Każdy pragnie mieć białe, mocne zęby. Ale ile naprawdę wiesz o pielęgnacji i ochronie zębów?
Ochrona zębów zaczyna się od odżywiania kości
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że zęby i kości mają wspólne pochodzenie, a ich podstawą jest esencja nerkowa. Dlatego ochrona zębów zaczyna się od odżywiania kości.
Starożytne powiedzenie głosi: „Zęby są pozostałością kości”, co oznacza, że zęby są przedłużeniem szkieletu sięgającym powierzchni ciała.Kości zawierają szpik kostny, a zęby zawierają miazgę zębową. Oba czerpią pożywienie z nerek. Ponieważ nerki regulują magazynowanie esencji, esencja ta przekształca się w szpik. Obfita esencja nerkowa zapewnia obfity szpik, dając sprężyste kości i mocne zęby odporne na utratę.Kiedy esencja nerkowa jest niewystarczająca, szpik ulega wyczerpaniu, nie odżywiając kości i zębów. U dzieci może to objawiać się opóźnionym zamknięciem ciemiączka, słabymi kośćmi i opóźnionym ząbkowaniem; u dorosłych może prowadzić do osteoporozy, łamliwości kości, luźnych zębów, a nawet utraty zębów.
„Spośród wszystkich metod zachowania zdrowia żadna nie przewyższa wzmacniania zębów”. Osłabieni starsi ludzie lub dzieci z wrodzonymi niedoborami szczególnie potrzebują wzmocnienia nerek i odżywienia esencji, aby wzmocnić kości i zęby. W zależności od potrzeb można wybrać następujące metody:
Picie eliksiru z jadeitu. Ślina w jamie ustnej powstaje z esencji nerkowej, a ślina z kolei odżywia esencję nerkową, stąd jej nazwa „eliksir z jadeitu”.Lekarz z dynastii Tang, Sun Simiao, opracował metodę „picia eliksiru jadeitowego”: po przebudzeniu należy przycisnąć język do podniebienia, aby zebrać ślinę, aż usta będą pełne, a następnie powoli ją połknąć, aby odżywić esencję nerkową. Częste żucie. Żucie jest również niezbędne dla wzmocnienia zębów.Podczas codziennych posiłków należy unikać zbyt miękkich potraw. Zamiast tego, żucie odpowiednio twardych pokarmów wzmacnia kość szczęki i chroni zęby. Regularne stukanie zębami. Ta prosta, ale skuteczna praktyka pielęgnacji zębów polega na delikatnym i rytmicznym stukaniu górnymi i dolnymi zębami przed lub po posiłkach, wytwarzając słaby słyszalny dźwięk. Dziesięć powtórzeń każdego ranka, w południe i wieczorem można stopniowo zwiększać pod względem częstotliwości i intensywności.
Terapia dietetyczna. Liczne produkty spożywcze odżywiają esencję nerek i wzmacniają kości i zęby, takie jak ignam chiński, jagody goji, orzechy włoskie, czarne nasiona sezamu i morwy. Włącz je do swojej codziennej diety.
Suplementacja ziołowa. Osoby z niedoborem yin, u których występują objawy takie jak uderzenia gorąca, nocne poty lub czerwony język z niewielką powłoką, mogą przyjmować tabletki Liuwei Dihuang.Osoby z konstytucją charakteryzującą się niedoborem yang, u których występują takie objawy, jak blada cera, zimne dłonie i stopy, niechęć do zimna i blade usta, mogą zdecydować się na tabletki Jinkui Shenqi. Dla dzieci i osób starszych odpowiednie są granulki Longmu Zhuanggu lub kapsułki Xianling Gubao. Regularny masaż. Codziennie po kolacji należy umyć palce i palcem wskazującym masować dziąsła, pobudzając krążenie krwi.Dziąsła są podobne do gleby otaczającej korzenie drzew; zdrowe dziąsła zapewniają mocne zęby.
Masaż punktów akupunkturowych w celu ochrony zębów
Regularny masaż kluczowych punktów meridianów nerkowych, takich jak Taixi (KI3) i Yongquan (KI1), może odżywić nerki, uzupełnić esencję, wzmocnić organizm i wzmocnić zęby. Punkty takie jak Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) i Hegu (LI4) również mają właściwości ochronne dla zębów.
