Vsi si želijo belih, močnih zob. Toda koliko resnično veste o negi in zaščiti zob?
Zaščita zob se začne z negovanjem kosti
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da imajo zobje in kosti skupen izvor, saj je njihova osnova esenca ledvic. Zato se zaščita zob začne z negovanjem kosti.
Staro pregovor pravi: »Zobje so ostanek kosti«, kar pomeni, da so zobje podaljšek okostja, ki sega do površine telesa.Kosti vsebujejo kostni mozeg, zobje pa zobno pulpo. Oboje črpa svojo hrano iz ledvic. Ker ledvice uravnavajo shranjevanje esence, se ta esenca pretvori v kostni mozeg. Obilna ledvična esenca zagotavlja obilen kostni mozeg, kar daje prožne kosti in trdne zobe, odporne proti izpadanju.Ko je esenca ledvic pomanjkljiva, se kostni mozeg izčrpa in ne more več hraniti kosti in zob. Pri otrocih se to lahko kaže kot zapoznelo zapiranje fontanele, šibke kosti in zapoznelo zobno rast; pri odraslih pa lahko vodi do osteoporoze, krhkih kosti, ohlapnih zob ali celo izgube zob.
„Med vsemi metodami ohranjanja zdravja nobena ne preseže krepitve zob.“ Šibki starejši ali otroci s prirojenimi pomanjkljivostmi še posebej potrebujejo toniziranje ledvic in hranjenje esence za krepitev kosti in zob. Izberete lahko naslednje metode, kot je primerno:
Pitje jade eliksirja. Ustna slina se pretvori iz ledvične esence, slina pa nato hrani ledvično esenco, zato se imenuje „jade eliksir“.Zdravnik iz dinastije Tang, Sun Simiao, je izumil metodo „pitja jade eliksirja“: ob prebujanju pritisnite jezik na nebesa, da se zbira slina, dokler ni usta polna, nato jo počasi pogoltnite, da nahranite esenco ledvic. Pogosto žvečenje. Žvečenje je prav tako pomembno za krepitev zob.Med dnevnimi obroki se je treba izogibati preveč mehki hrani. Namesto tega žvečenje ustrezno trde hrane krepi čeljustno kost in ščiti zobe. Redno tapkanje po zobeh. Ta preprosta, a učinkovita nega zob vključuje nežno in ritmično tapkanje po zgornjih in spodnjih zobeh pred ali po obroku, kar proizvaja šibek slišen zvok. Deset ponovitev vsako jutro, opoldne in zvečer se lahko postopoma poveča v pogostosti in intenzivnosti.
Prehranska terapija. Številna živila negujejo ledvično esenco in krepijo kosti in zobe, na primer kitajski jam, goji jagode, orehi, črna sezamova semena in murve. Vključite jih v svojo redno prehrano.
Zeliščni dodatki. Osebe s konstitucijo pomanjkanja yina, ki kažejo simptome, kot so vročinski vali, nočno znojenje ali rdeč jezik z malo oblogami, lahko jemljejo tablete Liuwei Dihuang.Osebe s konstitucijo, nagnjeno k pomanjkanju janga, ki imajo simptome, kot so bleda polt, hladne roke in noge, odpor do mraza in blede ustnice, lahko izberejo tablete Jinkui Shenqi; otroci in starejši lahko uporabljajo granulete Longmu Zhuanggu ali kapsule Xianling Gubao. Redna masaža. Vsak dan po večerji si umijte prste in s kazalcem krožite in masirajte dlesni, da spodbudite krvni obtok in pretok qi.Dlesni so podobne zemlji, ki obdaja korenine dreves; zdrave dlesni zagotavljajo trdne zobe.
Masaža akupunkturnih točk za zaščito zob
Redna masaža ključnih točk ledvičnega meridianov, kot sta Taixi (KI3) in Yongquan (KI1), lahko neguje ledvice, dopolnjuje esenco, krepi telo in utrjuje zobe. Točke, kot so Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) in Hegu (LI4), prav tako ponujajo koristi za zaščito zob.
Način delovanja:
1. S palcema ali kazalcema obeh rok pritisnite in gnetite točke Yingxiang, Chengjiang, Jiache in Xiaguan na obrazu ter točke Hegu na dlani vsake roke, vsakič približno 30 sekund, da spodbudite krvni obtok.
