Todos desejam ter dentes brancos e fortes. Mas o que sabe realmente sobre como cuidar e proteger os seus dentes?
Proteger os dentes começa com a nutrição dos ossos
A medicina tradicional chinesa defende que os dentes e os ossos têm uma origem comum, com a essência dos rins a servir de base. Portanto, proteger os dentes começa com a nutrição dos ossos.
Um ditado antigo afirma: «Os dentes são o resíduo dos ossos», o que significa que os dentes são a extensão do esqueleto que chega à superfície do corpo.Os ossos contêm medula óssea, enquanto os dentes abrigam a polpa dentária. Ambos obtêm a sua nutrição dos rins. Como os rins controlam o armazenamento da essência, esta essência transforma-se em medula. A essência renal abundante garante medula abundante, produzindo ossos resistentes e dentes fortes e resistentes à perda.Quando a essência renal é deficiente, a medula esgota-se, deixando de nutrir os ossos e os dentes. Nas crianças, isso pode manifestar-se como atraso no fechamento da fontanela, ossos fracos e atraso na dentição; nos adultos, pode levar à osteoporose, ossos frágeis, dentes soltos ou até mesmo perda dentária.
«Entre todos os métodos de preservação da saúde, nenhum é mais fundamental do que fortalecer os dentes.» Idosos frágeis ou crianças com deficiências congénitas necessitam particularmente de tonificar os rins e nutrir a essência para fortalecer os ossos e os dentes. As seguintes abordagens podem ser selecionadas conforme apropriado.
Beber o Elixir de Jade. A saliva oral é transformada a partir da essência renal e, por sua vez, a saliva nutre a essência renal, daí a sua designação como «elixir de jade».O médico da dinastia Tang, Sun Simiao, criou o método de «beber o elixir de jade»: ao acordar, pressione a língua contra o palato para reunir saliva na boca e, em seguida, engula-a lentamente para nutrir a essência dos rins. Mastigue com frequência. A mastigação também é vital para fortalecer os dentes.Durante as refeições diárias, deve-se evitar alimentos excessivamente moles. Em vez disso, mastigar alimentos adequadamente firmes fortalece a mandíbula e protege os dentes. Bater regularmente nos dentes. Esta prática de higiene dentária simples, mas eficaz, envolve bater suavemente e ritmicamente os dentes superiores e inferiores antes ou depois das refeições, produzindo um som audível fraco. Dez repetições todas as manhãs, ao meio-dia e à noite podem ser gradualmente aumentadas em frequência e intensidade.
Terapia alimentar. Vários alimentos nutrem a essência dos rins e fortalecem os ossos e os dentes, como inhame chinês, bagas de goji, nozes, sementes de sésamo preto e amoras. Incorpore-os na sua dieta regular.
Suplementos à base de ervas. Pessoas com uma constituição com deficiência de yin que apresentam sintomas como afrontamentos, suores noturnos ou língua vermelha com pouca saburra podem tomar Liuwei Dihuang Pills.Aqueles com uma constituição propensa à deficiência de yang, apresentando sintomas como tez pálida, mãos e pés frios, aversão ao frio e lábios pálidos, podem optar pelas pílulas Jinkui Shenqi. Para crianças e idosos, os grânulos Longmu Zhuanggu ou as cápsulas Xianling Gubao são adequados. Massagem regular. Após o jantar todos os dias, limpe os dedos e use o dedo indicador para girar e massagear as gengivas, promovendo a circulação sanguínea.As gengivas são semelhantes ao solo que envolve as raízes das árvores; gengivas saudáveis garantem dentes firmes. Massajar pontos de acupuntura para proteger os dentes Massajar regularmente pontos-chave do meridiano do rim, como Taixi (KI3) e Yongquan (KI1), pode nutrir os rins, reabastecer a essência, fortalecer o corpo e fortalecer os dentes. Pontos como Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) e Hegu (LI4) também oferecem benefícios de proteção dentária.
