Semua orang menginginkan gigi putih berkilau dan kuat. Tapi seberapa banyak yang Anda ketahui tentang merawat dan melindungi gigi Anda?
Melindungi Gigi Dimulai dengan Menjaga Kesehatan Tulang
Medicine Tradisional Tiongkok menyatakan bahwa gigi dan tulang memiliki asal usul yang sama, dengan esensi ginjal sebagai dasarnya. Oleh karena itu, melindungi gigi dimulai dengan menjaga kesehatan tulang.
Sebuah pepatah kuno mengatakan: "Gigi adalah sisa tulang," artinya gigi adalah perpanjangan tulang yang mencapai permukaan tubuh.Tulang mengandung sumsum tulang, sementara gigi mengandung pulpa gigi. Keduanya mendapatkan nutrisi dari ginjal. Karena ginjal mengendalikan penyimpanan esensi, esensi ini berubah menjadi sumsum. Esensi ginjal yang melimpah memastikan sumsum yang melimpah, menghasilkan tulang yang kuat dan gigi yang kokoh yang tahan terhadap kerontokan.Ketika esensi ginjal kurang, sumsum tulang menjadi habis, gagal menutrisi tulang dan gigi. Pada anak-anak, hal ini dapat manifestasi sebagai penutupan fontanel yang terlambat, tulang lemah, dan pertumbuhan gigi yang terlambat; pada dewasa, hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, tulang rapuh, gigi longgar, atau bahkan kehilangan gigi.
"Di antara semua metode menjaga kesehatan, tidak ada yang melebihi penguatan gigi." Lansia yang lemah atau anak-anak dengan kekurangan bawaan khususnya memerlukan penguatan ginjal dan pemeliharaan esensi untuk memperkuat tulang dan gigi. Metode berikut dapat dipilih sesuai kebutuhan:
Minum Elixir Giok. Air liur yang dihasilkan dari mulut diubah dari esensi ginjal, dan air liur pada gilirannya menutrisi esensi ginjal, sehingga disebut "elixir giok".Dokter Sun Simiao dari Dinasti Tang merumuskan metode "minum Elixir Giok": setelah bangun tidur, tekan lidah ke langit-langit mulut untuk mengumpulkan air liur di mulut, lalu telan perlahan untuk menutrisi esensi ginjal. Mengunyah secara teratur. Mengunyah juga penting untuk memperkuat gigi.Selama makan sehari-hari, hindari makanan yang terlalu lembut. Sebaliknya, mengunyah makanan yang cukup keras memperkuat rahang dan melindungi gigi. Mengetuk gigi secara teratur. Praktik perawatan gigi sederhana namun efektif ini melibatkan mengetuk gigi atas dan bawah secara lembut dan ritmis sebelum atau setelah makan, menghasilkan suara yang samar. Sepuluh kali pengulangan setiap pagi, siang, dan malam dapat secara bertahap ditingkatkan frekuensi dan intensitasnya.
Terapi diet. Banyak makanan yang menutrisi esensi ginjal dan memperkuat tulang serta gigi, seperti ubi jalar Cina, goji berry, kacang walnut, biji wijen hitam, dan buah mulberry. Masukkan makanan-makanan ini ke dalam diet rutin Anda.
Suplementasi herbal. Bagi yang memiliki konstitusi kekurangan yin dengan gejala seperti hot flushes, keringat malam, atau lidah merah dengan sedikit lapisan, dapat mengonsumsi Liuwei Dihuang Pills.Bagi yang memiliki konstitusi kekurangan yang, dengan gejala seperti kulit pucat, tangan dan kaki dingin, tidak tahan dingin, dan bibir pucat, dapat memilih Jinkui Shenqi Pills; anak-anak dan lansia dapat menggunakan Longmu Zhuanggu Granules atau Xianling Gubao Capsules.
Pijatan rutin. Setiap hari setelah makan malam, cuci jari-jari Anda dan gunakan jari telunjuk untuk memutar dan memijat gusi, meningkatkan sirkulasi darah.Gusi serupa dengan tanah di sekitar akar pohon; gusi yang sehat memastikan gigi yang kokoh.
Pijat titik akupunktur untuk melindungi gigi
Pijat rutin titik-titik meridian ginjal seperti Taixi (KI3) dan Yongquan (KI1) dapat menutrisi ginjal, mengisi esensi, memperkuat tubuh, dan memperkuat gigi. Titik-titik seperti Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6), dan Hegu (LI4) juga memberikan manfaat perlindungan gigi.
