Ieteicams patērēt 10–20 žāvētas longana ogas dienā.
Kā viegli siltinošs pārtikas produkts, žāvētais longans organismam rada siltinošu efektu. Tāpēc jāizvairās no pārmērīga dienas devas patēriņa. Personām ar normālu konstitūciju aptuveni 20 ogas dienā ir pietiekamas, lai apmierinātu uztura vajadzības. Personām ar vāju konstitūciju un iekšēju karstumu patēriņš jāsamazina, ierobežojot devu līdz ne vairāk kā 10 ogām dienā.
Žāvētu longanu lietošanas priekšrocības un trūkumi
Priekšrocības
1. Mazina vājumu un anēmiju. Žāvēti longani satur vidēju daudzumu dzelzs un daudz cukura, kas ir viegli sagremojams un baro organismu. Tie ir piemēroti cilvēkiem ar anēmiju, veciem cilvēkiem vai tiem, kas ir novājināti ilgstošas slimības dēļ.
2. Aizsargā asinsvadus un samazina lipīdu līmeni. Žāvēti longani ir bagāti ar P vitamīnu, aizsargā asinsvadus un samazina lipīdu līmeni asinīs, tāpēc tie ir piemēroti sievietēm un cilvēkiem ar hiperlipidēmiju.
4. Sejas ādas skaistuma un barošanas uzlabošana. Longans ir tradicionāls skaistuma toniks, kas satur daudz proteīnu, vitamīnu un mikroelementu. Mērens patēriņš var uzlabot sejas ādas izskatu un sniedz noteiktas pretnovecošanās priekšrocības.
5. Nomierinoša un kognitīva iedarbība. Longana augļi, kas nonāk sirds un liesas meridiānos, piemīt vieglas nomierinošas īpašības. Tos var lietot, lai ārstētu tādas simptomas kā pārmērīga garīgā aizņemtība, aizmāršība, neregulāra sirdsdarbība, bezmiegs un neirastēnija.
Trūkumi
1. Ķermeņa siltuma palielināšana. Kā siltinošs pārtikas produkts ar asins barojošām īpašībām, žāvētu longanu pārmērīga lietošana var viegli izraisīt ķermeņa siltuma palielināšanos, iekaisumu un deguna asiņošanu.
2. Ietekme uz menstruāciju. Sievietēm, kurām ir stipras menstruācijas, pārmērīga lietošana var palielināt asiņošanas apjomu, kas var izraisīt čī un asins deficītu. Parasti ieteicams lietot žāvētu longanu tikai pēc menstruāciju beigām. Turklāt pārmērīga lietošana var traucēt menstruāciju ciklu, izraisot neregulāras menstruācijas.
Pareizais veids, kā lietot žāvētu longanu
Tieša lietošana
Žāvēta longana tieša lietošana ir vienkāršākais un ērtākais veids, kas ļauj izbaudīt tās tīro, autentisko garšu. Tomēr, ja to neapvieno ar citiem produktiem, tai var trūkt noteiktas garšas dziļuma.
Iemērcot ūdenī
Žāvētu longanu iemērcot ūdenī, iegūst vēl vienu labvēlīgu metodi. Parasti to kombinē ar sarkanajām datelēm, un šis uzlējums baro čī un asinis, tāpēc tas ir piemērots cilvēkiem ar čī un asins deficītu.
Buljonos
Žāvētos longanus var vārīt kopā ar tādiem ārstnieciskajiem sastāvdaļām kā ķīniešu jamss, vistas gaļa un angelikas sakne. Šī kombinācija ne tikai baro sirdi un liesu, bagātina asinis un nomierina garu, bet arī sniedz tonizējošu efektu, tāpēc tā ir piemērota cilvēkiem ar vāju konstitūciju.
Putrās
Žāvētu longanu var pievienot rīsu putrām vai sarkano pupiņu putrām. Tas ne tikai uzlabo garšu, bet arī sniedz ievērojamu uzturvērtību.
Piesardzības pasākumi, lietojot žāvētu longanu
1. Personām ar iekšēju karstumu, mitruma stagnāciju vai iekaisumu jāizvairās no tā lietošanas. Žāvētajam longanam piemīt siltinošas īpašības un tas ir salds un taukains, kas var saasināt simptomus un izraisīt diskomfortu šādām personām.
3. Grūtniecēm nevajadzētu patērēt pārmērīgas devas. Pārmērīga lietošana var izraisīt aizcietējumus, izraisīt ķermeņa siltumu un palielināt spontānā aborta risku.
5. Personām ar pinnes vai iekaisumu vajadzētu izvairīties no žāvētu longanu lietošanas. Tā kā tas ir siltinošs produkts, tā lietošana var saasināt šādas saslimšanas.