Сауна терапията е развлекателна дейност с дългогодишна история, която произхожда от Корея, дълбоко ценена от нейния народ и представляваща важна част от корейската култура. Заедно с популярността на корейската култура, сауна терапията навлезе в Китай заедно с корейските сериали, мода, козметика и техники за красота. Само за няколко години тя бързо спечели признание и приемане сред китайското население, като постепенно се превърна в нова практика за добро здраве, която хората ентусиазирано преследват.
A. Сауна терапията стимулира кръвообращението, разсейва застой на кръвта и регулира телесните функции
Директор Пан обяснява, че от гледна точка на традиционната китайска медицина сауна терапията е метод за предизвикване на изпотяване, за да се изхвърлят патогенните фактори от тялото. Процесът подобрява жизнената енергия и кръвообращението, като по този начин укрепва самозащитните способности на всички вътрешни органи. Този специфичен за органите защитен механизъм действа срещу вятър, влага, студ и токсини.Тя може да лекува и артралгия или висцерална болка, причинена от студени патогени, и се използва за определени повърхностни или солидни студени синдроми.
Сауна терапията отблокира меридианите, стимулира кръвообращението и разсейва застойните състояния. Чрез изхвърляне на вятъра, прочистване на топлината, подхранване на петте вътрешни органи и възстановяване на чи и кръвта, тя ускорява кръвообращението, укрепва устойчивостта към болести и поддържа здравето. За хората с дефицитна конституция или недостатъчна жизнена енергия, сауна терапията може да укрепи чи. Тя също така показва забележителна ефикасност при хора с дефицит на далака и натрупване на влага, вътрешна обструкция от студ и влага, преобладаващи състояния на вятър и влага и подагра.
Сауна терапията може да лекува състояния, класифицирани в традиционната китайска медицина като синдроми на вятър-студ-влага, включително подагра, ревматизъм, ревматоиден артрит, болки в ставите, болки в долната част на гърба и краката, различни хернии на шийните и лумбалните дискове, костни израстъци, ишиас, некроза на фемурната глава, инсулт и хемиплегия.Потната терапия може да регулира баланса между ин и ян при хора на средна възраст и възрастни, да укрепи клетъчните функции, да стерилизира и дезинфекцира, да облекчи различни кожни сърбежи, да лекува начални външни инфекции, причинени от вятър и студ, да затопли меридианите и да активира колатералите, да разсее влагата и да облекчи болката, да регулира съня, да помогне на уморените хора и да насърчи умствената яснота и жизненост. Тя също така показва забележително ефективни резултати при хора с недостатъчност на далака с задържане на влага, вътрешна обструкция на студ и влага, преобладаващи ревматични състояния и подагра.
Б. Многобройни ползи, но не е подходяща за всички
Директор Пан обаче отбелязва, че макар терапията с пот да предлага много предимства, тя не е подходяща за всички. Следните групи трябва да я избягват:
1. Мъжко безплодие: Честите сесии с терапия с пот могат да бъдат фактор, допринасящ за мъжкото безплодие.
Във Финландия, родното място на сауната, честотата на мъжката безплодие е значително висока, феномен, който е тясно свързан с местния обичай за често ползване на сауна.Температурата на тестисите обикновено трябва да бъде с 3-4 °C по-ниска от телесната температура, за да се произвежда нормална сперма. Сперматозоидите са много чувствителни към температурата и за правилното си развитие се нуждаят от условия, при които температурата е по-ниска от телесната. Температурата в сауната обаче е значително по-висока от телесната, което е вредно за растежа на сперматозоидите и може да доведе до прекомерно намаляване на подвижността им, което от своя страна води до безплодие.
Клиничните статистики показват, че значителна част от случаите на мъжко безплодие се дължат на температура на тестисите, надвишаваща нормалните граници. Неомъжените мъже без деца, освен да ограничават ползването на сауна, трябва да избягват и други фактори, повишаващи температурата на тестисите, когато е възможно. Те включват продължително каране на велосипед, горещи вани, продължително седене и носене на тесни дънки.Разбира се, това не означава, че сауната е напълно забранена; от време на време е допустимо да се посещава. Тези, които вече имат деца, могат да я ползват без притеснения.
2. Лица с кръвоизливи, жени по време на менструация, хора с тежка хипертония, сериозни сърдечни заболявания, пейсмейкъри, туберкулоза, остри заболявания, напреднал рак, висока температура, злокачествени тумори, инфекциозни кожни заболявания или други състояния, които ги правят непоносими към високи температури, трябва да избягват сауната.
3. Възрастните хора трябва да избягват сауната, тъй като тяхното отслабено здраве може да доведе до електролитен дисбаланс чрез прекомерно изпотяване, което в тежки случаи може да представлява риск за живота.
В. Избягвайте сауната веднага след хранене или консумация на алкохол.
Освен това, директор Пан съветва любителите на сауната да не я ползват веднага след хранене или консумация на алкохол.
Оптималната продължителност на сесията е 45-60 минути, но тя може да се коригира според индивидуалната поносимост;
Избягвайте да се къпете в продължение на 4 часа след сесията. Изсушете се добре с кърпа след изпотяване, въздържайте се от пушене в продължение на 2 часа и избягвайте прекалено студени храни;
Ако по време на ползването на сауната почувствате замайване или дискомфорт, преустановете незабавно или си починете, преди да продължите;
Премахнете грима си, преди да влезете в сауната. Избягвайте честото излизане по време на сесията. Пийте умерени количества топла вода. В продължение на 10-24 часа след сесията клетките претърпяват възстановяване и регенерация. Въздържайте се от консумация на студени напитки или храни, директен контакт с студена вода или душ. Просто се подсушете с кърпа.