Saunová terapie je volnočasová aktivita pocházející z Koreje s dlouhou historií, kterou její obyvatelé hluboce milují a která představuje významný rys korejské kultury. Spolu s popularitou korejské kultury se saunová terapie dostala do Číny spolu s korejskými dramaty, módou, kosmetikou a kosmetickými technikami. Během pouhých několika let si rychle získala uznání a přijetí mezi čínským obyvatelstvem a postupně se vyvinula v novou wellness praxi, kterou lidé nadšeně přijímají a vyhledávají.
A. Saunová terapie podporuje krevní oběh, rozptyluje krevní stagnaci a reguluje tělesné funkce
Ředitel Pan vysvětluje, že z pohledu tradiční čínské medicíny je saunová terapie metodou vyvolávání pocení za účelem vypuzení patogenních faktorů z těla. Tento proces zvyšuje vitální energii a krevní oběh, čímž posiluje obranné schopnosti všech vnitřních orgánů. Tento mechanismus sebeobrany orgánů funguje jako ochrana před větrem, vlhkostí, chladem a toxiny.Může také léčit artralgii nebo viscerální bolest způsobenou patogeny chladu a používá se u některých povrchových nebo pevných syndromů chladu.
Saunová terapie odblokovává meridiány, povzbuzuje krevní oběh a rozptyluje stagnaci. Vylučováním větru, odstraňováním tepla, výživou pěti vnitřních orgánů a doplňováním qi a krve urychluje průtok krve, posiluje odolnost těla vůči nemocem a udržuje celkové zdraví. U osob s nedostatečnou konstituci nebo nedostatečnou vitální energií může saunová tepelná terapie posílit qi. Výrazné terapeutické účinky mohou pocítit také osoby trpící nedostatečností sleziny s hromaděním vlhkosti, vnitřní obstrukcí chladu a vlhkosti, převládajícími stavy větru a vlhkosti nebo dnou.
Saunová terapie může léčit stavy klasifikované v tradiční čínské medicíně jako syndromy větru, chladu a vlhkosti, včetně dny, revmatismu, revmatoidní artritidy, bolesti kloubů, bolesti dolní části zad a nohou, různých herniací krčních a bederních plotének, kostních výrůstků, ischiasu, nekrózy hlavice stehenní kosti, mrtvice a hemiplegie.Potní terapie může regulovat rovnováhu jin a jang u osob středního a staršího věku, posilovat buněčné funkce, sterilizovat a dezinfikovat, zmírňovat různé kožní svědění, řešit počáteční vnější patogeny větru a chladu, zahřívat meridiány a aktivovat kolaterály, rozptylovat vlhkost a zmírňovat bolest, regulovat spánek, prospívat unaveným osobám a podporovat duševní jasnost a vitalitu. Prokazuje také pozoruhodně účinné výsledky u osob s nedostatečností sleziny s retencí vlhkosti, vnitřní obstrukcí chladu a vlhkosti, převládajícími revmatickými stavy a dnou.
B. Četné výhody, ale není vhodná pro všechny
Ředitel Pan však také poznamenává, že ačkoli potní terapie nabízí mnoho výhod, není vhodná pro všechny. Následující skupiny by se jí měly vyvarovat:
1. Mužská neplodnost: Časté potní terapie mohou být faktorem přispívajícím k mužské neplodnosti.
Ve Finsku, kolébce sauny, je výskyt mužské neplodnosti výrazně vysoký, což je jev úzce spojený s místní tradicí častého používání sauny.Teplota varlat by měla být obecně o 3–4 °C nižší než tělesná teplota, aby se produkovaly normální spermie. Spermie jsou velmi citlivé na teplotu a pro správný vývoj vyžadují podmínky pod tělesnou teplotou. Teplota v sauně je však výrazně vyšší než tělesná teplota, což je škodlivé pro růst spermií a může způsobit nadměrný pokles jejich pohyblivosti, což vede k neplodnosti.
Klinické statistiky ukazují, že významná část případů mužské neplodnosti pramení z teplot varlat přesahujících normální rozmezí. Neženatí muži bez dětí by měli kromě omezení používání sauny pokud možno vyhnout i dalším faktorům zvyšujícím teplotu varlat. Patří mezi ně dlouhé jízdy na kole, horké koupele, dlouhé sezení a nošení těsných džín.To samozřejmě neznamená, že saunování je zcela zakázáno; příležitostné saunování je přijatelné. Ti, kteří již mají děti, si mohou saunu užívat bez obav.
2. Saunování by se měli vyvarovat lidé s poruchami srážlivosti krve, ženy během menstruace, lidé s těžkou hypertenzí, vážnými srdečními onemocněními, kardiostimulátory, tuberkulózou, akutními onemocněními, pokročilým nádorovým onemocněním, vysokou horečkou, zhoubnými nádory, infekčními kožními onemocněními nebo jakýmkoli jiným onemocněním, které jim brání snášet vysoké teploty.
3. Starší osoby by se měly saunování vyvarovat, protože jejich přirozeně oslabená konstituce může vést k nerovnováze elektrolytů v důsledku nadměrného pocení, což v závažných případech představuje život ohrožující riziko.
C. Vyvarujte se saunování po jídle, po požití alkoholu nebo před odlíčením
Ředitel Pan navíc radí milovníkům sauny, aby se saunovali až po určité době po jídle nebo po požití alkoholu.
Optimální délka saunování je 45–60 minut, ale lze ji upravit podle individuální tolerance.
Po saunování se 4 hodiny nesprchujte. Po pocení se důkladně osušte ručníkem, 2 hodiny nekuřte a vyhněte se příliš studeným jídlům.
Pokud se během saunování objeví závratě nebo nevolnost, okamžitě saunování ukončete nebo si před pokračováním odpočiňte.
Před vstupem do sauny odstraňte veškerý make-up. Během sezení se vyhněte častému opouštění sauny. Pijte mírné množství teplé vody. Po dobu 10–24 hodin po sezení dochází k opravě a regeneraci buněk. Vyhněte se konzumaci studených nápojů nebo potravin, přímému kontaktu se studenou vodou nebo sprchování. Jednoduše se osušte ručníkem.