Jeder wünscht sich strahlend weiße, starke Zähne. Aber wie viel wissen Sie wirklich über die Pflege und den Schutz Ihrer Zähne?
Der Schutz der Zähne beginnt mit der Stärkung der Knochen
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Zähne und Knochen einen gemeinsamen Ursprung haben, wobei die Nierenessenz als Grundlage dient. Daher beginnt der Schutz der Zähne mit der Stärkung der Knochen.
Ein altes Sprichwort besagt: „Zähne sind die Überreste der Knochen”, was bedeutet, dass Zähne die Verlängerung des Skeletts sind, die bis an die Körperoberfläche reicht.Knochen enthalten Knochenmark, während Zähne Zahnmark beherbergen. Beide beziehen ihre Nahrung aus den Nieren. Da die Nieren die Speicherung der Essenz steuern, verwandelt sich diese Essenz in Knochenmark. Eine reichhaltige Nierenessenz sorgt für reichlich Knochenmark, was zu widerstandsfähigen Knochen und robusten Zähnen führt, die nicht so leicht ausfallen.Wenn die Nierenessenz mangelhaft ist, wird das Knochenmark aufgebraucht und kann Knochen und Zähne nicht mehr ernähren. Bei Kindern kann sich dies in einem verzögerten Verschluss der Fontanelle, schwachen Knochen und verzögertem Zahnen äußern; bei Erwachsenen kann es zu Osteoporose, brüchigen Knochen, lockeren Zähnen oder sogar Zahnverlust führen.
„Unter allen Methoden zur Erhaltung der Gesundheit gibt es keine, die die Stärkung der Zähne übertrifft.“ Gebrechliche ältere Menschen oder Kinder mit angeborenen Mängeln benötigen insbesondere eine Stärkung der Nieren und eine Nährung der Essenz, um Knochen und Zähne zu stärken. Die folgenden Methoden können je nach Bedarf ausgewählt werden.
Trinken des Jade-Elixiers. Der Speichel im Mund wird aus der Nierenessenz gebildet, und der Speichel wiederum nährt die Nierenessenz, daher seine Bezeichnung als „Jade-Elixier“.Der Arzt Sun Simiao aus der Tang-Dynastie entwickelte die Methode des „Trinkens des Jade-Elixiers“: Nach dem Aufwachen drückt man die Zunge gegen den Gaumen, um Speichel im Mund zu sammeln, bevor man ihn langsam schluckt, um die Nierenessenz zu nähren. Häufiges Kauen. Auch das Kauen ist für die Stärkung der Zähne von entscheidender Bedeutung.Bei den täglichen Mahlzeiten sollte man übermäßig weiche Lebensmittel vermeiden. Stattdessen stärkt das Kauen von angemessen festen Lebensmitteln den Kieferknochen und schützt die Zähne. Regelmäßiges Klopfen der Zähne. Diese einfache, aber wirksame Zahnpflegepraxis besteht darin, vor oder nach den Mahlzeiten sanft und rhythmisch die oberen und unteren Zähne aneinander zu klopfen, wodurch ein leises Geräusch entsteht. Zehn Wiederholungen jeden Morgen, Mittag und Abend können allmählich in Häufigkeit und Intensität gesteigert werden.
Ernährungstherapie. Zahlreiche Lebensmittel nähren die Nierenessenz und stärken Knochen und Zähne, darunter chinesische Yamswurzel, Goji-Beeren, Walnüsse, schwarzer Sesam und Maulbeeren. Integrieren Sie diese in Ihre normale Ernährung.
Kräuterergänzung. Personen mit einer Yin-Mangel-Konstitution, die Symptome wie Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen oder eine rote Zunge mit wenig Belag aufweisen, können Liuwei Dihuang Pills einnehmen.Personen mit einer Yang-Mangel-Konstitution, die Symptome wie blasse Haut, kalte Hände und Füße, Kälteempfindlichkeit und blasse Lippen aufweisen, können Jinkui Shenqi Pills einnehmen; Kinder und ältere Menschen können Longmu Zhuanggu Granules oder Xianling Gubao Capsules einnehmen.
Regelmäßige Massage. Waschen Sie sich jeden Tag nach dem Abendessen die Finger und massieren Sie mit dem Zeigefinger das Zahnfleisch, um die Durchblutung zu fördern.Das Zahnfleisch ist vergleichbar mit der Erde, die die Wurzeln eines Baumes umgibt; gesundes Zahnfleisch sorgt für feste Zähne.
Massieren Sie Akupunkturpunkte, um die Zähne zu schützen
Regelmäßiges Massieren wichtiger Punkte des Nierenmeridians wie Taixi (KI3) und Yongquan (KI1) kann die Nieren nähren, die Essenz auffüllen, den Körper stärken und die Zähne festigen. Punkte wie Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) und Hegu (LI4) bieten ebenfalls Vorteile für den Schutz der Zähne.
Anwendung:
1. Drücken und kneten Sie mit den Daumen oder Zeigefingern beider Hände die Punkte Yingxiang, Chengjiang, Jiache und Xiaguan im Gesicht sowie die Hegu-Punkte an der Handwurzel jeweils etwa 30 Sekunden lang, um die Durchblutung zu fördern.
