Alla önskar sig en uppsättning pärlvita, starka tänder. Men hur mycket vet du egentligen om att vårda och skydda dina tänder?
Att skydda tänderna börjar med att ge näring åt benen
Traditionell kinesisk medicin hävdar att tänder och ben har samma ursprung, med njurarnas essens som grund. Därför börjar skyddet av tänderna med att ge näring åt benen.
Ett gammalt ordspråk säger: "Tänderna är resterna av benen", vilket betyder att tänderna är en förlängning av skelettet som når kroppens yta.Ben innehåller benmärg, medan tänderna innehåller tandpulpa. Båda får sin näring från njurarna. Eftersom njurarna styr lagringen av essensen, omvandlas denna essens till märg. Riklig njuressens säkerställer riklig märg, vilket ger motståndskraftiga ben och starka tänder som är motståndskraftiga mot förlust.När njuressensen är bristfällig blir märgen utarmad och kan inte ge näring åt ben och tänder. Hos barn kan detta yttra sig i form av försenad stängning av fontanellen, svaga ben och försenad tandväxt; hos vuxna kan det leda till benskörhet, sköra ben, lösa tänder eller till och med tandförlust.
"Bland alla metoder för att bevara hälsan finns det ingen som överträffar förstärkningen av tänderna." Svaga äldre eller barn med medfödda brister behöver särskilt stärka njurarna och närma essensen för att stärka ben och tänder. Följande metoder kan väljas efter behov:
Dricka Jade Elixir. Saliv i munnen omvandlas från njuressensen, och saliv i sin tur närmar njuressensen, därav beteckningen "jade elixir".Läkaren Sun Simiao från Tangdynastin utvecklade metoden "att dricka jadeelixir": när man vaknar trycker man tungan mot gommen för att samla saliv i munnen och sväljer den sedan långsamt för att ge näring åt njurarnas essens. Tugga ofta. Tuggning är också viktigt för att stärka tänderna.Under de dagliga måltiderna bör man undvika alltför mjuka livsmedel. Istället stärker man käkbenet och skyddar tänderna genom att tugga lagom hårda livsmedel. Knacka regelbundet på tänderna. Denna enkla men effektiva tandvårdsmetod innebär att man försiktigt och rytmiskt knackar ihop över- och underkäken före eller efter måltiderna, så att det hörs ett svagt ljud. Tio repetitioner varje morgon, middag och kväll kan gradvis ökas i frekvens och intensitet.
Kostterapi. Många livsmedel ger näring åt njurarna och stärker ben och tänder, till exempel kinesisk yam, gojibär, valnötter, svarta sesamfrön och mullbär. Inkludera dessa i din vanliga kost.
Örtkosttillskott. Personer med yinbrist som uppvisar symtom som värmevallningar, nattliga svettningar eller en röd tunga med lite beläggning kan ta Liuwei Dihuang-piller.De med en yang-bristkonstitution, som uppvisar symtom som blek hy, kalla händer och fötter, aversion mot kyla och bleka läppar, kan välja Jinkui Shenqi Pills. För barn och äldre är Longmu Zhuanggu Granules eller Xianling Gubao Capsules lämpliga. Regelbunden massage. Efter middagen varje dag, rengör fingrarna och använd pekfingret för att rotera och massera tandköttet, vilket främjar blodcirkulationen.Tandköttet är som jorden som omger trädets rötter; ett friskt tandkött säkerställer fasta tänder. Massera akupunkturpunkter för att skydda tänderna Regelbunden massage av viktiga njurmeridianpunkter som Taixi (KI3) och Yongquan (KI1) kan ge näring åt njurarna, fylla på essensen, stärka kroppen och stärka tänderna. Punkter som Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) och Hegu (LI4) har också tandskyddande effekter.
Metod:
1. Använd tummarna eller pekfingrarna på båda händerna för att trycka och knåda punkterna Yingxiang, Chengjiang, Jiache och Xiaguan i ansiktet, samt punkterna Hegu på handflatan, i cirka 30 sekunder varje gång för att främja cirkulationen.
