Kaikki haluavat helmiäisvalkoiset, vahvat hampaat. Mutta kuinka paljon tiedät hampaiden hoidosta ja suojelusta?
Hampaiden suojelu alkaa vahvojen luiden hoitamisesta
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan hampaat ja luut ovat peräisin samasta lähteestä, ja niiden perustana on munuaisten essenssi. Siksi hampaiden suojelu alkaa luiden ravitsemisesta.
Vanha sananlasku sanoo: "Hampaat ovat luiden jäännöksiä", mikä tarkoittaa, että hampaat ovat luuston ulkoinen jatke.Luut sisältävät luuytimen, kun taas hampaat sisältävät hammasytimen. Molemmat saavat ravintonsa munuaisista. Koska munuaiset hallitsevat essenssin varastointia, tämä essenssi muuttuu luuytimeksi. Runsaat munuaisessenssit takaavat runsaasti luuytimen, mikä tuottaa joustavat luut ja vahvat hampaat, jotka kestävät hampaiden menetystä.Kun munuaisten essenssi on puutteellista, luuydin ehtyy eikä pysty ravitsemaan luita ja hampaita. Lapsilla tämä voi ilmetä fontanellin sulkeutumisen viivästymisenä, heikkoina luina ja hampaiden puhkeamisen viivästymisenä; aikuisilla se voi johtaa osteoporoosiin, hauraisiin luihin, löysiin hampaisiin tai jopa hampaiden menetykseen.
"Kaikista terveyden säilyttämisen menetelmistä mikään ei ole perustavampaa kuin hampaiden vahvistaminen." Heikot vanhukset tai lapset, joilla on synnynnäisiä puutoksia, tarvitsevat erityisesti munuaisten vahvistamista ja essenssin ravitsemista luiden ja hampaiden vahvistamiseksi. Seuraavia lähestymistapoja voidaan valita tilanteen mukaan:
Jade-eliksiirin juominen. Suun sylki muuttuu munuaisten essenssiksi, ja sylki puolestaan ravitsee munuaisten essenssiä, mistä johtuu sen nimitys "jade-eliksiiri".Tang-dynastian lääkäri Sun Simiao kehitti "jade-eliksiirin juomisen" menetelmän: herätessä paina kieli kitalaetta vasten keräämään sylkeä, kunnes suu on täynnä, ja niele se sitten hitaasti munuaisten essenssin ravitsemiseksi. Pureskele usein. Pureskelu on myös tärkeää hampaiden vahvistamiseksi.Päivittäisissä aterioissa tulisi välttää liian pehmeitä ruokia. Sen sijaan sopivan kovien ruokien pureskelu vahvistaa leukaluuta ja suojaa hampaita. Hampaiden säännöllinen naputtelu. Tämä yksinkertainen mutta tehokas hammashoitokäytäntö sisältää ylä- ja alahampaiden hellävaraisen ja rytmikkään naputtelun yhteen ennen ateriaa tai sen jälkeen, jolloin syntyy heikko kuultava ääni. Kymmenen toistoa aamulla, keskipäivällä ja illalla voidaan vähitellen lisätä tiheydeltään ja voimakkuudeltaan.
Ruokavaliohoito. Monet elintarvikkeet ravitsevat munuaisten olemusta ja vahvistavat luita ja hampaita, kuten kiinalainen jamssi, goji-marjat, saksanpähkinät, mustat seesaminsiemenet ja mulperinmarjat. Sisällytä nämä säännölliseen ruokavalioosi.
Yrttilisät. Yin-puutoksesta kärsivät henkilöt, joilla on oireita kuten kuumat aallot, yöhikoilu tai punainen kieli, jolla on vähän päällystä, voivat ottaa Liuwei Dihuang -pillereitä.Yang-puutoksesta kärsiville, joilla on oireita kuten kalpea iho, kylmät kädet ja jalat, kylmän pelko ja kalpeat huulet, voidaan suositella Jinkui Shenqi -pillereitä; lapset ja vanhukset voivat käyttää Longmu Zhuanggu -rakeita tai Xianling Gubao -kapseleita.
Säännöllinen hieronta. Pese sormesi päivittäin illallisen jälkeen ja hiero kiertelevillä liikkeillä etusormella ikeniä verenkierron edistämiseksi.Ikenet ovat kuin puiden juuria ympäröivä maaperä; terveet ikenet takaavat vahvat hampaat.
Hierokohdat hampaiden suojelemiseksi
Säännöllinen hieronta tärkeimmille munuaismeridiaanipisteille, kuten Taixi (KI3) ja Yongquan (KI1), voi ravita munuaisia, täydentää olemusta, vahvistaa kehoa ja vahvistaa hampaita. Myös pisteet kuten Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) ja Hegu (LI4) tarjoavat hampaita suojaavia etuja.
Toimenpide:
1. Painele ja hiero peukaloilla tai etusormilla kasvojen Yingxiang-, Chengjiang-, Jiache- ja Xiaguan-pisteitä sekä kämmenen Hegu-pisteitä noin 30 sekuntia kerrallaan verenkierron edistämiseksi.
2. Hiero Yongquan-pistettä jalkapohjassa ja Taixi-pistettä sisemmän nilkan kohdalla 5–10 minuuttia 1–2 kertaa päivässä munuaisten essenssin ravitsemiseksi.