Sposób działania:
1. Kciukami lub palcami wskazującymi obu rąk naciskaj i ugniataj punkty Yingxiang, Chengjiang, Jiache i Xiaguan na twarzy, a także punkty Hegu na dłoni każdej ręki, przez około 30 sekund za każdym razem, aby pobudzić krążenie;
2. Masuj punkt Yongquan na podeszwie stopy i punkt Taixi na wewnętrznej stronie kostki przez 5–10 minut, 1–2 razy dziennie, aby odżywić esencję nerek;
3. Zbierz cztery palce i delikatnie masuj okolice ust w umiarkowanym tempie, aż poczujesz ciepło, co chroni dziąsła.Dodatkowo zaleca się wykonywanie 100 ćwiczeń stukania zębami każdego ranka i wieczora, co znacznie pomaga w ich wzmocnieniu. Jak starożytni dbali o swoje zęby? Starożytni również myli zęby. Przed wynalezieniem szczoteczek do zębów w starożytnej higienie jamy ustnej powszechnie stosowano metody płukania, używając słonej wody, mocnej herbaty lub wina jako płynów do płukania ust.
W tekście Sun Simiao z dynastii Tang pt. „Niezbędne recepty warte tysiąc złotych zapisów” czytamy: „Każdego ranka należy włożyć do ust szczyptę soli i przepłukać usta ciepłą wodą... aby zęby były mocne i zdrowe”. W „Księdze obrzędów: zasady wewnętrzne” zapisano również: „O świcie wszyscy myją się i czeszą”.
Chao Yuanfang z dynastii Sui w swoim traktacie „O pochodzeniu i objawach różnych chorób” zauważył: „Po posiłkach należy rutynowo płukać usta kilka razy; w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwoju próchnicy zębów”. Zhang Dai z dynastii Song w swoich „Rozważaniach o medycynie” zauważył: „Codzienne nawyki ludzi są często odwrócone; płukanie ust po przebudzeniu jest mniej skuteczne niż płukanie przed snem, które usuwa nagromadzone resztki jedzenia między zębami i wzmacnia je”.W starożytności, przed wynalezieniem szczoteczki do zębów, płukanie ust zastępowało szczotkowanie zębów. Najwcześniejszym narzędziem do higieny jamy ustnej w Chinach była gałązka wierzby. Pod koniec dynastii Tang ludzie moczyli gałązki wierzby w wodzie i w razie potrzeby rozgryzali je zębami, co dało początek starożytnemu powiedzeniu „poranne żucie gałązki wierzby”. Li Shizhen zauważył również, że delikatne gałązki wierzby „ostrzone na patyczki do zębów są doskonałe do czyszczenia zębów”.
Jednak zapisy historyczne wskazują, że szczoteczki do zębów z włosiem pojawiły się w czasach dynastii Liao i Song. Zhou Shouzhong w swoim tekście z okresu Song, Yangsheng Leizuan, zapisuje: „Szczoteczki do zębów były wykonane z włosia końskiego”. Ponadto wykopane z grobowców z okresu Liao rączki szczoteczek do zębów wykonane z kości stanowią najstarsze zachowane artefakty szczoteczek do zębów na świecie, których historia sięga ponad tysiąca lat wstecz.
Starożytni ludzie używali również pasty do zębów. W tekście z dynastii Song „Taiping Shenghui Fang”, opracowanym przez Wang Huaiyina i innych, opisano metodę przygotowania leczniczej pasty do zębów: „Zagotuj gałęzie wierzby, robinii akacjowej i morwy, aby uzyskać wywar, a następnie dodaj sok z imbiru i Asarum sieboldii. Użyj tej pasty do mycia zębów”. Można to uznać za prototyp współczesnej leczniczej pasty do zębów. Jednak najczęściej używaną pastą do zębów w codziennym życiu zwykłych ludzi była nadal sól.
Starożytni Chińczycy wykonywali również zabiegi odbudowy zębów. Pierwsza chińska farmakopea ogłoszona na szczeblu krajowym, Nowo zrewidowana materia medica (659 r. n.e.), opisuje stosowanie pasty srebrnej — związku białego cyny, srebrnej folii i rtęci — jako materiału do wypełniania ubytków zębowych. Stanowi to najwcześniejsze udokumentowane zastosowanie wypełnień amalgamatowych nie tylko w Chinach, ale i na całym świecie.Teksty z dynastii Song, Taiping Shenghui Fang i Shengji Zonglu, zawierają szczegółowe opisy technik replantacji zębów, nazywanych wówczas „reimplantacją”.
Starożytni Chińczycy przywiązywali dużą wagę do zachowania zdrowia zębów. Tradycyjna medycyna chińska głosi, że „zęby są nadwyżką kości”, co oznacza, że zęby powstają z nadmiaru materiału kostnego wytworzonego po zakończeniu podstawowego procesu tworzenia kości w organizmie. Jakość i wystarczająca ilość kości oraz to, czy istnieje jej nadwyżka, zależą całkowicie od bogactwa esencji i qi w nerkach. Dlatego uzupełnianie qi nerek jest optymalnym podejściem do pielęgnacji zębów.