Het wordt aanbevolen om dagelijks 10-20 gedroogde longanbessen te consumeren. Als licht verwarmend voedingsmiddel heeft gedroogde longan een verwarmend effect op het lichaam. Daarom moet overmatige dagelijkse consumptie worden vermeden. Voor personen met een normale constitutie volstaan ongeveer 20 bessen per dag om in de voedingsbehoeften te voorzien. Personen met een zwakke constitutie en interne warmte moeten de consumptie matig verminderen en de inname beperken tot niet meer dan 10 bessen per dag.
Voordelen en nadelen van het consumeren van gedroogde longan
Voordelen
1. Verlicht bloedarmoede en lichamelijke zwakte. Gedroogde longan bevat een matige hoeveelheid ijzer en een hoog suikergehalte, is licht verteerbaar en voedt het lichaam. Het is geschikt voor mensen met bloedarmoede, ouderen of personen die verzwakt zijn door langdurige ziekte.
2. Beschermt de bloedvaten en verlaagt het lipidengehalte. Gedroogde longan is rijk aan vitamine P, beschermt de bloedvaten en verlaagt het lipidengehalte in het bloed, waardoor het geschikt is voor vrouwen en mensen met hyperlipidemie.
4. Verfraait en voedt de teint. Longan is een traditioneel tonicum voor schoonheid en bevat veel eiwitten, vitamines en sporenelementen. Matige consumptie kan de teint verbeteren en heeft bepaalde anti-aging voordelen.
5. Kalmerende en cognitieve voordelen. Longanvruchten, die de hart- en miltmeridianen binnenkomen, hebben milde kalmerende eigenschappen. Ze kunnen worden gebruikt om symptomen zoals overmatige mentale preoccupatie, vergeetachtigheid, onregelmatige hartslag, slapeloosheid en neurasthenie te behandelen.
Nadelen
1. Verergering van lichaamswarmte. Als verwarmend voedingsmiddel met bloedvoedende eigenschappen kan overmatige consumptie van gedroogde longan gemakkelijk lichaamswarmte, ontstekingen en neusbloedingen veroorzaken.
2. Invloed op de menstruatie. Bij vrouwen met een hevige menstruatie kan overmatige consumptie het bloedverlies vergroten, wat kan leiden tot een tekort aan qi en bloed. Over het algemeen wordt aangeraden om gedroogde longan pas te consumeren nadat de menstruatie is gestopt. Overmatige consumptie kan ook de menstruatiecyclus verstoren, wat kan leiden tot onregelmatige menstruaties.
De juiste manier om gedroogde longan te consumeren
Direct eten
Het direct consumeren van gedroogde longan is de eenvoudigste en handigste methode, waardoor men de pure, authentieke smaak kan ervaren. Zonder het te combineren met andere voedingsmiddelen kan het echter een zekere diepte in smaak missen.
In water laten trekken
Gedroogde longan in water laten trekken is een andere heilzame methode. Deze infusie, die meestal wordt gecombineerd met rode dadels, voedt qi en bloed en is daarom geschikt voor mensen met een tekort aan qi en bloed.
In soepen
Gedroogde longan kan worden gestoofd met medicinale ingrediënten zoals Chinese yam, kip en engelwortel. Deze combinatie voedt niet alleen het hart en de milt, verrijkt het bloed en kalmeert de geest, maar biedt ook aanzienlijke gezondheidsbevorderende voordelen, waardoor het ideaal is voor mensen met een zwakke constitutie.
In pap
Gedroogde longan kan worden verwerkt in rijstpap of rode bonenpap. Dit verbetert niet alleen de smaak, maar biedt ook aanzienlijke voedingsvoordelen.
Voorzorgsmaatregelen bij het consumeren van gedroogde longan
1. Mensen met interne hitte, vochtstagnatie of ontstekingen moeten consumptie vermijden. Gedroogde longan heeft een verwarmende werking en zoete, vette eigenschappen, die de symptomen kunnen verergeren en ongemak kunnen veroorzaken bij dergelijke personen.
3. Zwangere vrouwen mogen geen overmatige hoeveelheden consumeren. Overmatige consumptie kan constipatie veroorzaken, lichaamswarmte opwekken en het risico op een miskraam vergroten.
5. Personen met acne of ontstekingen moeten gedroogde longan vermijden. Als verwarmend voedingsmiddel kan de consumptie ervan dergelijke aandoeningen verergeren.