Alle ønsker seg et sett med perlehvite, sterke tenner. Men hvor mye vet du egentlig om å ta vare på og beskytte tennene dine?
Beskyttelse av tennene starter med å gi næring til beinene
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at tenner og bein har samme opprinnelse, med nyreessensen som grunnlag. Derfor starter beskyttelse av tennene med å gi næring til beinene.
Et gammelt ordtak sier: «Tenner er restene av bein», som betyr at tenner er skjelettets forlengelse som når kroppens overflate.Bein inneholder beinmarg, mens tennene inneholder tannmarg. Begge får næring fra nyrene. Siden nyrene styrer lagringen av essensen, omdannes denne essensen til marg. Rikelig nyreessens sikrer rikelig marg, noe som gir elastiske bein og sterke tenner som er motstandsdyktige mot tap.Når nyreessensen er mangelfull, blir margen utarmet og klarer ikke å gi næring til bein og tenner. Hos barn kan dette manifestere seg som forsinket lukking av fontanellen, svake bein og forsinket tannfrembrudd; hos voksne kan det føre til osteoporose, skjørt bein, løse tenner eller til og med tanntap.
«Blant alle metoder for å bevare helsen, er det ingen som overgår styrking av tennene.» Svake eldre eller barn med medfødte mangler har spesielt behov for å styrke nyrene og gi næring til essensen for å styrke bein og tenner. Følgende metoder kan velges etter behov:
Drikke jadeeliksir. Spytt i munnen omdannes fra nyreessens, og spytt gir igjen næring til nyreessensen, derav betegnelsen «jadeeliksir».Legen Sun Simiao fra Tang-dynastiet utviklet metoden «å drikke jadeeliksir»: når du våkner, presser du tungen mot ganen for å samle spytt i munnen, og svelger det deretter sakte for å gi næring til nyreessensen. Tygg ofte. Tygging er også viktig for å styrke tennene.Under daglige måltider bør man unngå altfor myk mat. I stedet styrker tygging av passende fast mat kjevebeinet og beskytter tennene. Regelmessig banking på tennene. Denne enkle, men effektive tannpleiepraksisen innebærer å banke forsiktig og rytmisk sammen over- og undertennene før eller etter måltider, slik at det oppstår en svak hørbar lyd. Ti repetisjoner hver morgen, middag og kveld kan gradvis økes i frekvens og intensitet.
Kostholdsterapi. Mange matvarer nærer nyreessensen og styrker bein og tenner, for eksempel kinesisk yam, gojibær, valnøtter, svarte sesamfrø og morbær. Inkluder disse i ditt vanlige kosthold.
Urte-tilskudd. De med en yin-mangelkonstitusjon som viser symptomer som hetetokter, nattesvette eller en rød tunge med lite belegg, kan ta Liuwei Dihuang-piller.De med en konstitusjon som er utsatt for yang-mangel, med symptomer som blek hudfarge, kalde hender og føtter, aversjon mot kulde og bleke lepper, kan bruke Jinkui Shenqi Pills; barn og eldre kan bruke Longmu Zhuanggu Granules eller Xianling Gubao Capsules.
Regelmessig massasje. Etter middagen hver dag, vask fingrene og bruk pekefingeren til å rotere og massere tannkjøttet for å fremme blodsirkulasjonen.Tannkjøttet kan sammenlignes med jorden rundt trerøttene; sunt tannkjøtt sikrer faste tenner.
Masser akupunkturpunkter for å beskytte tennene
Regelmessig massering av viktige nyremeridianpunkter som Taixi (KI3) og Yongquan (KI1) kan gi næring til nyrene, fylle på essensen, styrke kroppen og forsterke tennene. Punkter som Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) og Hegu (LI4) har også tannbeskyttende egenskaper.
Fremgangsmåte:
1. Bruk tommelen eller pekefingeren på begge hender til å trykke og kna punktene Yingxiang, Chengjiang, Jiache og Xiaguan i ansiktet, samt Hegu-punktene på håndflaten, i omtrent 30 sekunder hver gang for å fremme sirkulasjonen.
