2. Ühe jala kükk. Seiske ühel jalal, painutage puusi, et kükitada, tagades samal ajal, et toetav jalg jääb maapinnale. Raskusastme suurendamiseks tehke kükk seistes tasakaalupadjal või pehmetel mattidel.
3. Stabiilsuspalli kätekõverdused. Asetage käed õlgade laiuselt palli peale, otse õlgade alla. Algajad võivad raskust vähendada, toetades küünarnukid pallile või laiendades jalapositsiooni. Vältige rindkere puudutamist palliga langemisel. Tõusmisel ärge lukustage küünarnukke täielikult; hoidke pea ja jalad sirgjoonelisena, pingutades tuharat, et vältida alaselja läbipõimumist.
4. Tasakaalupadjal tasakaalu poos. Istu tasakaalupadjal või pehmel mattil, toetudes sabakondile. Aseta mõlemad käed keha taha, pinguta keskosa lihaseid ja tõsta aeglaselt üles üks jalg, seejärel teine, tõstes mõlemad käed maast üles. Hoia selg sirge ja säilita tasakaal.