Каждый мечтает о жемчужно-белых, крепких зубах. Но насколько вы действительно знаете о том, как ухаживать за зубами и защищать их?
Защита зубов начинается с питания костей
Традиционная китайская медицина считает, что зубы и кости имеют общее происхождение, а их основой служит энергия почек. Поэтому защита зубов начинается с питания костей.
Древняя поговорка гласит: «Зубы — это остатки костей», что означает, что зубы являются продолжением скелета, достигающим поверхности тела.Кости содержат костный мозг, а зубы — пульпу. Оба получают питание от почек. Поскольку почки управляют хранением эссенции, эта эссенция превращается в костный мозг. Обильная эссенция почек обеспечивает обильный костный мозг, что приводит к формированию прочных костей и крепких зубов, устойчивых к выпадению.Когда эссенция почек недостаточна, костный мозг истощается и не может питать кости и зубы. У детей это может проявляться в виде задержки закрытия родничка, слабости костей и задержки прорезывания зубов; у взрослых это может привести к остеопорозу, ломкости костей, расшатыванию зубов или даже их потере.
«Среди всех методов сохранения здоровья ни один не превосходит укрепление зубов». Хрупкие пожилые люди или дети с врожденными недостатками особенно нуждаются в тонизировании почек и питании эссенции для укрепления костей и зубов. В зависимости от ситуации можно выбрать следующие методы:
Питье нефритового эликсира. Слюна во рту образуется из почечной эссенции, а слюна, в свою очередь, питает почечную эссенцию, отсюда и название «нефритовый эликсир».Врач династии Тан Сунь Симяо разработал метод «питья нефритового эликсира»: после пробуждения прижмите язык к нёбу, чтобы собрать слюну во рту, а затем медленно проглотите её, чтобы питать эссенцию почек. Часто жевайте. Жевание также жизненно важно для укрепления зубов.Во время ежедневных приемов пищи следует избегать чрезмерно мягких продуктов. Вместо этого, жевание достаточно твердых продуктов укрепляет челюстную кость и защищает зубы. Регулярное постукивание по зубам. Этот простой, но эффективный метод ухода за зубами заключается в мягком и ритмичном постукивании верхними и нижними зубами друг о друга до или после еды, производя слабый слышимый звук. Десять повторений каждое утро, в полдень и вечером можно постепенно увеличивать по частоте и интенсивности.
Диетотерапия. Многие продукты питания питают сущность почек и укрепляют кости и зубы, например, китайский ямс, ягоды годжи, грецкие орехи, черный кунжут и шелковица. Включите их в свой обычный рацион.
Травяные добавки. Люди с конституцией, характеризующейся дефицитом инь, у которых наблюдаются такие симптомы, как приливы жара, ночные поты или красный язык с небольшим налетом, могут принимать таблетки Лювэй Дихуан.Людям с конституцией, склонной к дефициту ян, проявляющейся такими симптомами, как бледный цвет лица, холодные руки и ноги, непереносимость холода и бледные губы, можно принимать таблетки Jinkui Shenqi. Для детей и пожилых людей подходят гранулы Longmu Zhuanggu или капсулы Xianling Gubao. Регулярный массаж. Каждый день после ужина очистите пальцы и указательным пальцем покрутите и помассируйте десны, стимулируя кровообращение.Десны похожи на почву, окружающую корни деревьев; здоровые десны обеспечивают прочность зубов. Массаж акупунктурных точек для защиты зубов Регулярный массаж ключевых точек почечного меридиана, таких как Taixi (KI3) и Yongquan (KI1), может питать почки, восполнять эссенцию, укреплять тело и укреплять зубы. Такие точки, как Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) и Hegu (LI4), также обладают защитными свойствами для зубов.
Метод действия:
1. Большими и указательными пальцами обеих рук нажмите и помассируйте точки Инсян, Чэнцзян, Цзяче и Сягуань на лице, а также точки Хэгу на перепонке каждой руки в течение примерно 30 секунд, чтобы стимулировать кровообращение;
2. Массируйте точку Yongquan на подошве стопы и точку Taixi на внутренней стороне лодыжки в течение 5–10 минут 1–2 раза в день, чтобы питать энергию почек.