Método de operação:
1. Use os polegares ou os dedos indicadores de ambas as mãos para pressionar e massajar os pontos Yingxiang, Chengjiang, Jiache e Xiaguan no rosto, bem como os pontos Hegu na palma de cada mão, durante aproximadamente 30 segundos de cada vez para promover a circulação;
2. Massageie o ponto Yongquan na planta do pé e o ponto Taixi na parte interna do tornozelo por 5 a 10 minutos, 1 a 2 vezes ao dia, para nutrir a essência dos rins;
3. Junte quatro dedos e massageie suavemente ao redor dos lábios em um ritmo moderado até sentir calor, o que protege as gengivas.Além disso, recomenda-se realizar 100 exercícios de batida nos dentes todas as manhãs e noites, o que ajuda muito a fortalecer os dentes. Como os antigos cuidavam dos dentes? Os antigos também escovavam os dentes. Antes da invenção das escovas de dentes, a higiene dental antiga empregava comumente métodos de enxágue, usando água salgada, chá forte ou vinho como enxaguantes bucais.O texto da dinastia Tang de Sun Simiao, Prescrições essenciais que valem mil registros de ouro, afirma: «Todas as manhãs, coloque uma pitada de sal na boca e enxágue com água morna... para manter os dentes firmes e fortes.» O Livro dos Ritos: Regras Internas também registra: «Ao cantar o galo, todos se lavam e se arrumam.»
Chao Yuanfang, da dinastia Sui, em seu Tratado sobre as Origens e Manifestações de Várias Doenças, observou: "Após as refeições, deve-se enxaguar a boca várias vezes; caso contrário, corre-se o risco de desenvolver cáries dentárias." Zhang Dai, da dinastia Song, em seus Discursos sobre Medicina, observou: "As rotinas diárias das pessoas são frequentemente invertidas; enxaguar a boca ao acordar é menos eficaz do que enxaguar antes de dormir, pois isso remove os resíduos acumulados entre os dentes e os fortalece."Enxaguar a boca servia como substituto para escovar os dentes nos tempos antigos, antes da invenção da escova de dentes. A ferramenta de higiene dental mais antiga na China era o galho de salgueiro. Durante o final da dinastia Tang, as pessoas mergulhavam galhos de salgueiro em água e os mordia com os dentes quando necessário, dando origem ao antigo ditado «mastigar madeira de dente pela manhã». Li Shizhen também observou que galhos tenros de salgueiro, «raspados em palitos de dente, são excelentes para limpar os dentes».
No entanto, registros históricos indicam que as escovas de dentes com cerdas surgiram durante as dinastias Liao e Song. O texto da era Song de Zhou Shouzhong, Yangsheng Leizuan, registra: "As escovas de dentes eram todas feitas de crina de cavalo". Além disso, cabos de escovas de dentes de osso desenterrados de túmulos da era Liao representam os artefatos de escovas de dentes mais antigos do mundo, datando de mais de um milênio.
Os povos antigos também usavam pasta de dentes. O texto da dinastia Song Taiping Shenghui Fang, compilado por Wang Huaiyin e outros, registra um método para fazer pasta de dentes: "Ferva galhos de salgueiro, acácia e amoreira para fazer uma decocção, depois adicione suco de gengibre e Asarum sieboldii. Use essa mistura para escovar os dentes." Isso pode ser considerado o protótipo da pasta de dentes medicinal moderna. No entanto, a pasta de dentes mais comumente usada na vida das pessoas comuns ainda era o sal.
Os antigos chineses também realizavam restaurações dentárias. A primeira farmacopeia promulgada nacionalmente na China, a Materia Medica Recentemente Revisada (659 d.C.), registra o uso de pasta de prata — um composto de estanho branco, folha de prata e mercúrio — como material de obturação dentária. Isso constitui o primeiro uso documentado de obturações de amálgama não apenas na China, mas em todo o mundo.Os textos da dinastia Song Taiping Shenghui Fang e Shengji Zonglu fornecem relatos detalhados das técnicas de reimplante dentário, então denominadas «reimplante».
Os antigos chineses davam grande importância à preservação da saúde dentária. A medicina tradicional chinesa defende que «os dentes são o excedente dos ossos», o que significa que os dentes se formam a partir do excesso de material ósseo produzido após a formação óssea primária do corpo. A qualidade e abundância dos ossos e, consequentemente, a disponibilidade desse excedente, dependem inteiramente da suficiência de essência e qi nos rins. Portanto, reabastecer o qi dos rins é a abordagem ideal para os cuidados dentários.