Každý túži po súbore perleťovo bielych, silných zubov. Ale koľko toho skutočne viete o starostlivosti o zuby a ich ochrane? Ochrana zubov začína výživou kostí Tradičná čínska medicína tvrdí, že zuby a kosti majú spoločný pôvod, pričom ich základom je esencia obličiek. Ochrana zubov preto začína výživou kostí. Staroveké príslovie hovorí: „Zuby sú zvyškok kostí“, čo znamená, že zuby sú predĺžením kostry, ktoré dosahuje povrch tela.Kosti obsahujú kostnú dreň a zuby obsahujú zubnú dreň. Výživa kostnej drene aj zubnej drene pochádza z obličiek. Keďže obličky riadia ukladanie esencie, táto esencia sa premieňa na dreň. Keď je esencie obličiek dostatok, je dostatok aj drene, čo vedie k silným, pružným kostiam a pevným zubom, ktoré sa nehýbu.Keď je esencie obličiek nedostatok, morek sa vyčerpá a nedokáže vyživovať kosti a zuby. U detí sa to môže prejaviť oneskoreným uzatvorením fontanely, slabými kosťami a oneskoreným prerezávaním zubov; u dospelých to môže viesť k osteoporóze, krehkým kostiam, uvoľneným zubom alebo dokonca strate zubov.
„Zo všetkých metód zachovania zdravia nie je žiadna základnejšia ako posilňovanie zubov.“ Krehkí starší ľudia alebo deti s vrodenými nedostatkami potrebujú najmä tonizáciu obličiek a výživu esencie na posilnenie kostí a zubov. Podľa potreby je možné zvoliť nasledujúce prístupy:
Pitie nefritového elixíru. Ústna slina sa transformuje z obličkovej esencie a slina zase vyživuje obličkovú esenciu, preto sa nazýva „nefritový elixír“.Lekár dynastie Tang Sun Simiao vymyslel metódu „pitia nefritového elixíru“: po prebudení pritlačte jazyk na podnebie, aby sa v ústach nazbierali sliny, a potom ich pomaly prehltnite, aby ste vyživili esenciu obličiek. Časté žuvanie. Žuvanie je tiež dôležité pre posilnenie zubov.Pri každodennom jedle by sa malo vyhnúť príliš mäkkým potravinám. Namiesto toho žuvanie primerane tvrdých potravín posilňuje čeľusť a chráni zuby. Pravidelné poklepávanie zubami. Táto jednoduchá, ale účinná zubná starostlivosť spočíva v jemnom a rytmickom poklepávaní horných a dolných zubov pred alebo po jedle, čím vzniká slabý počuteľný zvuk. Desať opakovaní každé ráno, na obed a večer sa môže postupne zvyšovať v frekvencii a intenzite.
Diétna terapia. Existuje mnoho potravín, ktoré vyživujú esenciu obličiek a posilňujú kosti a zuby, ako napríklad čínsky yam, bobule goji, vlašské orechy, čierne sezamové semienka a moruše. Zaradte ich do svojho bežného jedálnička.
Bylinné doplnky. Osoby s konštitúciou s nedostatkom jin, ktoré vykazujú príznaky ako návaly tepla, nočné potenie alebo červený jazyk s malým povlakom, môžu užívať tabletky Liuwei Dihuang.Ľudia s konštitúciou náchylnou k nedostatku jangu, ktorí trpia príznakmi ako bledá pleť, studené ruky a nohy, neznášanlivosť chladu a bledé pery, môžu užívať tabletky Jinkui Shenqi; deti a starší ľudia môžu užívať granulát Longmu Zhuanggu alebo kapsuly Xianling Gubao.
Pravidelná masáž. Každý deň po večeri si umyte prsty a ukazovákom masírujte ďasná, čím podporíte krvný obeh a cirkuláciu čchi.Dásne sú podobné pôde obklopujúcej korene stromov; zdravé ďasná zabezpečujú pevné zuby. Masáž akupunktúrnych bodov na ochranu zubov Pravidelná masáž kľúčových bodov obličkového meridiánu, ako sú Taixi (KI3) a Yongquan (KI1), môže vyživovať obličky, doplňovať esenciu, posilňovať telo a zosilňovať zuby. Body ako Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) a Hegu (LI4) tiež ponúkajú výhody v oblasti ochrany zubov.
Postup:
1. Palcami alebo ukazovákmi oboch rúk stlačte a masírujte body Yingxiang, Chengjiang, Jiache a Xiaguan na tvári, ako aj body Hegu na dlani každej ruky, vždy približne 30 sekúnd, aby ste podporili krvný obeh.
