Рекомендуется употреблять 10-20 сушеных ягод лонгана в день.
Как слабо согревающий продукт, сушеный лонган оказывает на организм согревающее действие. Поэтому следует избегать чрезмерного ежедневного потребления. Для людей с нормальным телосложением достаточно около 20 ягод в день, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах. Людям со слабым телосложением и внутренним теплом следует умеренно сократить потребление, ограничив его не более чем 10 ягодами в день.
Преимущества и недостатки употребления сушеных плодов лонгана
Преимущества
1. Снимает слабость и анемию. Сушеные плоды лонгана содержат умеренное количество железа и высокое содержание сахара, легко усваиваются и питают организм. Подходят для людей с анемией, пожилых людей или ослабленных длительной болезнью.
2. Защищает кровеносные сосуды и снижает уровень липидов. Богатый витамином P, сушеный лонган защищает кровеносные сосуды и снижает уровень липидов в крови, что делает его подходящим для женщин и людей с гиперлипидемией.
4. Улучшение и питание кожи. Лонган является традиционным тонизирующим средством для красоты, содержащим большое количество белка, витаминов и микроэлементов. Умеренное потребление может улучшить цвет лица и обладает определенными антивозрастными свойствами.
5. Успокаивающее и когнитивное действие. Плоды лонгана, которые попадают в меридианы сердца и селезенки, обладают мягким успокаивающим действием. Их можно использовать для лечения таких симптомов, как чрезмерная умственная занятость, забывчивость, нерегулярное сердцебиение, бессонница и неврастения.
Недостатки
1. Усиление тепла в организме. Как согревающий продукт с кровопитающими свойствами, чрезмерное употребление сушеного лонгана может легко вызвать повышение температуры тела, воспаление и носовые кровотечения.
2. Влияние на менструальный цикл. У женщин с обильными менструациями чрезмерное употребление может увеличить кровопотерю, что может привести к дефициту ци и крови. Обычно рекомендуется употреблять сушеный лонган только после окончания менструации. Чрезмерное употребление может также нарушить менструальный цикл, вызывая нерегулярные месячные.
Правильный способ употребления сушеного лонгана
Прямое употребление
Прямое употребление сушеного лонгана — самый простой и удобный способ, позволяющий ощутить его чистый, аутентичный вкус. Однако без сочетания с другими продуктами он может не иметь достаточной глубины вкуса.
Заваривание в воде
Заваривание сушеных плодов лонгана в воде — еще один полезный способ. Обычно в сочетании с красными финиками, этот настой питает ци и кровь, что делает его подходящим для людей с дефицитом ци и крови.
В супах
Сушеный лонган можно варить на медленном огне с лекарственными ингредиентами, такими как китайский ямс, курица и корень дягиля. Такое сочетание не только питает сердце и селезенку, обогащает кровь и успокаивает дух, но и оказывает значительное укрепляющее здоровье действие, что делает его идеальным для людей со слабым здоровьем.
Употребление в каше
Сушеный лонган можно добавлять в рисовую кашу, кашу из красной фасоли или подобные блюда из риса. Это не только улучшает вкус каши, но и обеспечивает организм обильными питательными веществами.
Меры предосторожности при употреблении сушеного лонгана
1. Людям с внутренним жаром, застоем влаги или воспалением следует избегать его употребления. Сушеный лонган обладает согревающими свойствами и сладким, жирным вкусом. У таких людей его употребление может усугубить симптомы и вызвать физический дискомфорт.
3. Беременные женщины не должны употреблять его в чрезмерных количествах. Чрезмерное употребление может вызвать запор, повысить температуру тела и увеличить риск выкидыша.
5. Людям с акне или воспалениями следует избегать употребления сушеного лонгана. Как согревающий продукт, его употребление может усугубить такие состояния.