3. Kokoa neljä sormea yhteen ja hiero huulien ympärillä kohtuullisella vauhdilla, kunnes tunnet lämmön, mikä suojaa ikeniä.Lisäksi on suositeltavaa tehdä 100 hampaiden naputteluharjoitusta joka aamu ja ilta, mikä auttaa huomattavasti vahvistamaan hampaita.
Kuinka muinaiset hoitivat hampaitaan?
Muinaisetkin harjasivat hampaitaan. Ennen hammasharjojen keksimistä muinaisessa suuhygieniassa käytettiin yleisesti huuhtelumenetelmiä, joissa suun huuhteluun käytettiin suolavettä, vahvaa teetä tai viiniä.
Sun Simiaon Tang-dynastian tekstissä Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records todetaan: "Joka aamu laita suuhun ripaus suolaa ja huuhtele suu lämpimällä vedellä... jotta hampaat pysyvät vahvoina ja terveinä." Kirjassa The Book of Rites: Inner Rules todetaan myös: "Kukonlaulun aikaan kaikki pesevät ja siistivät itsensä."
Sui-dynastian Chao Yuanfang kirjoittaa teoksessaan Treatise on the Origins and Manifestations of Various Diseases (Tutkielma erilaisten sairauksien alkuperästä ja ilmenemismuodoista): "Aterioiden jälkeen suu tulisi huuhdella useita kertoja, muuten on vaarana, että hampaisiin kehittyy karies." Song-dynastian Zhang Dai kirjoittaa teoksessaan Discourses on Medicine (Keskusteluja lääketieteestä): "Ihmisten päivittäiset rutiinit ovat usein väärinpäin; suun huuhtelu heräämisen jälkeen on vähemmän tehokasta kuin huuhtelu ennen nukkumaanmenoa, joka poistaa hampaiden välistä kertyneet jätteet ja vahvistaa hampaita."Suun huuhtelu korvasi hampaiden harjauksen muinaisina aikoina, ennen hammasharjan keksimistä. Kiinan varhaisin hammashygieniaväline oli pajunoksan. Tang-dynastian loppupuolella ihmiset liottivat pajunoksia vedessä ja purivat ne auki hampaillaan tarvittaessa, mistä syntyi muinainen sanonta "aamuisin hammaspuuta pureskella". Li Shizhen totesi myös, että pehmeät pajunoksat, "jotka on veistetty hammaspuiksi, ovat erinomaisia hampaiden puhdistamiseen".
Historialliset lähteet osoittavat kuitenkin, että harjaksiset hammasharjat ilmestyivät Liao- ja Song-dynastioiden aikana. Zhou Shouzhongin Song-aikainen teksti Yangsheng Leizuan kertoo: "Hammasharjat valmistettiin kaikki hevosenjouhesta." Lisäksi Liao-aikaisista haudoista löydetyt luiset hammasharjan kahvat ovat maailman vanhimmat säilyneet hammasharja-esineet, jotka ovat yli 1000 vuotta vanhoja.
Muinaiset ihmiset käyttivät myös hammastahnaa. Song-dynastian tekstissä Taiping Shenghui Fang, jonka ovat koonneet Wang Huaiyin ja muut, on kirjattu lääketieteellisen hammastahnan valmistusmenetelmä: "Keitä pajun-, johanneksenleipäpuun- ja mulperipuun oksia, jotta saat keitoksen, ja tiivistä se sitten tahnaksi. Lisää inkiväärimehua, Asarum sieboldii -kasvia ja muita ainesosia. Käytä tätä hampaiden harjaukseen." Tätä voidaan pitää modernin lääketieteellisen hammastahnan prototyyppinä. Tavallisten ihmisten elämässä yleisimmin käytetty hammastahna oli kuitenkin edelleen suola.
Muinaiset kiinalaiset tekivät myös hampaiden restaurointeja. Kiinan ensimmäisessä kansallisesti julkaistussa farmakopeassa, Newly Revised Materia Medica (659 jKr.), on kuvattu hopeapastan – valkoisen tinan, hopeakalvon ja elohopean seoksen – käyttöä hampaiden täyteaineena. Tämä on varhaisin dokumentoitu amalgamin käyttö hampaiden restauroinnissa paitsi Kiinassa myös maailmanlaajuisesti.Song-dynastian tekstit Taiping Shenghui Fang ja Shengji Zonglu sisältävät yksityiskohtaisia kuvauksia hampaiden uudelleenistuttamistekniikoista, joita tuolloin kutsuttiin ”uudelleensiirroiksi”.
Muinaiset kiinalaiset painottivat suuresti hampaiden terveyden ylläpitämistä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan "hampaat ovat luiden ylijäämää", mikä tarkoittaa, että hampaat muodostuvat kehon ensisijaisen luunmuodostuksen jälkeen syntyvästä ylimääräisestä luumateriaalista. Luun laatu ja määrä, ja siten tämän ylijäämän saatavuus, riippuvat täysin munuaisten essenssin ja qin riittävyydestä. Siksi munuaisten qin täydentäminen on optimaalinen lähestymistapa hampaiden hoitoon.