2. Massieren Sie den Yongquan-Punkt an der Fußsohle und den Taixi-Punkt am inneren Knöchel 1–2 Mal täglich 5–10 Minuten lang, um die Nierenessenz zu nähren.
3. Legen Sie vier Finger zusammen und massieren Sie sanft und in moderatem Tempo um die Lippen herum, bis Sie eine Wärme spüren, die das Zahnfleisch schützt.Zusätzlich wird empfohlen, morgens und abends 100 Zahnklopfübungen durchzuführen, was erheblich zur Stärkung der Zähne beiträgt. Wie pflegten die Menschen in der Antike ihre Zähne? Auch die Menschen in der Antike putzten ihre Zähne. Vor der Erfindung der Zahnbürste wurden zur Zahnpflege üblicherweise Spülmethoden mit Salzwasser, starkem Tee oder Wein als Mundwasser angewendet.
In Sun Simiaos Text „Essential Prescriptions Worth a Thousand Gold Records” aus der Tang-Dynastie heißt es: „Nehmen Sie jeden Morgen eine Prise Salz in den Mund und spülen Sie ihn mit warmem Wasser aus, um die Zähne fest und stark zu halten.” Auch im „Buch der Riten: Innere Regeln” steht: „Beim Krähen des Hahns waschen und pflegen sich alle.”
Chao Yuanfang aus der Sui-Dynastie schrieb in seiner Abhandlung über die Ursprünge und Erscheinungsformen verschiedener Krankheiten: „Nach den Mahlzeiten sollte man regelmäßig mehrmals den Mund ausspülen; tut man dies nicht, riskiert man, Karies zu entwickeln.“ Zhang Dai aus der Song-Dynastie bemerkte in seinen Abhandlungen über Medizin: „Die täglichen Routinen der Menschen sind oft umgekehrt; das Ausspülen des Mundes nach dem Aufwachen ist weniger wirksam als das Ausspülen vor dem Schlafengehen, da es die angesammelten Rückstände zwischen den Zähnen entfernt und diese stärkt.“Das Spülen des Mundes diente in der Antike, vor der Erfindung der Zahnbürste, als Ersatz für das Zähneputzen. Das früheste Instrument zur Zahnhygiene in China war der Weidenzweig. In der späten Tang-Dynastie weichten die Menschen Weidenzweige in Wasser ein und bissen sie bei Bedarf mit den Zähnen auf, woraus sich das alte Sprichwort „morgens Zahnholz kauen“ entwickelte. Li Shizhen bemerkte auch, dass zarte Weidenzweige, „die zu Zahnstäbchen geschnitzt werden, sich hervorragend zum Reinigen der Zähne eignen“.
Historische Aufzeichnungen deuten jedoch darauf hin, dass Zahnbürsten mit Borsten während der Liao- und Song-Dynastien aufkamen. Zhou Shouzhongs Text Yangsheng Leizuan aus der Song-Zeit berichtet: „Zahnbürsten wurden alle aus Pferdehaar hergestellt.” Darüber hinaus stellen aus Gräbern der Liao-Zeit ausgegrabene Zahnbürstengriffe aus Knochen die weltweit ältesten erhaltenen Zahnbürstenartefakte dar, die über ein Jahrtausend alt sind.
Die Menschen in der Antike verwendeten auch Zahnpasta. Der Text Taiping Shenghui Fang aus der Song-Dynastie, zusammengestellt von Wang Huaiyin und anderen, beschreibt eine Methode zur Herstellung von medizinischer Zahnpasta: „Kochen Sie Weiden-, Robinien- und Maulbeerzweige zu einem Sud und reduzieren Sie diesen zu einer Paste. Fügen Sie Ingwersaft, Asarum sieboldii und andere Zutaten hinzu. Verwenden Sie diese Paste zum Putzen der Zähne.“ Dies kann als Prototyp der modernen medizinischen Zahnpasta angesehen werden. Die im Alltag der einfachen Bevölkerung am häufigsten verwendete Zahnpasta war jedoch nach wie vor Salz.
Die alten Chinesen führten auch Zahnfüllungen durch. Chinas erstes staatlich herausgegebenes Arzneibuch, die „Neu überarbeitete Materia Medica“ (659 n. Chr.), berichtet über die Verwendung von Silberpaste – einer Verbindung aus weißem Zinn, Silberfolie und Quecksilber – als Zahnfüllungsmaterial. Dies ist die früheste dokumentierte Verwendung von Amalgamfüllungen nicht nur in China, sondern weltweit.Die Texte Taiping Shenghui Fang und Shengji Zonglu aus der Song-Dynastie enthalten detaillierte Beschreibungen von Techniken zur Zahnreplantation, die damals als „Reimplantation” bezeichnet wurden.
Die alten Chinesen legten großen Wert auf die Erhaltung der Zahngesundheit. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „Zähne der Überschuss der Knochen sind”, was bedeutet, dass Zähne aus dem überschüssigen Knochenmaterial gebildet werden, das nach der primären Knochenbildung des Körpers entsteht. Die Qualität und ausreichende Versorgung der Knochen sowie das Vorhandensein eines Überschusses hängen vollständig von der Fülle an Essenz und Qi in den Nieren ab. Daher ist die Auffüllung des Nieren-Qi der optimale Ansatz für die Zahnpflege.