Рекомендується вживати 10-20 сушених ягід лонгану щодня. Як м'яко зігрівальний продукт, сушений лонган має зігрівальний ефект на організм. Тому слід уникати надмірного щоденного вживання. Для осіб з нормальною конституцією приблизно 20 ягід на день достатньо для задоволення потреб в поживних речовинах. Особи зі слабкою конституцією та внутрішнім теплом повинні помірно зменшити споживання, обмеживши вживання до не більше 10 ягід на день.
Переваги та недоліки вживання сушеного лонгану
Переваги
1. Полегшує анемію та фізичну слабкість. Сушений лонган містить помірну кількість заліза та велику кількість цукру, легко засвоюється та живить організм. Він підходить для людей, які страждають на анемію, літніх людей або осіб, ослаблених тривалою хворобою.
2. Захищає судини і знижує рівень ліпідів. Сушений лонган, багатий на вітамін P, захищає судини і знижує рівень ліпідів у крові, тому підходить жінкам і людям з гіперліпідемією.
4. Прикрашає та живить шкіру обличчя. Лонган є традиційним тонізуючим засобом для краси, що містить велику кількість білків, вітамінів та мікроелементів. Помірне споживання може поліпшити колір обличчя та має певні антивікові властивості.
5. Заспокійливий та когнітивний ефект. Плід лонгана, який впливає на меридіани серця та селезінки, має м'які заспокійливі властивості. Його можна використовувати для лікування таких симптомів, як надмірна заклопотаність, забудькуватість, нерегулярне серцебиття, безсоння та неврастенія.
Недоліки
1. Підвищення температури тіла. Як зігрівальний продукт з властивостями, що живлять кров, надмірне вживання сушеного лонгана може легко викликати підвищення температури тіла, запалення та такі симптоми, як носові кровотечі.
2. Вплив на менструальний цикл. Жінкам з сильною менструацією надмірне споживання може збільшити втрату крові, що може призвести до дефіциту ци та крові. Зазвичай рекомендується вживати сушені плоди лонгану тільки після закінчення менструації. Надмірне споживання також може порушити менструальний цикл, викликавши нерегулярні місячні.
Правильний спосіб споживання сушеного лонгану
Вживання безпосередньо
Вживання сушеного лонгану безпосередньо є найпростішим і найзручнішим способом, що дозволяє відчути його чистий, справжній смак. Однак без поєднання з іншими продуктами він може не мати певної глибини смаку.
Заварювання у воді
Заварювання сушеного лонгану у воді — ще один корисний спосіб. Зазвичай у поєднанні з червоними фініками цей настій живить ци і кров, тому підходить людям із дефіцитом ци і крові.
У супах
Сушені плоди лонгана можна варити разом з лікувальними інгредієнтами, такими як китайський ямс, курка та корінь дягелю. Ця комбінація не тільки живить серце та селезінку, збагачує кров та заспокоює дух, але й має значні оздоровчі властивості, що робить її ідеальною для людей зі слабким здоров'ям.
Вживання в кашах
Сушений лонган можна додавати в рисову кашу або кашу з червоної квасолі. Це не тільки покращує смак каші, але й забезпечує організм багатими поживними речовинами.
Запобіжні заходи при вживанні сушеного лонгану
1. Людям із внутрішнім перегрівом, застійною вологістю або запаленням слід уникати вживання лонгану. Сушений лонган має зігріваючі властивості та солодкий, жирний смак, що може погіршити симптоми та викликати дискомфорт у таких людей.
3. Вагітним жінкам не слід вживати його у надмірних кількостях. Надмірне вживання може спричинити запори, викликати перегрів організму та збільшити ризик викидня.
5. Особам, які страждають на акне або запалення, слід уникати вживання сушеного лонгану. Як продукт з зігрівальною дією, його вживання може погіршити такі захворювання.