Cum pot sesiunile de saună să ajute la pierderea în greutate?
1. Folosiți săruri de baie slăbitoare în timpul sesiunii de saună și masați toate zonele corpului pentru a accelera arderea grăsimilor, îmbunătățind pierderea în greutate și accelerând eliminarea impurităților din pori.
2. După sesiune, aplicați o mască pentru strângerea porilor, pentru a îmbunătăți hidratarea și luminozitatea pielii.
3. Beți o cantitate adecvată de apă înainte de a intra în saună. Hidratarea este esențială în timpul sesiunii, pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
4. Femeile ar trebui să evite sesiunile de saună în timpul menstruației și să fie deosebit de prudente.
5. Limitați sesiunile de saună la 15-20 de minute. Expunerea prelungită prezintă riscul de deshidratare și afectare a organelor.
6. Iarna oferă rezultate optime în ceea ce privește pierderea în greutate prin terapia cu saună, deoarece temperaturile mai scăzute accelerează pierderea de căldură după exerciții fizice. Antrenamentele identice ard semnificativ mai multe calorii în lunile mai reci.
7. Ședințele de saună trebuie adaptate constituției individuale, deoarece nu sunt potrivite pentru toată lumea. Persoanele cu stare de sănătate precară trebuie să fie însoțite de o altă persoană atunci când utilizează sauna.
8. Frecvența saunei nu trebuie să fie excesivă; o dată pe săptămână este suficient. Fiecare ședință cu o durată de 45-60 de minute este optimă, deși aceasta poate fi ajustată în funcție de toleranța personală.
9. Evitați sesiunile prelungite, deoarece dilatarea prelungită a porilor poate compromite elasticitatea pielii.
10. Evitați expunerea la curenți de aer sau răcire în timpul sesiunii.
11. Nu efectuați terapia cu saună imediat după mese sau consumul de alcool.
12. Evitați să faceți duș timp de 4 ore după sesiune. Uscați-vă bine cu un prosop; evitați să fumați timp de 2 ore și evitați alimentele excesiv de reci.În decurs de 10-24 de ore, celulele se repară și se reîntineresc; evitați băuturile reci, alimentele reci sau contactul direct cu apa rece. 13. Dacă apare amețeală sau disconfort în timpul utilizării saunei, opriți-vă imediat sau odihniți-vă înainte de a continua. 14. Demachiați-vă înainte de a intra în saună; evitați ieșirile frecvente în timpul sesiunii. 15. Practicați activități ușoare cu 15 minute înainte, exersând respirația profundă. După 30 de minute, întindeți-vă sau stați jos.
15. Practicați o activitate moderată cu 15 minute înainte de sesiune, reglându-vă respirația cu respirații profunde repetate. În ultima jumătate de oră, vă puteți întinde sau așeza.
16. Dacă aveți o reacție de adaptare care se dovedește intolerabilă, puteți ieși în sala de relaxare până când simptomele dispar, înainte de a reintra sau de a consulta personalul. Transpirația persistentă după sesiune este normală; lăsați porii să se închidă treptat de la sine.
17. Utilizarea saunei este strict interzisă persoanelor cu tulburări de coagulare, hipertensiune arterială severă, afecțiuni cardiace grave, tuberculoză, boli acute, febră mare, tumori maligne, boli contagioase ale pielii sau orice altă afecțiune care le face incapabile să tolereze temperaturi ridicate.
Care este principiul de slăbire din spatele terapiei cu saună?
Sauna utilizează tehnologia de reflexie a razelor infraroșii pentru a induce transpirația, constituind o terapie fizică care pune accentul pe expunerea la temperaturi ridicate.
Eficacitatea sa constă în dilatarea porilor prin căldură ridicată, îmbunătățind astfel circulația sângelui și eliminând transpirația împreună cu toxinele acumulate. Acest proces ameliorează simptomele artritei, tulburărilor gastro-intestinale și bronșitei cronice, oferind în același timp beneficii cosmetice, cum ar fi o piele mai fină și controlul greutății.
În camerele de transpirație cu turmalină, razele infraroșii îndepărtate și ionii negativi interacționează cu corpul, permițând absorbția și activarea celulară. Substanțele care provoacă oboseală și îmbătrânire, precum acidul lactic, acizii grași, colesterolul și excesul de grăsime subcutanată, sunt eliminate direct prin piele prin foliculii pilosi și glandele sebacee activate, ocolind rinichii și îmbunătățind astfel metabolismul pielii.
Sauna pentru slăbit elimină rapid deșeurile corporale prin absorbție abdominală, îmbunătățind capacitatea digestivă. Reglează funcțiile viscerale, restabilind echilibrul yin-yang în organe, îmbunătățind digestia splinei și a stomacului, accelerând metabolismul și favorizând descompunerea grăsimilor. Astfel se obține atât ameliorarea simptomelor, cât și tratarea cauzei principale fără medicamente, cu rezultate vizibile în 24 de ore.
Vă rugăm să rețineți: terapia prin transpirație nu poate elimina petele de pigmentare, ci doar le poate estompa. Deoarece acest tratament utilizează principiile reflexiei infraroșii pentru a induce transpirația prin căldură intensă, acesta luminează treptat melanina pielii, făcând petele din ce în ce mai puțin vizibile.
Unele saune, în încercarea de a reduce costurile de investiție, utilizează materiale de calitate inferioară. Acestea nu numai că se dovedesc ineficiente, dar prezintă și riscuri semnificative de incendiu. Prin urmare, atunci când vă bucurați de beneficiile terapiei cu saună, este recomandabil să alegeți stabilimente de renume și să evitați locurile aglomerate și supraaglomerate.