3. Соберите четыре пальца вместе и аккуратно массируйте область вокруг губ в умеренном темпе, пока не почувствуете тепло, что защищает десны.Кроме того, рекомендуется каждое утро и вечер выполнять 100 упражнений по постукиванию зубами, что значительно способствует их укреплению.
Как древние люди ухаживали за зубами?
Древние люди также чистили зубы. До изобретения зубных щеток в древности для гигиены полости рта обычно использовались методы полоскания, при которых в качестве ополаскивателей использовались соленая вода, крепкий чай или вино.
В тексте Сунь Симяо из династии Тан «Необходимые рецепты, стоящие тысячу золотых» говорится: «Каждое утро кладите в рот щепотку соли и полоскайте теплой водой... чтобы зубы были крепкими и сильными». В «Книге обрядов: внутренние правила» также записано: «При петушином крике все умываются и приводят себя в порядок».
Чао Юаньфан из династии Суй в своем трактате «Происхождение и проявления различных болезней» отмечал: «После еды следует регулярно полоскать рот несколько раз; в противном случае возникает риск развития кариеса». Чжан Дай из династии Сун в своих «Беседах о медицине» замечал: «Ежедневные привычки людей часто бывают неправильными; полоскание рта после пробуждения менее эффективно, чем полоскание перед сном, так как оно удаляет накопившиеся между зубами остатки пищи и укрепляет их».В древности, до изобретения зубной щетки, полоскание рта служило заменой чистки зубов. Самым ранним средством гигиены полости рта в Китае была ивовая веточка. В конце династии Тан люди замачивали ивовые ветки в воде и при необходимости разгрызали их зубами, что дало начало древнему выражению «утреннее жевание ивовой веточки». Ли Шичжэнь также отмечал, что нежные ивовые ветки, «срезанные в виде зубных палочек, лучше всего подходят для чистки зубов».
Однако исторические записи указывают, что зубные щетки с щетиной появились во времена династий Ляо и Сун. В тексте Чжоу Шоучжуна «Яншэн Лэйцзуань», написанном в эпоху Сун, записано: «Зубные щетки были сделаны из конского волоса». Кроме того, рукоятки зубных щеток из кости, найденные в гробницах эпохи Ляо, являются самыми древними из сохранившихся артефактов зубных щеток в мире, их возраст составляет более тысячи лет.
Древние люди также использовали зубную пасту. В тексте династии Сун «Тайпин Шэнхуэй Фан», составленном Ван Хуайинем и другими, записан рецепт лечебной зубной пасты: «Закипятите ветки ивы, акации и шелковицы, чтобы получить отвар, затем уваривайте его до состояния пасты. Добавьте имбирный сок, асарум сибольди и другие ингредиенты. Используйте эту пасту для чистки зубов». Это можно считать прототипом современной лечебной зубной пасты. Однако наиболее распространенной зубной пастой в жизни простых людей по-прежнему была соль.
Древние китайцы также занимались реставрацией зубов. В первой национальной фармакопее Китая «Новая пересмотренная фармакопея» (659 г. н. э.) описано использование серебряной пасты — смеси белого олова, серебряной фольги и ртути — в качестве пломбировочного материала. Это самое раннее упоминание об использовании амальгамных пломб не только в Китае, но и во всем мире.В текстах династии Сун «Тайпин Шэнхуэй Фан» и «Шэнцзи Цзунлу» приводятся подробные описания техник реплантации зубов, которые тогда назывались «реимплантацией».
Древние китайцы уделяли большое внимание сохранению здоровья зубов. Традиционная китайская медицина считает, что «зубы — это излишки костей», то есть зубы формируются из избыточного костного материала, образовавшегося после основного формирования костей в организме. Качество и достаточность кости, а также наличие ее излишков полностью зависят от обилия эссенции и ци в почках. Поэтому восполнение ци почек является оптимальным подходом к уходу за зубами.