgå at indtage kolde drikkevarer eller fødevarer, direkte kontakt med koldt vand eller brusebad. Tør dig blot med et håndklæde.