2. 1–2-krat dnevno 5–10 minut masirajte točko Yongquan na podplatu stopala in točko Taixi na notranji strani gležnja, da nahranite ledvično esenco.
3. Zberite štiri prste in nežno masirajte okoli ustnic v zmernem tempu, dokler ne začutite toplote, kar ščiti dlesni.Poleg tega je priporočljivo vsako jutro in večer opraviti 100 vaj za trkanje z zobmi, kar zelo pomaga pri krepitvi zob.
Kako so stari ljudje skrbeli za svoje zobe?
Stari ljudje so si tudi umivali zobe. Pred izumom zobnih ščetk so v starih časih za higieno zob pogosto uporabljali metode izpiranja, pri čemer so kot ustno vodico uporabljali slano vodo, močan čaj ali vino.
Sun Simiao v besedilu iz dinastije Tang z naslovom Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records navaja: »Vsako jutro vzemite v usta ščepec soli in jo izperite s toplo vodo ... da bodo zobje trdni in močni.« Tudi v knjigi Book of Rites: Inner Rules je zapisano: »Ob petelinjem petju se vsi umijejo in uredijo.«
Chao Yuanfang iz dinastije Sui je v svojem delu Treatise on the Origins and Manifestations of Various Diseases zapisal: »Po obroku je treba večkrat izpirati usta, sicer obstaja nevarnost za nastanek kariesa.« Zhang Dai iz dinastije Song je v svojem delu Discourses on Medicine zapisal: »Ljudje pogosto ravnajo ravno nasprotno, kot bi bilo treba; izpiranje ust po prebujanju je manj učinkovito kot izpiranje pred spanjem, saj tako odstranimo nakopičene ostanke med zobmi in jih okrepimo.«Izpiranje ust je v starih časih, pred izumom zobne ščetke, nadomeščalo umivanje zob. Najzgodnejše orodje za zobno higieno na Kitajskem je bila vrbova vejica. V poznem obdobju dinastije Tang so ljudje vrbove veje namakali v vodi in jih po potrebi odgriznili z zobmi, kar je dalo vznik starodavnemu pregovoru »jutranje žvečenje zobne veje«. Li Shizhen je tudi zapisal, da so nežne vrbove veje, »obrite v zobne palčke, najboljše za čiščenje zob«.
Vendar zgodovinski zapisi kažejo, da so se zobne ščetke z ščetinami pojavile v dinastijah Liao in Song. Zhou Shouzhong v besedilu Yangsheng Leizuan iz dinastije Song zapisuje: »Zobne ščetke so bile vse narejene iz konjske dlake.« Poleg tega so ročaji zobnih ščetk iz kosti, ki so bili izkopani iz grobov iz dinastije Liao, najstarejši ohranjeni artefakti zobnih ščetk na svetu, stari več kot tisoč let.
Stari ljudje so uporabljali tudi zobno pasto. Besedilo dinastije Song Taiping Shenghui Fang, ki so ga sestavili Wang Huaiyin in drugi, navaja metodo za pripravo zdravilne zobne paste: »Zavrite veje vrbe, robinije in murve, da dobite odvar, nato dodajte ingverjev sok in Asarum sieboldii. S to pasto si umijte zobe.« To lahko štejemo za prototip sodobne zdravilne zobne paste. Vendar je bila v vsakdanjem življenju navadnih ljudi najpogosteje uporabljena zobna pasta še vedno sol.
Stari Kitajci so opravljali tudi zobne obnove. Prva državna farmakopeja Kitajske, Newly Revised Materia Medica (659 n. št.), opisuje uporabo srebrne paste – zmesi belega kositra, srebrne folije in živega srebra – kot materiala za zobne zalivke. To je najzgodnejša dokumentirana uporaba amalgamskih zalivk ne le na Kitajskem, ampak na svetu.Besedili iz dinastije Song Taiping Shenghui Fang in Shengji Zonglu podajata podrobne opise tehnik ponovne zasaditve zob, takrat imenovane »ponovna implantacija«.
Stari Kitajci so velik poudarek dajali ohranjanju zdravja zob. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so »zobje presežek kosti«, kar pomeni, da se zobje oblikujejo iz presežka kostnega materiala, ki nastane po primarni oblikovanju kosti v telesu. Kakovost in obilje kosti, in s tem tudi razpoložljivost tega presežka, sta v celoti odvisna od zadostnosti esence in qi v ledvicah. Zato je dopolnjevanje qi ledvic optimalen pristop k negi zob.