Igaüks soovib endale pärlvalgeid ja tugevaid hambaid. Aga kui palju te tegelikult teate hammaste hooldamisest ja kaitsmisest?
Hammaste kaitsmine algab luude toitmisest
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et hambad ja luud on ühist päritolu, mille aluseks on neerude essents. Seega algab hammaste kaitsmine luude toitmisest.
Vana ütlus kõlab: „Hambad on luude jäägid”, mis tähendab, et hambad on luustiku pikendus, mis ulatub keha pinnale.Luud sisaldavad luuüdi, hambad aga hambapulpi. Mõlemad saavad toitu neerudest. Kuna neerud reguleerivad essentsi ladustamist, muutub see essents luuüdiks. Rikkalik neeruessents tagab luuüdi külluse, mis annab tugevad luud ja vastupidavad hambad, mis ei kuku välja.Kui neerude essents on puudulik, luuüdi ammendub ega suuda luid ja hambaid toita. Lastel võib see avalduda fontanelli sulgumise hilinemisena, nõrkade luude ja hammaste hilinenud ilmumisena; täiskasvanutel võib see viia osteoporoosi, luude hapruseni, hammaste lõtvumiseni või isegi hammaste kaotuseni.
„Kõikide tervise säilitamise meetodite hulgas ei ületa ükski hammaste tugevdamist.” Eriti nõrgad eakad või kaasasündinud puudujääkidega lapsed vajavad neerude tugevdamist ja essentsi toitmist, et tugevdada luid ja hambaid. Sobivaks võib valida järgmised meetodid:
Jade-eliksiiri joomine. Suu sülg muundub neeru essentsist ja sülg omakorda toidab neeru essentsi, mistõttu nimetatakse seda „jade-eliksiiriks”.Tang dünastia arst Sun Simiao töötas välja „jade eliksiiri joomise” meetodi: ärgates suruge keel vastu suulae, et koguda suhu sülg, ja neelake see aeglaselt alla, et toita neerude essentsi. Sageli närige. Närimine on samuti oluline hammaste tugevdamiseks.Igapäevaste söögikordade ajal tuleks vältida liiga pehmeid toite. Selle asemel tugevdab sobiva kõvadusega toitude närimine lõualuud ja kaitseb hambaid. Hambad regulaarselt koputada. See lihtne, kuid tõhus hambaravi hõlmab ülemiste ja alumiste hammaste õrnalt ja rütmiliselt kokku koputamist enne või pärast sööki, tekitades nõrga kuuldava heli. Kümme kordust igal hommikul, keskpäeval ja õhtul võib järk-järgult suurendada sagedust ja intensiivsust.
Toitumisteraapia. Mitmed toidud toidavad neerude essentsi ja tugevdavad luid ja hambaid, näiteks hiina jamss, goji marjad, kreeka pähklid, mustad seesamiseemned ja mooruspuumarjad. Lisage need oma igapäevasesse toidusse.
Taimsed toidulisandid. Yin-puudulikkusega inimesed, kellel esinevad sellised sümptomid nagu kuumahood, öine higistamine või punane keel vähese kattega, võivad võtta Liuwei Dihuang tablette.Yang-puudusega inimestel, kellel esinevad sellised sümptomid nagu kahvatu jume, külmad käed ja jalad, külmatundlikkus ja kahvatud huuled, võib valida Jinkui Shenqi pillid. Lastele ja eakatele sobivad Longmu Zhuanggu graanulid või Xianling Gubao kapslid. Regulaarsed massaažid. Puhasta iga päev pärast õhtusööki oma sõrmed ja masseeri nimetissõrmega igemeid, soodustades vereringet.Iga on nagu puujuure ümbritsev muld; terved igemed tagavad tugevad hambad. Hambade kaitsmiseks masseerige akupunktuuripunkte. Regulaarselt masseerides neerude meridiaani võtmepunkte, nagu Taixi (KI3) ja Yongquan (KI1), saab toita neere, täiendada essentsi, tugevdada keha ja kindlustada hambaid. Punktid nagu Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) ja Hegu (LI4) pakuvad samuti hambaid kaitsvaid eeliseid.
Kasutamine:
1. Kasutage mõlema käe pöidlad või nimetissõrmed, et masseerida näol asuvaid Yingxiang, Chengjiang, Jiache ja Xiaguan punkte ning käte vahel asuvaid Hegu punkte umbes 30 sekundit, et soodustada vereringet.
