Herkes inci gibi beyaz ve güçlü dişlere sahip olmak ister. Peki, dişlerinizi korumak ve bakımını yapmak konusunda ne kadar bilgi sahibisiniz?
Dişleri korumak kemikleri beslemekle başlar
Geleneksel Çin tıbbına göre dişler ve kemikler ortak bir kökene sahiptir ve böbrek özü bunların temelini oluşturur. Bu nedenle dişleri korumak kemikleri beslemekle başlar.
Eski bir deyiş şöyle der: "Dişler kemiklerin kalıntılarıdır", yani dişler vücudun yüzeyine ulaşan iskelet uzantılarıdır.Kemikler kemik iliği içerir, dişler ise diş pulpasını içerir. Hem kemik iliği hem de diş pulpasının beslenmesi böbreklerden kaynaklanır. Böbrekler özün depolanmasını yönettiği için, bu öz iliğe dönüşür. Böbrek özü bol olduğunda, iliği de bol olur ve bu da güçlü, dayanıklı kemikler ve gevşememeye dirençli sağlam dişler ile sonuçlanır.Böbrek özü yetersiz olduğunda, kemik iliği tükenir ve kemikleri ve dişleri besleyemez. Çocuklarda bu durum, fontanelin kapanmasının gecikmesi, zayıf kemikler ve dişlerin geç çıkması şeklinde ortaya çıkabilir; yetişkinlerde ise osteoporoz, kırılgan kemikler, gevşek dişler ve hatta diş kaybına yol açabilir.
"Sağlığı korumak için kullanılan tüm yöntemler arasında, dişlerin güçlendirilmesinden daha etkili bir yöntem yoktur." Zayıf yaşlılar veya doğuştan eksiklikleri olan çocuklar, kemik ve dişlerini güçlendirmek için özellikle böbrekleri güçlendirmeye ve özü beslemeye ihtiyaç duyarlar. Aşağıdaki yöntemler uygun şekilde seçilebilir:
Yeşim İksiri İçmek. Ağızda bulunan tükürük, böbrek özünden dönüştürülür ve tükürük de böbrek özünü besler, bu nedenle "yeşim iksiri" olarak adlandırılır.Tang Hanedanlığı hekimi Sun Simiao, "yeşim iksiri içme" yöntemini geliştirmiştir: uyanınca, dili damağa bastırarak ağızda tükürük biriktirin ve yavaşça yutarak böbrek özünü besleyin. Sık sık çiğneyin. Çiğneme de dişleri güçlendirmek için çok önemlidir.Günlük yemeklerde aşırı yumuşak yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bunun yerine, uygun sertlikte yiyecekleri çiğnemek çene kemiğini güçlendirir ve dişleri korur. Dişleri düzenli olarak tıklatmak. Bu basit ama etkili diş bakımı uygulaması, yemeklerden önce veya sonra üst ve alt dişleri nazikçe ve ritmik bir şekilde birbirine tıklatarak hafif bir ses çıkarmayı içerir. Sabah, öğlen ve akşam on kez tekrarlanabilir, sıklık ve yoğunluk kademeli olarak artırılabilir.
Diyet tedavisi. Çin yam, goji meyveleri, ceviz, siyah susam ve dut gibi birçok gıda böbrek özünü besler ve kemikleri ve dişleri güçlendirir. Bunları düzenli diyetinize dahil edin.
Bitkisel takviyeler. Sıcak basması, gece terlemesi veya az kaplamalı kırmızı dil gibi semptomlar gösteren yin eksikliği olan kişiler Liuwei Dihuang Hapları alabilir.Yang eksikliği eğilimli kişilerde, soluk ten, soğuk eller ve ayaklar, soğuğa karşı hassasiyet ve soluk dudaklar gibi semptomlar görülür. Bu kişiler Jinkui Shenqi Pills'i tercih edebilirler; çocuklar ve yaşlılar ise Longmu Zhuanggu Granules veya Xianling Gubao Capsules'i kullanabilirler.
Düzenli masaj. Her gün akşam yemeğinden sonra parmaklarınızı yıkayın ve işaret parmağınızla diş etlerini döndürerek masaj yapın, böylece kan dolaşımını hızlandırın.Diş etleri, ağaç köklerini çevreleyen toprağa benzer; sağlıklı diş etleri, sağlam dişleri garanti eder. Dişleri korumak için akupunktur noktalarını masajlayın Taixi (KI3) ve Yongquan (KI1) gibi önemli böbrek meridyen noktalarını düzenli olarak masajlamak böbrekleri besler, özü yeniler, vücudu güçlendirir ve dişleri sağlamlaştırır. Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) ve Hegu (LI4) gibi noktalar da dişleri koruyucu faydalar sağlar.
Uygulama yöntemi:
1. Her iki elinizin başparmağı veya işaret parmağıyla yüzünüzdeki Yingxiang, Chengjiang, Jiache ve Xiaguan noktalarını ve her iki elinizin avuç içlerindeki Hegu noktalarını yaklaşık 30 saniye boyunca bastırıp yoğurun, böylece kan dolaşımını hızlandırın.
2. Böbrek özünü beslemek için ayak tabanındaki Yongquan noktası ve iç ayak bileğindeki Taixi noktasını günde 1-2 kez 5-10 dakika boyunca masaj yapın.