2. Massér Yongquan-punktet på fotbladet og Taixi-punktet på innsiden av ankelen i 5–10 minutter, 1–2 ganger daglig, for å gi næring til nyreessensen.
3. Samle fire fingre og massér forsiktig rundt leppene i moderat tempo til du kjenner varme, noe som beskytter tannkjøttet.I tillegg anbefales det å utføre 100 tannbankingøvelser hver morgen og kveld, noe som i stor grad bidrar til å styrke tennene. Hvordan tok de gamle vare på tennene sine? De gamle pusset også tennene sine. Før tannbørsten ble oppfunnet, brukte man vanligvis skyllingsmetoder, med saltvann, sterk te eller vin som munnskyll.
Sun Simiaos tekst fra Tang-dynastiet Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records sier: «Hver morgen skal du legge en klype salt i munnen og skylle med varmt vann ... for å holde tennene faste og sterke.» The Book of Rites: Inner Rules skriver også: «Når hanen galer, skal alle vaske seg og stelle seg.»
Chao Yuanfang fra Sui-dynastiet skrev i sin avhandling om opprinnelsen og manifestasjonen av ulike sykdommer: «Etter måltider bør man rutinemessig skylle munnen flere ganger; hvis man ikke gjør dette, risikerer man å utvikle tannråte.» Zhang Dai fra Song-dynastiet skrev i sine diskurser om medisin: «Menneskers daglige rutiner er ofte omvendte; å skylle munnen når man våkner er mindre effektivt enn å skylle før sengetid, da dette fjerner opphopet smuss mellom tennene og styrker dem.»Å skylle munnen fungerte som en erstatning for tannpuss i gamle tider, før tannbørsten ble oppfunnet. Det tidligste tannhygieneverktøyet i Kina var pilekvister. I slutten av Tang-dynastiet la folk pilekvister i vann og bet dem opp med tennene når det var nødvendig, noe som ga opphav til det gamle ordtaket «å tygge tannved om morgenen». Li Shizhen bemerket også at myke pilekvister, «skåret til tannpinner, er ypperlige til å rense tennene».
Historiske opptegnelser tyder imidlertid på at tannbørster med bustespisser dukket opp under Liao- og Song-dynastiene. Zhou Shouzhongs tekst Yangsheng Leizuan fra Song-tiden forteller: «Tannbørster var alle laget av hestehår.» Videre representerer tannbørstehåndtak av bein som er funnet i graver fra Liao-tiden, verdens eldste eksisterende tannbørste-gjenstander, som dateres tilbake til over tusen år siden.
Folk i antikken brukte også tannkrem. Song-dynastiets tekst Taiping Shenghui Fang, samlet av Wang Huaiyin og andre, beskriver en metode for å lage tannkrem: «Kok pil-, johannesbrød- og morbærgrener for å lage et avkok, og tilsett deretter ingefærjuice og Asarum sieboldii. Bruk denne pastaen til å pusse tennene.» Dette kan betraktes som prototypen på moderne medisinsk tannkrem. Den mest brukte tannkremen i vanlige folks liv var imidlertid fortsatt salt.
Gamle kinesere utførte også tannrestaureringer. Kinas første nasjonalt kunngjorte farmakopé, Newly Revised Materia Medica (659 e.Kr.), beskriver bruken av sølvpasta – en blanding av hvitt tinn, sølvfolie og kvikksølv – som tannfyllingsmateriale. Dette er den tidligste dokumenterte bruken av amalgamfyllinger, ikke bare i Kina, men i hele verden.Tekstene Taiping Shenghui Fang og Shengji Zonglu fra Song-dynastiet gir detaljerte beskrivelser av teknikker for reimplantasjon av tenner, som da ble kalt «reimplantasjon».
Gamle kinesere la stor vekt på å bevare tannhelsen. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «tenner er overskuddet av bein», noe som betyr at tenner dannes av overskuddsbeinet som produseres etter kroppens primære beindannelse. Kvaliteten og tilstrekkeligheten av bein, og om det finnes overskudd, avhenger helt av mengden essens og qi i nyrene. Derfor er påfylling av nyre-qi den optimale tilnærmingen til tannpleie.