2. Masseerige Yongquani punkti jalalaba all ja Taixi punkti sisemisel pahkluul 5–10 minutit, 1–2 korda päevas, et toita neerude essentsi;
3. Koondage neli sõrme kokku ja hõõruge mõõduka tempoga huulte ümbrust, kuni tunnete soojust, mis kaitseb igemeid.Lisaks soovitatakse teha igal hommikul ja õhtul 100 hamba koputamise harjutust, mis aitab oluliselt tugevdada hambaid. Kuidas hoolitsesid iidsed oma hammaste eest? Iidsed inimesed harjasid ka hambaid. Enne hambaharjade leiutamist kasutati iidses hambahügieenis tavaliselt loputamismeetodeid, kasutades suuveena soolast vett, kanget teed või veini.
Sun Simiao Tang-dünastia tekstis „Tuhande kulla väärtusega olulised retseptid” on kirjas: „Igal hommikul pane suu sisse näputäis soola ja loputa sooja veega... et hoida hambad tugevad ja terved.” Raamatus „Rituaalid: sisemised reeglid” on samuti kirjas: „Kukkede lauldes pesevad ja kammivad kõik end.”
Sui dünastia Chao Yuanfang märgib oma raamatus „Erinevate haiguste päritolu ja avaldumisvormid”: „Pärast sööki tuleks suud mitu korda loputada, vastasel juhul on oht, et tekivad hambakaariesed.” Song dünastia Zhang Dai märgib oma raamatus „Arutlused meditsiini üle”: „Inimeste igapäevased harjumused on sageli paigast ära; suu loputamine pärast ärkamist on vähem tõhus kui loputamine enne magamaminekut, kuna see eemaldab hammaste vahele kogunenud jäägid ja tugevdab hambaid.”Suu loputamine oli iidsetel aegadel, enne hambaharja leiutamist, hamba harjamise asendaja. Hiina varaseim hambahügieeni vahend oli pajuoks. Tang-dünastia lõpus leotasid inimesed pajuokse vees ja hammustasid need vajaduse korral lahti, millest on tulnud vana ütlus „hommikune hammaspuidu närimine”. Li Shizhen märkis ka, et pehmed pajuoksad, „mis on hööveldatud hamba pulkadeks, sobivad hamba puhastamiseks kõige paremini”.
Ajaloolised allikad näitavad aga, et harjastega hambaharjad ilmusid Liao ja Songi dünastia ajal. Zhou Shouzhongi Songi ajastu tekstis „Yangsheng Leizuan” on kirjas: „Hambaharjad olid kõik valmistatud hobusejõhvist.” Lisaks on Liao ajastu haudadest leitud luust hambaharja käepidemed maailma vanimad säilinud hambaharja esemed, mis on üle tuhande aasta vanused.
Vanaaja inimesed kasutasid ka hambapastat. Songi dünastia tekstis Taiping Shenghui Fang, mille koostasid Wang Huaiyin ja teised, on kirjeldatud ravimhambapasta valmistamise meetodit: „Keetke paju-, rohu- ja mooruspuu oksi, et saada keedusool, ja seejärel vähendage seda pastaks. Lisage ingverimahla, Asarum sieboldii ja muid koostisosi. Kasutage seda hammaste pesemiseks.” Seda võib pidada tänapäeva ravimhambapasta prototüübiks. Kuid tavaliste inimeste elus oli kõige levinum hambapasta ikkagi sool.
Vana-hiinlased tegid ka hambaravi. Hiina esimeses riiklikult välja antud farmakopöas, „Newly Revised Materia Medica” (659 pKr), on kirjeldatud hõbedapasta – valge tina, hõbedafooliumi ja elavhõbeda segu – kasutamist hambaplommimaterjalina. See on varaseim dokumenteeritud amalgaamplommide kasutamine mitte ainult Hiinas, vaid kogu maailmas.Songi dünastia tekstid „Taiping Shenghui Fang” ja „Shengji Zonglu” annavad üksikasjaliku ülevaate hammaste taastamisest, mida tollal nimetati „reimplanteerimiseks”.
Vana-hiinlased pidasid hammaste tervise säilitamist väga oluliseks. Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et „hambad on luude ülejääk”, mis tähendab, et hambad moodustuvad keha esmase luude moodustumise järel tekkinud luumaterjali ülejäägist. Luude kvaliteet ja piisavus ning ülejäägi olemasolu sõltuvad täielikult neerude essentsi ja qi küllusest. Seetõttu on neerude qi täiendamine optimaalne lähenemisviis hammaste hooldusele.