Cara pengerjaan:
1. Gunakan jempol atau jari telunjuk kedua tangan untuk menekan dan memijat titik Yingxiang, Chengjiang, Jiache, dan Xiaguan di wajah, serta titik Hegu di sela jari tangan, masing-masing selama sekitar 30 detik untuk meningkatkan sirkulasi;
2. Pijat titik Yongquan di telapak kaki dan titik Taixi di pergelangan kaki bagian dalam selama 5–10 menit, 1–2 kali sehari, untuk menutrisi esensi ginjal;
3. Kumpulkan empat jari dan pijat perlahan di sekitar bibir dengan kecepatan sedang hingga terasa hangat, untuk melindungi gusi.Selain itu, disarankan untuk melakukan 100 kali latihan mengetuk gigi setiap pagi dan sore, yang sangat membantu dalam memperkuat gigi.
Bagaimana orang kuno merawat gigi mereka?
Orang kuno juga menyikat gigi. Sebelum penemuan sikat gigi, kebersihan gigi kuno umumnya menggunakan metode berkumur, dengan air garam, teh kental, atau anggur sebagai obat kumur.
Kitab Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records karya Sun Simiao dari Dinasti Tang menyatakan: "Setiap pagi, letakkan sejumput garam di mulut dan berkumur dengan air hangat... untuk menjaga gigi tetap kokoh dan kuat." Kitab Rites: Inner Rules juga mencatat: "Pada saat ayam berkokok, semua orang mencuci dan merapikan diri."
Chao Yuanfang dari Dinasti Sui, dalam bukunya "Treatise on the Origins of Various Diseases," mencatat: "Setelah makan, seseorang harus rutin berkumur beberapa kali; jika tidak, risiko terkena karies gigi akan meningkat." Zhang Dai dari Dinasti Song, dalam bukunya "Discourses on Medicine," mengamati: "Rutinitas harian orang sering terbalik; berkumur setelah bangun tidur kurang efektif daripada berkumur sebelum tidur, yang membersihkan sisa makanan di antara gigi dan menguatkannya."Berkumur berfungsi sebagai pengganti menyikat gigi pada zaman kuno, sebelum penemuan sikat gigi. Alat kebersihan gigi tertua di Tiongkok adalah ranting willow. Pada akhir Dinasti Tang, orang akan merendam ranting willow dalam air dan menggigitnya terbuka dengan gigi saat dibutuhkan, sehingga muncul pepatah kuno "mengunyah ranting gigi di pagi hari." Li Shizhen juga mencatat bahwa ranting willow yang lembut, "dipotong menjadi tongkat gigi, sangat baik untuk membersihkan gigi."
Namun, catatan sejarah menunjukkan bahwa sikat gigi berbulu muncul pada masa Dinasti Liao dan Song. Teks era Song karya Zhou Shouzhong, Yangsheng Leizuan, mencatat: "Sikat gigi semuanya terbuat dari bulu kuda." Selain itu, gagang sikat gigi dari tulang yang ditemukan di makam era Liao merupakan artefak sikat gigi tertua yang masih ada di dunia, berumur lebih dari seribu tahun.
Orang kuno juga menggunakan pasta gigi. Teks Dinasti Song, Taiping Shenghui Fang, yang disusun oleh Wang Huaiyin dan lainnya, mencatat metode pembuatan pasta gigi: "Rebus cabang willow, locust, dan mulberry untuk membuat rebusan, lalu tambahkan jus jahe dan Asarum sieboldii untuk membentuk pasta untuk menyikat gigi." Ini dapat dianggap sebagai prototipe pasta gigi obat modern. Namun, bagi masyarakat biasa, garam tetap menjadi pasta gigi paling umum dalam kehidupan sehari-hari.
Orang Tiongkok kuno juga melakukan restorasi gigi. Farmakope nasional pertama Tiongkok, Newly Revised Materia Medica (659 M), mencatat penggunaan pasta perak—campuran timah putih, lembaran perak, dan merkuri—sebagai bahan pengisi gigi. Ini merupakan penggunaan amalgam pengisi gigi tertua yang tercatat tidak hanya di Tiongkok tetapi juga di seluruh dunia.Teks Dinasti Song, Taiping Shenghui Fang dan Shengji Zonglu, memberikan deskripsi rinci tentang teknik reimplantasi gigi, yang saat itu disebut "re-implantation".
Orang Tiongkok kuno sangat menekankan pentingnya menjaga kesehatan gigi. Kedokteran tradisional Tiongkok menyatakan bahwa "gigi adalah sisa tulang", artinya gigi terbentuk dari sisa material tulang yang dihasilkan setelah pembentukan tulang utama tubuh. Kualitas dan kecukupan tulang, serta apakah ada sisa tulang, sepenuhnya bergantung pada kelimpahan esensi dan qi dalam ginjal. Oleh karena itu, mengisi kembali qi ginjal adalah pendekatan optimal untuk perawatan gigi.