Кожен мріє про білосніжні, міцні зуби. Але наскільки ви насправді знаєте про догляд та захист зубів?
Захист зубів починається з живлення кісток
Традиційна китайська медицина вважає, що зуби та кістки мають спільне походження, а їх основою є ниркова есенція. Тому захист зубів починається з живлення кісток.
Стародавнє прислів'я говорить: «Зуби – це залишки кісток», що означає, що зуби є продовженням скелета, яке досягає поверхні тіла.Кістки містять кістковий мозок, а зуби — пульпу. Обидва вони отримують поживні речовини від нирок. Оскільки нирки керують накопиченням есенції, ця есенція перетворюється на кістковий мозок. Багата ниркова есенція забезпечує достатню кількість кісткового мозку, що робить кістки міцними, а зуби стійкими до втрати.Коли ниркова есенція є недостатньою, кістковий мозок виснажується, не в змозі живити кістки і зуби. У дітей це може проявлятися у вигляді затримки закриття тім'ячка, слабких кісток і затримки прорізування зубів; у дорослих це може призвести до остеопорозу, ламкості кісток, розхитування зубів або навіть їх втрати.
«Серед усіх методів збереження здоров'я немає більш фундаментального, ніж зміцнення зубів». Особливо слабкі люди похилого віку або діти з вродженими дефіцитами потребують тонізації нирок і живлення есенції для зміцнення кісток і зубів. Залежно від ситуації можна вибрати один із таких підходів:
Вживання нефритового еліксиру. Слина в ротовій порожнині перетворюється з ниркової есенції, а слина, в свою чергу, живить ниркову есенцію, тому її називають «нефритовим еліксиром».Лікар династії Тан Сунь Сімяо розробив метод «вживання нефритового еліксиру»: після пробудження притисніть язик до піднебіння, щоб зібрати слину в роті, а потім повільно проковтніть її, щоб підживити ниркову есенцію. Часте жування. Жування також є життєво важливим для зміцнення зубів.Під час щоденних прийомів їжі слід уникати надто м'яких продуктів. Натомість жування продуктів середньої твердості зміцнює щелепу і захищає зуби. Регулярне постукування зубами. Ця проста, але ефективна процедура догляду за зубами полягає в тому, щоб перед або після їжі м'яко і ритмічно стукати верхніми і нижніми зубами, створюючи ледь чутний звук. По десять повторень щоранку, в обід і ввечері, частоту і інтенсивність можна поступово збільшувати.
Дієтотерапія. Існує безліч продуктів, які живлять ниркову суть і зміцнюють кістки та зуби, наприклад, китайський ямс, ягоди годжі, волоські горіхи, чорний кунжут і шовковиця. Включіть їх у свій звичайний раціон.
Трав'яні добавки. Особи з конституцією, що характеризується дефіцитом інь, які мають такі симптоми, як припливи, нічне потовиділення або червоний язик з невеликим нальотом, можуть приймати таблетки Лювей Діхуан.Тим, хто має конституцію з дефіцитом ян, що супроводжується такими симптомами, як блідий колір обличчя, холодні руки і ноги, непереносимість холоду і бліді губи, можна приймати таблетки Jinkui Shenqi; дітям і літнім людям можна приймати гранули Longmu Zhuanggu або капсули Xianling Gubao.
Регулярний масаж. Щодня після вечері помийте пальці і вказівним пальцем обертайте і масажуйте ясна, сприяючи кровообігу.Ясна подібні до ґрунту, що оточує коріння дерев; здорові ясна забезпечують міцність зубів. Масажуйте акупунктурні точки для захисту зубів. Регулярний масаж ключових точок ниркового меридіана, таких як Тайсі (KI3) і Юнцюань (KI1), може живити нирки, поповнювати есенцію, зміцнювати тіло і зміцнювати зуби. Такі точки, як Інсян (LI20), Ченцзян (CH2), Цзяче (ST6), Сягуань (ST6) і Хегу (LI4), також мають захисні властивості для зубів.