3. Dört parmağınızı bir araya getirin ve ılık hissedene kadar dudak çevresini orta hızda nazikçe masaj yapın, bu diş etlerini korur.Ek olarak, her sabah ve akşam 100 diş vurma egzersizi yapmanız önerilir, bu dişlerin güçlenmesine büyük ölçüde yardımcı olur.
Eskiler dişlerini nasıl bakarlardı?
Eskiler de dişlerini fırçalardı. Diş fırçalarının icat edilmesinden önce, eski diş hijyeni genellikle tuzlu su, güçlü çay veya şarap kullanarak ağız çalkalama yöntemlerini kullanırdı.
Sun Simiao'nun Tang Hanedanlığı dönemine ait "Bin Altın Değerinde Temel Reçeteler" adlı eserinde şöyle yazmaktadır: "Her sabah, ağzınıza bir tutam tuz koyun ve ılık suyla çalkalayın... dişlerinizi sağlam ve güçlü tutmak için." "Ayinler Kitabı: İç Kurallar"da da şöyle yazmaktadır: "Horoz öttüğünde, herkes yıkanır ve tımar olur."
Sui Hanedanlığı'ndan Chao Yuanfang, Çeşitli Hastalıkların Kökenleri ve Belirtileri Üzerine İnceleme adlı eserinde şöyle belirtmiştir: "Yemeklerden sonra, ağız düzenli olarak birkaç kez çalkalanmalıdır; aksi takdirde, diş çürükleri oluşma riski vardır." Song Hanedanlığı'ndan Zhang Dai, Tıp Üzerine Söyleşiler adlı eserinde şöyle belirtmiştir: "İnsanların günlük rutinleri genellikle tersine çevrilmiştir; uyanınca ağız çalkalamak, yatmadan önce çalkalamaktan daha az etkilidir, çünkü yatmadan önce çalkalamak dişler arasında biriken kalıntıları giderir ve dişleri güçlendirir."Ağız çalkalama, diş fırçasının icat edilmesinden önce, eski zamanlarda diş fırçalamanın yerine geçiyordu. Çin'deki en eski diş hijyeni aracı söğüt dalıydı. Tang Hanedanlığı'nın sonlarında, insanlar söğüt dallarını suya batırır ve gerektiğinde dişleriyle ısırarak açarlardı, bu da "sabahları diş ağacı çiğnemek" şeklindeki eski deyişin ortaya çıkmasına neden oldu. Li Shizhen ayrıca, yumuşak söğüt dallarının "diş çubuğu şeklinde kesildiğinde diş temizliği için en mükemmel araç" olduğunu belirtmiştir.
Ancak tarihsel kayıtlar, Liao ve Song hanedanlıkları döneminde kıllı diş fırçalarının ortaya çıktığını göstermektedir. Zhou Shouzhong'un Song dönemine ait Yangsheng Leizuan adlı eserinde "Diş fırçaları tamamen at kılından yapılmıştı" diye yazmaktadır. Ayrıca, Liao dönemine ait mezarlardan çıkarılan kemik diş fırçası sapları, bin yıldan daha eski olan dünyanın en eski diş fırçası eserleridir.
Eski insanlar diş macunu da kullanırlardı. Wang Huaiyin ve diğerleri tarafından derlenen Song hanedanlığı metni Taiping Shenghui Fang, tıbbi diş macunu yapım yöntemini şöyle kaydeder: "Söğüt, akasya ve dut dallarını kaynatarak bir kaynatma hazırlayın, ardından bunu macun haline getirin. Zencefil suyu, Asarum sieboldii ve diğer malzemeleri ekleyin. Bunu dişlerinizi fırçalamak için kullanın." Bu, modern tıbbi diş macununun prototipi olarak kabul edilebilir. Ancak, sıradan insanların hayatında en yaygın olarak kullanılan diş macunu hala tuzdu.
Eski Çinliler diş restorasyonu da yapıyordu. Çin'in ulusal olarak yayınlanan ilk farmakopesi olan Yeni Revize Edilmiş Materia Medica (659 AD), beyaz kalay, gümüş folyo ve cıvadan oluşan bir bileşik olan gümüş macununun diş dolgu malzemesi olarak kullanıldığını kaydeder. Bu, sadece Çin'de değil, tüm dünyada amalgam dolguların belgelenmiş en eski kullanımıdır.Song Hanedanlığı metinleri Taiping Shenghui Fang ve Shengji Zonglu, o zamanlar "yeniden implantasyon" olarak adlandırılan diş replantasyon teknikleri hakkında ayrıntılı bilgiler vermektedir.
Eski Çinliler diş sağlığının korunmasına büyük önem vermişlerdir. Geleneksel Çin tıbbı, "dişler kemiklerin fazlasıdır" görüşünü savunur; bu, dişlerin vücudun birincil kemik oluşumundan sonra üretilen fazla kemik materyalinden oluştuğu anlamına gelir. Kemiğin kalitesi ve yeterliliği ile fazla olup olmadığı, tamamen böbreklerdeki öz ve qi'nin bolluğuna bağlıdır. Bu nedenle, böbrek qi'sini yenilemek diş bakımı için en uygun yaklaşımdır.