العلاج بالساونا هو نشاط ترفيهي نشأ في كوريا وله تاريخ طويل، ويحظى بتقدير كبير من قبل شعبها ويمثل سمة ثقافية كورية مهمة. إلى جانب شعبية الثقافة الكورية، دخل العلاج بالساونا إلى الصين جنبًا إلى جنب مع المسلسلات الكورية والأزياء ومستحضرات التجميل وتقنيات التجميل. في غضون بضع سنوات فقط، اكتسب العلاج بالساونا اعترافًا وقبولًا سريعًا بين السكان الصينيين، وتطور تدريجيًا إلى ممارسة صحية جديدة يحبها الناس ويسعون إليها.
أ. العلاج بالساونا يعزز الدورة الدموية ويزيل ركود الدم وينظم وظائف الجسم
يشرح المدير بان أنه من منظور الطب الصيني التقليدي، العلاج بالساونا هو طريقة لتحفيز التعرق لطرد العوامل المسببة للأمراض من الجسم. تعزز هذه العملية الطاقة الحيوية والدورة الدموية، وبالتالي تقوي قدرات الدفاع الذاتي لجميع الأعضاء الداخلية. يعمل آلية الدفاع الخاصة بالأعضاء ضد الرياح والرطوبة والبرد والسموم.كما يمكنها علاج آلام المفاصل أو الألم الحشوي الناجم عن مسببات الأمراض الباردة، وتستخدم لعلاج بعض متلازمات البرد السطحية أو الصلبة.
يعمل العلاج بالساونا على فتح المسارات، وتنشيط الدورة الدموية، وتبديد الركود. من خلال طرد الرياح، وتبديد الحرارة، وتغذية الأعضاء الداخلية الخمسة، وتجديد الطاقة الحيوية والدم، فإنه يسرع تدفق الدم، ويقوي مقاومة الأمراض، ويحافظ على الصحة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في التكوين أو عدم كفاية الطاقة الحيوية، يمكن أن يعزز العلاج بالحرارة في الساونا الطاقة الحيوية. قد يستفيد أيضًا الأشخاص الذين يعانون من نقص في الطحال مع احتباس الرطوبة، أو انسداد داخلي بسبب البرد والرطوبة، أو غلبة الرياح والرطوبة، أو النقرس، من فوائد علاجية كبيرة.
يمكن أن يعالج العلاج بالساونا الحالات المصنفة ضمن متلازمات الرياح والبرودة والرطوبة في الطب الصيني التقليدي، بما في ذلك النقرس والروماتيزم والتهاب المفاصل الروماتويدي وآلام المفاصل وآلام أسفل الظهر والساقين، ومختلف حالات انزلاق الأقراص العنقية والقطنية، والنتوءات العظمية، وعرق النسا، ونخر رأس الفخذ، والسكتة الدماغية، والشلل النصفي.يمكن للعلاج بالتعرق أن ينظم توازن الين واليانغ لدى الأفراد في منتصف العمر وكبار السن، ويقوي وظائف الخلايا، ويعقم ويطهر، ويخفف من حكة الجلد المختلفة، ويعالج الالتهابات الخارجية الأولية الناتجة عن البرد والرطوبة، ويدفئ خطوط الطاقة ويحفز الأوعية الدموية، ويزيل الرطوبة ويخفف الألم، وينظم النوم، ويفيد الأفراد الذين يعانون من التعب، ويعزز صفاء الذهن والحيوية. كما أنه يظهر نتائج فعالة بشكل ملحوظ للأشخاص الذين يعانون من نقص في الطحال مع احتباس الرطوبة، وانسداد داخلي للبرودة والرطوبة، وحالات روماتيزمية سائدة، والنقرس.
ب. فوائد عديدة، لكنها لا تناسب الجميع
ومع ذلك، يشير المدير بان أيضًا إلى أنه على الرغم من أن العلاج بالتعرق يقدم العديد من المزايا، إلا أنه لا يناسب الجميع. يجب على الفئات التالية تجنبه:
1. العقم عند الرجال: قد تكون جلسات العلاج بالتعرق المتكررة عاملاً مساهمًا في العقم عند الرجال.