Спосіб застосування:
1. Великими або вказівними пальцями обох рук натискайте і розминайте точки Інсян, Ченцзян, Цзяче і Сягуань на обличчі, а також точки Хегу на перетинці кожної руки, приблизно по 30 секунд кожного разу, щоб поліпшити кровообіг;
2. Масажуйте точку Yongquan на підошві стопи і точку Taixi на внутрішній стороні щиколотки протягом 5-10 хвилин, 1-2 рази на день, щоб живити ниркову суть;
3. Зберіть чотири пальці разом і обережно масажуйте навколо губ в помірному темпі, поки не відчуєте тепло, що захищає ясна.Крім того, рекомендується щоранку і щовечора виконувати 100 вправ з постукуванням зубами, що значно сприяє зміцненню зубів. Як стародавні люди доглядали за своїми зубами? Стародавні люди також чистили зуби. До винаходу зубних щіток для гігієни порожнини рота зазвичай використовували полоскання солоною водою, міцним чаєм або вином.
У тексті Сунь Сімяо з династії Тан «Необхідні рецепти, варті тисячі золотих записів» зазначено: «Щоранку кладіть у рот дрібку солі і полощіть теплою водою... щоб зуби були міцними і сильними». У «Книзі обрядів: внутрішні правила» також записано: «Коли співає півень, всі вмиваються і причісуються».
Чао Юаньфан з династії Суй у своїй праці «Трактат про походження та прояви різних хвороб» зазначав: «Після їжі слід регулярно полоскати рот кілька разів; якщо цього не робити, є ризик розвитку карієсу». Чжан Дай з династії Сун у своїй праці «Роздуми про медицину» зауважував: «Щоденні звички людей часто є неправильними; полоскання рота після пробудження є менш ефективним, ніж полоскання перед сном, яке видаляє накопичені залишки їжі між зубами та зміцнює їх».У давнину, до винаходу зубної щітки, полоскання рота заміняло чищення зубів. Найдавнішим засобом гігієни порожнини рота в Китаї була вербова гілка. У пізній династії Тан люди замочували вербові гілки у воді і при необхідності розгризали їх зубами, що дало початок стародавньому вислову «жувати зубну деревину вранці». Лі Шичжень також зазначав, що ніжні вербові гілки, «оброблені в зубні палички, найкраще підходять для чищення зубів».
Однак історичні записи свідчать, що зубні щітки з щетиною з'явилися в часи династій Ляо і Сун. У тексті Чжоу Шоучжуна «Яншен Лейцзуань», написаному в епоху Сун, зазначається: «Зубні щітки виготовлялися з кінського волосу». Крім того, кістяні ручки зубних щіток, знайдені в гробницях епохи Ляо, є найдавнішими збереженими артефактами зубних щіток у світі, вік яких налічує понад тисячу років.
Стародавні люди також використовували зубну пасту. У тексті династії Сун «Тайпін Шенхуей Фан», складеному Ван Хуайіном та іншими, записано спосіб приготування лікувальної зубної пасти: «Закип'ятіть гілки верби, акації та шовковиці, щоб отримати відвар, а потім згустіть його до консистенції пасти. Додайте імбирний сік, асарум сібольді та інші інгредієнти. Використовуйте цю пасту для чищення зубів». Це можна вважати прототипом сучасної лікувальної зубної пасти. Однак найпоширенішою зубною пастою в житті простих людей все ще була сіль.
Стародавні китайці також проводили реставрацію зубів. У першій національній фармакопеї Китаю, «Новій переглянутій фармакопеї» (659 р. н. е.), описано використання срібної пасти — суміші білого олова, срібної фольги та ртуті — як матеріалу для пломбування зубів. Це є найдавнішим задокументованим випадком використання амальгами для реставрації зубів не тільки в Китаї, але й у всьому світі.У текстах династії Сун «Тайпін Шенхуей Фан» і «Шенцзі Цзунлу» містяться докладні описи технік реплантації зубів, які тоді називалися «реімплантацією».
Стародавні китайці приділяли велику увагу збереженню здоров'я зубів. Традиційна китайська медицина вважає, що «зуби є надлишком кісток», тобто зуби утворюються з надлишку кісткового матеріалу, що утворюється після основного формування кісток в організмі. Якість і достатність кісток, а також наявність їх надлишку повністю залежать від багатства есенції та ци в нирках. Тому поповнення ци нирок є оптимальним підходом до догляду за зубами.