2. Massera punkten Yongquan på fotens undersida och punkten Taixi på insidan av fotleden i 5–10 minuter, 1–2 gånger dagligen, för att ge näring åt njurarna.
3. Samla de fyra fingrarna och gnugga runt läpparna i måttlig takt tills du känner värme, vilket skyddar tandköttet.Dessutom rekommenderas det att utföra 100 tandknackningsövningar varje morgon och kväll, vilket i hög grad bidrar till att stärka tänderna. Hur skötte de gamla sina tänder? De gamla borstade också tänderna. Innan tandborsten uppfanns använde man vanligtvis sköljmetoder, med saltvatten, starkt te eller vin som munvatten.
I Sun Simiaos text från Tangdynastin, Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records, står det: "Varje morgon ska man lägga en nypa salt i munnen och skölja med varmt vatten ... för att hålla tänderna fasta och starka." I The Book of Rites: Inner Rules står det också: "När tuppen galer ska alla tvätta och sköta sig."
Chao Yuanfang från Suidynastin noterade i sin avhandling om olika sjukdomars ursprung: ”Efter måltiderna bör man rutinmässigt skölja munnen flera gånger; om man inte gör det riskerar man att få karies.” Zhang Dai från Songdynastin observerade i sina diskussioner om medicin: ”Människors dagliga rutiner är ofta omvända; att skölja munnen när man vaknar är mindre effektivt än att skölja före sänggåendet, vilket tar bort ackumulerade rester mellan tänderna och stärker dem.”Att skölja munnen fungerade som ett substitut för tandborstning i forna tider, innan tandborsten uppfanns. Det tidigaste tandhygienverktyget i Kina var en pilkvist. Under den sena Tangdynastin brukade man blötlägga pilkvistar i vatten och bita av dem med tänderna när det behövdes, vilket gav upphov till det gamla talesättet ”tugga tandträ på morgonen”. Li Shizhen noterade också att mjuka pilkvistar, ”skurna till tandpinnar, är utmärkta för att rengöra tänderna”.
Historiska källor visar dock att tandborstar med borstspetsar uppstod under Liao- och Songdynastierna. Zhou Shouzhongs text Yangsheng Leizuan från Songdynastin beskriver: "Tandborstarna var alla gjorda av hästhår." Dessutom är tandborsthandtag av ben som grävts fram från gravar från Liao-eran de äldsta bevarade tandborstarna i världen, med en historia som sträcker sig över ett årtusende tillbaka i tiden.
Forntida människor använde också tandkräm. I Song-dynastins text Taiping Shenghui Fang, sammanställd av Wang Huaiyin och andra, beskrivs en metod för medicinsk tandkräm: ”Koka pil-, johannesbröd- och mullbärsgrenar till ett avkok, reducera det sedan till en pasta. Tillsätt ingefärajuice, Asarum sieboldii och andra ingredienser. Använd detta för att skrubba tänderna.” Detta kan betraktas som prototypen för modern medicinsk tandkräm. Den vanligaste tandkrämen i vanliga människors liv var dock fortfarande salt.
Forntida kineser utförde också tandrestaureringar. Kinas första nationellt utfärdade farmakopé, Newly Revised Materia Medica (659 e.Kr.), beskriver användningen av silverpasta – en blandning av vitt tenn, silverfolie och kvicksilver – som tandfyllningsmaterial. Detta är den tidigaste dokumenterade användningen av amalgam för tandrestaurering, inte bara i Kina utan i hela världen.Texterna Taiping Shenghui Fang och Shengji Zonglu från Songdynastin ger detaljerade beskrivningar av tekniker för tandreplantation, som då kallades "reimplantation".
Forntida kineser lade stor vikt vid att bevara tandhälsan. Traditionell kinesisk medicin hävdar att ”tänder är överskottet av ben”, vilket innebär att tänder bildas av det överskott av benmaterial som produceras efter kroppens primära benbildning. Benets kvalitet och tillräcklighet, och om det finns något överskott, beror helt på rikedomen av essens och qi i njurarna. Därför är påfyllning av njur-qi det bästa sättet att vårda tänderna.