في فنلندا، موطن الساونا، معدل الإصابة بالعقم عند الرجال مرتفع بشكل ملحوظ، وهي ظاهرة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعرف المحلي المتمثل في الاستحمام المتكرر في الساونا.يجب أن تكون درجة حرارة الخصيتين أقل بـ 3-4 درجات مئوية من درجة حرارة الجسم لإنتاج حيوانات منوية طبيعية. الحيوانات المنوية حساسة للغاية لدرجة الحرارة وتحتاج إلى ظروف أقل من درجة حرارة الجسم لتنمو بشكل سليم. ومع ذلك، فإن درجة الحرارة في الساونا أعلى بكثير من درجة حرارة الجسم، مما يضر بنمو الحيوانات المنوية أو قد يتسبب في انخفاض مفرط في حركتها، مما يؤدي إلى العقم.
تشير الإحصاءات السريرية إلى أن نسبة كبيرة من حالات العقم عند الرجال تنجم عن ارتفاع درجة حرارة الخصيتين عن المعدل الطبيعي. بالنسبة للرجال غير المتزوجين والذين ليس لديهم أطفال، بالإضافة إلى الحد من استخدام الساونا، يجب تجنب العوامل الأخرى التي ترفع درجة حرارة الخصيتين قدر الإمكان. وتشمل هذه العوامل ركوب الدراجات لفترات طويلة، والاستحمام بالماء الساخن، والجلوس لفترات طويلة، وارتداء الجينز الضيق.وبطبيعة الحال، هذا لا يعني أن الاستحمام في الساونا ممنوع تمامًا؛ فمن المقبول الاستحمام فيها من حين لآخر. أما أولئك الذين أنجبوا أطفالًا بالفعل فيمكنهم الاستمتاع بها دون قلق.
2. يجب على الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النزيف، والنساء أثناء الحيض، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم، وأمراض القلب الخطيرة، وأجهزة تنظيم ضربات القلب، والسل، والأمراض الحادة، والسرطان المتقدم، والحمى الشديدة، والأورام الخبيثة، والأمراض الجلدية المعدية، أو أي حالة أخرى تجعلهم غير قادرين على تحمل درجات الحرارة المرتفعة، تجنب الاستحمام في الساونا.
3. يجب على كبار السن تجنب الساونا، لأن ضعفهم الجسدي قد يؤدي إلى اختلال التوازن الكهربائي بسبب التعرق المفرط، مما يشكل خطرًا على الحياة في الحالات الشديدة.
ج. تجنب الساونا مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب الكحول
بالإضافة إلى ذلك، ينصح المدير بان عشاق الساونا بالامتناع عن الجلوس فيها مباشرة بعد تناول الطعام أو شرب الكحول.
المدة المثلى لكل جلسة هي 45-60 دقيقة، ولكن يمكن تعديلها وفقًا لتحمل كل فرد؛
تجنب الاستحمام لمدة 4 ساعات بعد الجلسة. جفف جسمك جيدًا بمنشفة بعد التعرق، وتجنب التدخين لمدة ساعتين، وتجنب الأطعمة الباردة جدًا؛
في حالة الشعور بالدوار أو عدم الراحة أثناء الاستخدام، توقف فورًا أو استأنف بعد الراحة الكافية؛
أزل كل المكياج قبل دخول الساونا. تجنب الخروج المتكرر أثناء الجلسة. اشرب كميات معتدلة من الماء الدافئ. خلال 10-24 ساعة بعد الجلسة، تخضع الخلايا لعملية إصلاح وتجديد. امتنع عن تناول المشروبات أو الأطعمة الباردة، أو الاتصال المباشر بالماء البارد، أو الاستحمام. جفف نفسك ببساطة بمنشفة.