2. Masírujte bod Yongquan na chodidle a bod Taixi na vnútornej strane členka 5–10 minút, 1–2 krát denne, aby ste vyživili esenciu obličiek.
3. Zložte štyri prsty k sebe a jemne masírujte okolie pier stredným tempom, kým neucítite teplo, čím chránite ďasná.Okrem toho sa odporúča vykonávať 100 cvičení poklepávania zubami každé ráno a večer, čo výrazne pomáha posilňovať zuby. Ako sa starovekí ľudia starali o svoje zuby? Starovekí ľudia si tiež čistili zuby. Pred vynálezom zubných kefiek sa v starovekej dentálnej hygiene bežne používali metódy vyplachovania, pri ktorých sa ako ústne vody používali slaná voda, silný čaj alebo víno.
Sun Simiao vo svojom texte z dynastie Tang s názvom Základné recepty v hodnote tisíc zlatých záznamov uvádza: „Každé ráno si dajte do úst štipku soli a vypláchnite ju teplou vodou... aby ste si udržali pevné a silné zuby.“ Kniha rituálov: Vnútorné pravidlá tiež uvádza: „Keď zakikiríka kohút, všetci sa umyjú a upravia.“
Chao Yuanfang z dynastie Sui vo svojej práci „Traktát o pôvode a prejavoch rôznych chorôb“ poznamenal: „Po jedle by sa malo pravidelne niekoľkokrát vypláchnuť ústa; ak tak neurobíte, riskujete vznik zubného kazu.“ Zhang Dai z dynastie Song vo svojej práci „Rozpravy o medicíne“ poznamenal: „Ľudia majú často naruby svoje denné návyky; vyplachovanie úst po prebudení je menej účinné ako vyplachovanie pred spaním, ktoré odstraňuje nahromadené nečistoty medzi zubami a posilňuje ich.“V dávnych časoch, pred vynálezom zubnej kefky, slúžilo vyplachovanie úst ako náhrada za čistenie zubov. Najstarším nástrojom na dentálnu hygienu v Číne bola vŕbová vetvička. V neskorom období dynastie Tang ľudia namáčali vŕbové vetvičky do vody a v prípade potreby ich rozhryzli zubami, čo dalo vzniknúť starému prísloviu „ráno žuť vŕbové drevo“. Li Shizhen tiež poznamenal, že jemné vŕbové vetvičky „ohryzené na tyčinky sú najvhodnejšie na čistenie zubov“.
Historické záznamy však naznačujú, že zubné kefky so štetinami sa objavili počas dynastií Liao a Song. Zhou Shouzhong vo svojom texte Yangsheng Leizuan z obdobia dynastie Song zaznamenal: „Zubné kefky boli všetky vyrobené z konského vlásia.“ Okrem toho, rukoväte zubných kefiek z kostí, ktoré boli vykopané v hrobkách z obdobia dynastie Liao, predstavujú najstaršie zachované artefakty zubných kefiek na svete, ktoré sa datujú viac ako tisíc rokov dozadu.
Starovekí ľudia používali aj zubnú pastu. Text dynastie Song Taiping Shenghui Fang, zostavený Wang Huaiyinom a ďalšími, zaznamenáva spôsob prípravy liečivej zubnej pasty: „Varte vŕbové, akátové a morušové vetvy, aby ste získali odvar, potom pridajte zázvorovú šťavu a Asarum sieboldii. Táto pasta sa používa na čistenie zubov.“ Toto možno považovať za prototyp modernej liečivej zubnej pasty. Najčastejšie používanou zubnou pastou v každodennom živote bežných ľudí však bola stále soľ.
Starovekí Číňania tiež vykonávali zubné reštaurácie. Prvá celonárodne vyhlásená farmakopea v Číne, Newly Revised Materia Medica (659 n. l.), zaznamenáva použitie striebornej pasty – zmesi bieleho cínu, striebornej fólie a ortuti – ako materiálu na zubné výplne. Ide o najstaršie zdokumentované použitie amalgámových výplní nielen v Číne, ale aj na celom svete.Texty dynastie Song Taiping Shenghui Fang a Shengji Zonglu poskytujú podrobné popisy techník replantácie zubov, ktoré sa vtedy nazývali „reimplantácia”.
Starovekí Číňania kládli veľký dôraz na zachovanie zdravia zubov. Tradičná čínska medicína tvrdí, že „zuby sú prebytkom kostí“, čo znamená, že zuby sa tvoria z prebytku kostného materiálu, ktorý vzniká po primárnej tvorbe kostí v tele. Kvalita a dostatočnosť kostí a to, či existuje nejaký prebytok, závisí výlučne od hojnosti esencie a čchi v obličkách. Preto je doplnenie čchi obličiek optimálnym prístupom k starostlivosti o zuby.