Hoe kunnen saunasessies helpen bij het afvallen?
1. Gebruik afslankende badzout tijdens uw saunasessie en masseer alle delen van het lichaam om de vetverbranding te versnellen, waardoor het afvallen wordt bevorderd en onzuiverheden sneller uit de poriën worden verwijderd.
2. Breng na de sessie een poriënverstrakkend masker aan om de hydratatie en verheldering van de huid te verbeteren.
3. Drink voldoende water voordat u de sauna ingaat. Hydratatie is essentieel tijdens de sessie om de afvoer van gifstoffen te bevorderen.
4. Vrouwen moeten saunasessies tijdens de menstruatie vermijden en extra voorzichtig zijn.
5. Beperk saunasessies tot 15-20 minuten. Langdurige blootstelling brengt het risico van uitdroging en orgaanschade met zich mee.
6. De winter biedt optimale resultaten voor gewichtsverlies met behulp van de sauna. Lagere temperaturen versnellen het warmteverlies na het sporten, wat betekent dat een gelijkwaardige activiteit aanzienlijk meer calorieën verbrandt dan in warmere seizoenen.
7. Saunasessies moeten worden afgestemd op de individuele constitutie, omdat ze niet voor iedereen geschikt zijn. Mensen met een slechte gezondheid moeten bij het gebruik van de sauna worden begeleid door een andere persoon.
8. De frequentie van saunabezoek mag niet buitensporig zijn; één keer per week is voldoende. Elke sessie van 45-60 minuten is optimaal, maar dit kan worden aangepast aan de persoonlijke tolerantie.
9. Vermijd langdurige sessies, omdat langdurige verwijding van de poriën de elasticiteit van de huid kan aantasten.
10. Vermijd blootstelling aan tocht of kou tijdens de sessie.
11. Onderga geen saunatherapie direct na het eten of alcoholgebruik.
12. Douche niet gedurende 4 uur na de sessie. Droog u grondig af met een handdoek, rook niet gedurende 2 uur en vermijd overmatig koude voedingsmiddelen.Binnen 10-24 uur ondergaan de cellen een herstel- en verjongingsproces; vermijd koude dranken, voedingsmiddelen of direct contact met koud water. 13. Als u tijdens het saunabezoek duizeligheid of ongemak ervaart, stop dan onmiddellijk of rust uit voordat u verdergaat. 14. Verwijder make-up voordat u de sauna binnengaat; vermijd veelvuldig verlaten van de sauna tijdens de sessie. 15. Doe 15 minuten van tevoren lichte activiteiten en oefen diep ademhalen. Ga na 30 minuten liggen of zitten.
15. Doe 15 minuten voor de sessie aan matige lichaamsbeweging en regel uw ademhaling door herhaaldelijk diep in en uit te ademen. Tijdens het laatste half uur kunt u plat gaan liggen of zitten.
16. Als u een aanpassingsreactie ervaart die ondraaglijk blijkt, kunt u naar de ontspanningsruimte gaan totdat de symptomen afnemen, voordat u weer naar binnen gaat of het personeel raadpleegt. Aanhoudend zweten na de sessie is normaal; laat de poriën geleidelijk vanzelf sluiten.
17. Het gebruik van de sauna is ten strengste verboden voor personen met bloedingsstoornissen, ernstige hypertensie, ernstige hartaandoeningen, tuberculose, acute ziekten, hoge koorts, kwaadaardige tumoren, besmettelijke huidziekten of andere aandoeningen waardoor zij hoge temperaturen niet kunnen verdragen.
Wat is het principe achter gewichtsverlies door saunatherapie?
De sauna maakt gebruik van infraroodreflectietechnologie om transpiratie op te wekken en vormt daarmee een fysiotherapie waarbij blootstelling aan hoge temperaturen centraal staat.
De werking ervan berust op het verwijden van de poriën door middel van hoge temperaturen, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd en zweet en opgehoopte gifstoffen worden afgevoerd. Dit proces verlicht de symptomen van artritis, maag- en darmstoornissen en chronische bronchitis, terwijl het ook cosmetische voordelen biedt, zoals een gladdere huid en gewichtsbeheersing.
In toermalijn-zweetkamers werken ver-infraroodstralen en negatieve ionen in op het lichaam, waardoor cellulaire absorptie en activering mogelijk worden. Stoffen die vermoeidheid en veroudering veroorzaken, zoals melkzuur, vetzuren, cholesterol en overtollig onderhuids vet, worden rechtstreeks via de huid uitgescheiden via geactiveerde haarzakjes en talgklieren, waarbij de nieren worden omzeild en het huidmetabolisme wordt verbeterd.
Gewichtsverlies door middel van sauna's elimineert snel lichaamsafvalstoffen via abdominale absorptie, waardoor de spijsvertering wordt verbeterd. Het reguleert de viscerale functies, herstelt het yin-yang-evenwicht in de organen, verbetert de spijsvertering van de milt en de maag, versnelt de stofwisseling en bevordert de afbraak van vet. Dit leidt tot zowel symptomatische verlichting als behandeling van de oorzaak zonder medicatie, met merkbare resultaten binnen 24 uur.
Let op: zweettherapie kan pigmentvlekken niet verwijderen, maar alleen vervagen. Omdat deze therapie gebruikmaakt van infraroodreflectie om transpiratie op te wekken door intense hitte, wordt de melanine in de huid geleidelijk lichter, waardoor vlekken steeds minder zichtbaar worden.
Sommige sauna's gebruiken, om investeringskosten te besparen, materialen van mindere kwaliteit. Deze zijn niet alleen ineffectief, maar vormen ook een aanzienlijk brandgevaar. Daarom is het raadzaam om, wanneer u van de voordelen van saunatherapie wilt genieten, te kiezen voor gerenommeerde instellingen en krappe, overvolle locaties te vermijden.